Yoga hält Vorteile für Brustkrebs-Überlebenden
Frauen, die von Brustkrebs-Behandlung erholt sind möglicherweise noch mehr Gründe, melden Sie sich für einen Yoga-Kurs mit einer neuen Studie, die darauf hindeutet, die Praxis kann krebsbedingte Müdigkeit zu verringern und die Entzündung im Körper verringern.
Es ist die erste Übung im Brustkrebs-Überlebenden zu Kürzungen bei Entzündungen, zeigen Studien, sagte Studie Forscher Janice Kiecolt-Glaser, Professor für Psychiatrie und Psychologie an der Ohio State University College of Medicine in Columbus.
Die Entzündung ist eine Immunreaktion, die normalerweise schützend, ist, wenn es wehrt Infektion oder eine Verletzung heilt. Aber hohe chronische Entzündung zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung gebracht worden.
Um herauszufinden, ob Yoga zu praktizieren Frauen Stimmungen, Müdigkeit und Ebenen der Entzündung beeinflussen könnten, rekrutierte Kiecolt-Glaser und ihre Kollegen an der Ohio State 200 Brustkrebs-Überlebenden. Die Frauen im Alter von 26 bis 76 reichten, und sie hatte Behandlung entweder früher oder später Brustkrebs abgeschlossen.
Die Hälfte die Frauen nahm zweimal wöchentlich 90 Minuten Hatha-Yoga-Kurse für 12 Wochen, stehend, sitzend vorsah und mat Posen, zusammen mit yogischen Atemübungen. Yoga-Teilnehmer wurden auch aufgefordert, zu Hause üben.
Die anderen Teilnehmer waren warten für die Yogaklasse aufgelistet und es später eingeschrieben.
Die Studie wurde online veröffentlicht heute (27. Januar) im Journal of Clinical Oncology.
Nutzen für die Gesundheit
Die Frauen abgeschlossen Fragebögen beschreibt ihre Stimmung, Schlaf und Essgewohnheiten, bevor sie die Yoga-Kurs begonnen, nachdem sie abgeschlossen und drei Monate später. Die Forscher Maßen auch Entzündungsmarker im Blut zu diesen Zeitpunkten.
Die Studie ergab, dass Frauen, die Yoga für drei Monate hatte einen 41 Prozent Rückgang in Müdigkeit und bis zu 15 Prozent Rückgang der Entzündung im Vergleich zu Frauen, die nicht Yoga geübt hatte. [11 Tipps zur unteren betonen]
Drei Monate nach dem Ende der Yoga-Kurs Teilnehmer weiterhin seine Früchte zu ernten: Brustkrebs-Überlebenden waren im Durchschnitt 57 Prozent weniger wahrscheinlich zu beklagen, müde und hatte bis zu 20 Prozent Rückgang körperweites Entzündung im Vergleich mit Wartezeit aufgeführten Gruppe.
Obwohl der genaue Mechanismus unklar ist, kann mehrere Gründe, warum Yoga Brustkrebs-Patientinnen profitieren.
Eine Möglichkeit, besseren Schlaf ist, sagte Kiecolt-Glaser.
"Unsere Frauen berichtet, dass sie im Durchschnitt viel besser schliefen und schlechter Schlaf mit höheren Ebenen der Müdigkeit und Entzündungen in Verbindung gebracht ist," sagte sie LiveScience.
Ein weiterer Grund ist die erhöhte körperliche Aktivität, und eine dritte ist Stressabbau.
Yoga zu praktizieren
Im Gegensatz zu anderen Formen der Übung hat Yoga auch Atmung, meditative Komponenten. So praktizieren Yoga regelmäßig schien, den weiblichen Körper zu stärken, und es auch ihren Verstand entspannt.
Andere Forschung hat vorgeschlagen, dass die sozialen unterstützen, Gruppenfitness, die Klassen bringen könnte dazu beitragen, die positiven Wirkungen des Yoga zu erklären, aber Kiecolt-Glaser sagte, war dies nicht der Fall in ihrer Studie. Die Ergebnisse zeigten, dass keine Veränderung bei der Frauen Gefühle von Einsamkeit und soziale Unterstützung vor und nach der Einnahme der Yoga-Kurs gemeldet.
Eine Einschränkung der Studie ist, dass die Forscher nicht vergleichen die Vorteile, bei den Frauen, die Yoga zu Brustkrebs-Überlebenden, die regelmäßig in eine andere Art von moderate körperliche Aktivität beschäftigt waren.
Die Forscher Yoga wählte, weil viele der Frauen zuvor sesshaft waren, sagte Kiecolt-Glaser.
"Indem er eine weniger anspruchsvolle Tätigkeit, wir hatten gehofft, die Frauen vielleicht finde es interessant und unterhaltsam und üben mehr," sagte sie.
Üben diese sanfte Form der Übung half den Frauen Energieniveaus nach Krebsbehandlung zu steigern.
"Yoga bietet eine gute Möglichkeit, aktiv und beteiligt zu werden, und es scheint auch, wichtige entzündungshemmende Vorteile zu haben", sagte Kiecolt-Glaser.
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