Wissenschaft beweist, dass diese 3 Dinge zu einer glatteren, schneller wehen und der Geburt führen könnte

Ich hatte immer gehört, Arbeit war wie ein Marathon – eine anstrengende, lange, körperliche Ausdauer-Event – aber ich nicht wirklich glauben, bis ich es selbst durchgemacht haben. Ich habe kaum noch das Recht zu behaupten, dass da meine Arbeit ziemlich kurz, war als Erstbesucher gehen, aber es ganz der körperlichen Anstrengung nicht weniger war. Diesmal, ich hoffe meine Arbeit geht so schnell und reibungslos, ich schon bezahlt haben mehr und mehr Aufmerksamkeit auf Dinge, die helfen können, Ihre Arbeit gehen schneller und mit weniger Mühe. Sie können nicht am Ende keinen Einfluss auf meine Erfahrung, aber solange sie nicht gefährlich sind, ich interessiere mich für ausprobieren. Je mehr Tools kann ich in meinem Arsenal zu helfen, die Dinge gehen gut, desto besser haben.

Hier sind drei Dinge, die Arbeit gehen, reibungsloser und schneller helfen können:

(1) Termine

Eine kleine Studie zeigte, dass Frauen, die sechs Terminen pro Tag während der letzten vier Wochen der Schwangerschaft aß kürzere arbeiten mit weniger Interventionen. 96 Prozent der Datum-Essen Frauen ging spontane Wehen (im Vergleich zu 79 Prozent der nicht-Datum-Esser) und nur 28 Prozent derjenigen, die Termine aß benötigt Oxytocin, Arbeit im Gegensatz zu 47 Prozent zu unterstützen, die Termine nicht gegessen haben.

Darüber hinaus waren die Frauen, die Termine aßen als jene, die bei der Aufnahme ins Krankenhaus nicht mehr geweitet.

Und der attraktivste Teil für mich: die erste Phase der Arbeit dauerte durchschnittlich 510 Minuten (8,5 Stunden) bei den Frauen, die Termine am Ende der Schwangerschaft im Vergleich zu 906 Minuten (15 Stunden) aß in jenen, die nicht. Ein grosser Teil davon möglicherweise Schmerzen verbrachte Zeit ist, würde ich 8 Stunden mehr als 15 Stunden jeden Tag nehmen.

Jetzt für sechs Terminen pro Tag essen, das klingt nicht sehr attraktiv für mich, aber ich bin sicher geben mein Bestes. Ich habe sie mit Mandelbutter, füllen wurde, mischen sie in Smoothies, und versteckt sie in hausgemachte Müsliriegel.

2. sleep

Es klingt grausam zu sagen, eine Frau im Endstadium der Schwangerschaft zu versuchen, mehr zu schlafen, könnte es sein, lohnt sich zu tun, was es braucht, um einige zusätzliche geschlossenen Auge zu bekommen. Es mag nicht einfach sein, da eine Tendenz für Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft, Beschwerden durch einen großen Bauch, und brauchen zu wake up für andere Kinder, aber Frauen, die weniger als sechs Stunden schliefen eine Nacht am Ende der Schwangerschaft hatte längere arbeiten, waren wahrscheinlicher, am Ende brauchen Kaiserschnitt.

Ich wirklich, wirklich nicht brauchen jemand erzählt mir zu versuchen, mehr Schlaf zu bekommen – ich möchte, dass genug auf meinem eigenen – aber zu wissen, dass immer ausreichend Auge geschlossen könnte meine Arbeit zu verkürzen und vielleicht helfen Sie mir einen Kaiserschnitt zu vermeiden? Ich bin dafür. Ich habe spritzing mein Kissen mit Lavendel-Spray, Ramm Kissen rund um mich (auch wenn das bedeutet, dass wenig Platz für meine friedlich schlummernden Mann), und dem Schlafengehen so früh wie möglich um zu helfen, die Zeit aufzuholen verbringe ich wach auf die Toilette zu mischen oder tendenziell meine 3-Year-Old es Mitte der Nacht Anfragen.

3. Rote Himbeere Blatt-Tee

Kräutertee hat lange angekündigt worden, um viele gesundheitliche Vorteile haben, und es ist nicht anders, wenn es um Schwangerschaft und Geburt geht, wenn es um rote Himbeere Blatt-Tee. Rote Himbeere Blatt-Tee scheint kann helfen, Arbeit zu verkürzen, Pre- oder Post-Begriff Schwangerschaft verhindern, vermeiden Sie künstliche Ruptur der Membranen und verringern die Notwendigkeit für einen Kaiserschnitt oder eine Vakuum-assistierte Lieferung.

Rote Himbeere Blatt-Tee kann auch Ton der Gebärmutter und Leichtigkeit Arbeits-Schmerzen helfen. (Weil es helfen kann, Ton schlagen die Gebärmutter, medizinische Dienstleister oft warten, bis Ihr zweites oder drittes Trimester, Rote Himbeere Blatt-Tee zu konsumieren.) Ich bin kein großer Fan von Tee, aber ich möchte mich anmelden!

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Da keines dieser Dinge besonders schwierig klingen oder negative Nebenwirkungen haben, werde ich sicherlich auszuprobieren. Alles, was die Erfahrung kürzer und weniger schmerzhaft macht hört sich gut an in meinem Buch.

Haben Sie versucht, eine der folgenden Methoden, um Arbeit zu verkürzen? Haben sie gearbeitet?