10 einfache Tipps für die Anhebung der Besseresser

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Ich bin immer gefragt, wie bekomme ich meine Kinder, gesunde Gerichte essen, die ich mache. Und während es manchmal schwierig, als Liebhaber der Rezepturentwicklung und kochen für meine Familie im Allgemeinen sein kann, ich glaube, dass es die Mühe wert ist.

Aber glaube nicht, dass meine gesunde Ernährung Bemühungen nicht mit ihren eigenen Herausforderungen wie die meisten anderen Eltern erfüllt. Fütterung der Kleinkinder ist ein unordentlich, hochgespannten Geschäft, sogar für jemanden wie mich, die gerne kochen und den Anbau von Nahrungsmitteln. Abgesehen davon habe ich meinen gerechten Anteil an Kleinkinder getroffen, die Hälfte von dem Zeug wird nicht berühren, die meine Kinder essen.

Warum ist das so? Ich denke, es ist eine zugrunde liegende Konsistenz zu allem, die Schlüssel in meine Kinder wachsende Wertschätzung für frische Lebensmittel und neue Dinge ausprobieren. (Das heißt nicht, dass sie nicht noch Essen auf mich Schleudern und weigern sich, so gut wie nichts an manchen Tagen Essen!) Während ich nicht vorzutäuschen, um so gut wie nichts-Experte zu sein, habe ich ein paar Jahre Erfahrung in der Fütterung meiner Kinder gesundes Essen und ein paar Jahrzehnte oder so bei der Schaffung von Nahrung, um zu gefallen und denen, die mir am Herzen liegt zu nähren.

Jeder kann tun, was wir tun, in unserem Haus – starten Sie einfach durch kleine Veränderungen. Und während es wird immer noch gelegentliche Tage wo Pizza und Drive-in-herrschen höchste, du wirst sehen, dass je konsequenter du bist, desto einfacher wird es. Klicken Sie sich durch Tipps, wie wir es schaffen, gesunde Esser zu erhöhen und erhalten unsere Kinder zu essen mehr als Ketchup Sandwiches. (Obwohl ich sagte Gewürz als ein Dipper unterstütze wann muss sein. "Manchmal musst du tun, was du tun musst.)

Backen sie gesunde Leckereien 6 von 11

Anstatt Backwaren Ausschneiden (da ja Recht, was für eine böse, miserable Vorstellung ist das?), warum nicht versuchen Ihr Glück beim Kekse backen und Muffins mit weniger Zucker oder mit Zucker ersetzt? Ich bevorzuge Fruchtpürees, wenn es mit dem Rezept oder Kokos Zucker und Ahornsirup als Ersatz funktioniert.

Lassen Sie sie Hilfe in der Küche 7 von 11

Ja, es wird chaotisch sein, aber es wird weniger bekommen, also je mehr Sie es tun mit ihnen. Dies ist eine der größten Möglichkeiten, die wir unsere Kleinkinder im allgemeinen Interesse an gutem Essen bekommen habe.

Machen Sie es Spaß 8 von 11

Ein paar einfache Zutaten können wirklich eine langweilige Mahlzeit zu etwas Magisches für Ihre kleinen in den Ferien und anderen Anlässen machen. Diese Art der Sache geht über wie Gangbusters in unserem Haus. Ich die Mama Preise gewinnen, wenn ich die großen Geschütze zu ziehen. Fragen Sie einfach das Häschen.

Nehmen sie mit Ihnen einkaufen 9 von 11

Beziehen sie in Gesprächen über die Namen und Typen und Farben von Lebensmitteln. Lieder zu singen. Bonus: Wenn sie ohnmächtig – nehmen Sie ein Bild (weil C U T E!) und wünschen für eine kurze Sekunde, dass sie die kleinen für immer bleiben.

Den Smoothie Zug 10 von 11

Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um die Grüns in Ihre Kinder zu bekommen – vor allem in den Morgen! Gemüse müssen nicht nur ein Abendessen oder Abendessen Zeit Angelegenheit sein. Ich habe immer einen großen Lagerplatz gewaschen, Bio Baby-Spinat und gehackte Grünkohl im Kühlschrank bereit zu gehen für eine schnelle Mischung in den Morgen. Kokoswasser ist ein Lieblings Basis wir Einsatz und Beeren sind immer ein beliebter Begleiter.

Belohnungen 11 von 11

Ich unterstütze auch mit einem Leckerbissen belohnende gute Essgewohnheiten hin und wieder. Eines unserer Lieblingshotels geht an unseren lokalen Strand-Eis Stand und packte ein paar Kiddie Kegel.

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Selena ist eine schlaue, kulinarische Mutter. Regelmäßiger Autor hier und auf Disney Baby. Teilzeit Unfug Maker, die Zeit-Geek. Stolz auf ihre Anishinaabe Wurzeln.

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