Zu viel schlafen & sitzen so schlimm wie Rauchen & Trinken


Die Schauspielerin Mae West hat einmal gesagt: "zu viel des guten ist wunderbar!" Leider ist in der Realität, die meisten von der dekadenten Ablässe wir verfolgen – einschließlich Alkohol und Nahrungsmittel – sind überhaupt nicht gut für uns, vor allem, wenn in großen Mengen genommen.

Jetzt schlägt eine neue Studie, dass zu viel Schlaf und Inaktivität frönen auch ungesund. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die fast den ganzen Tag sitzen und schlafen zu verbringen viel möglicherweise so wahrscheinlich zu früh sterben als Menschen, die Rauchen oder trinken zu viel.

Das Sax-Institut "45 und Up" Studie umfasste mehr als 230.000 Menschen in Australien ab 45 Jahren. Für jeden Teilnehmer gezählt die Forscher wie viele ungesunde Verhaltensweisen, die er oder sie wie Rauchen beteiligt, Alkoholkonsum, ungesunde Lebensmittel zu essen, als physische inaktiv, sitzende Verhalten ausstellen und zuviel schlafen (die definiert die Forscher mehr als 9 Stunden pro Nacht). [7 Möglichkeiten, Körper und Geist zu ändern, mit dem Alter]

Etwa 30 Prozent der Teilnehmer berichteten Beteiligung an zwei oder drei der Verhaltensweisen. Nach sechs Jahren starben fast 16.000 Menschen in der Studie.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die nicht körperlich aktiv waren 1,6-Mal häufiger sterben als diejenigen, die körperlich aktiv waren (definiert durch die Studie als "Unternehmen mehr als 150 Minuten Moderate-intensive körperliche Aktivität pro Woche.")

Aber die Studie zeigte auch, dass die Kombination aus Bewegungsmangel mit sesshaften Verhalten oder Bewegungsmangel mit zuviel Schlaf waren so stark zur Sterblichkeit unter den Teilnehmern als die Kombination von Rauchen mit starker Alkoholkonsum verbunden.

"Körperlicher Inaktivität allein eine starke Assoziation mit Sterblichkeit hatte", sagte Melodie Ding, Erstautor auf das Studium und wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Sydney School of Public Health, University of Sydney, Leben-Wissenschaft in einer e-Mail.

Und wenn Menschen körperlichen Inaktivität mit lange Schlafzeiten kombiniert und längere Zeit sitzen, die negativen Auswirkungen sogar noch dramatischer, mit dem kombinierten Risiko waren für Tod Erhöhung um bis zu vier Mal so viel wie diejenigen, die waren sesshaft und schlief zu viel, aber zumindest habe einige Übung Ding erklärt.

Die Forscher stellten fest, dass sie nicht zu übernehmen andere langfristige Lifestyle-Praktiken oder Bedingungen, die eine Rolle bei der Erhöhung der einige Teilnehmer Sterblichkeitsrisiken gespielt haben könnten. Und Interpretationen die Teilnehmer ihr eigenes Verhalten und seine gesundheitlichen Auswirkungen hätte fehlerhaft ist, neigen die Ergebnisse der Studie.

Während der Studie Schluss, dass gesündere Verhaltensweisen Mortalitätsrisiko reduzieren könnte wie ein offensichtlich scheint, könnte die riskante Verhaltensweisen miteinander zu verbinden neue Strategien zur Verlängerung des Lebens darstellen.

"Körperlicher Aktivität ist der Faktor zuerst ansprechen", sagte Ding. Wenn bestimmte Kombinationen von Risikoverhalten eher eine Bedrohung als Risikoverhalten selbst darstellen, ist wodurch auch einer von ihnen eine gute Wahl für die allgemeine Gesundheit.

Die Ergebnisse wurden online veröffentlicht in der Fachzeitschrift PLOS Medicine (Dez. 8) Dienstag.

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