10 Neujahrs Vorsätze für die Fruchtbarkeit in Frage gestellt
Ein sehr großes Hindernis zu überwinden.
Ich habe versucht, dieser Herausforderung seit fast drei Jahren zu schlagen. Und diese Zeit des Jahres ist immer unglaublich hart für mich. Vor zwei Jahren nur drei Tage vor Weihnachten, mein Wasser brach bei 17 Wochen schwanger und ich verlor unsere Zwillinge. Am Weihnachtsmorgen meine Milch kam und ich hatte keine Babys zu füttern. Eine Woche später, am Neujahrstag, mein Körper war immer noch unter dem Verlust Kokons. Niemand spricht ständig darüber, was ein 2. Trimenon Fehlschlag auf Ihren Körper, so habe ich getan.
Letztes Jahr sah ich bis 2014 mit so viel Hoffnung. Sicherlich wäre es mein Jahr, Mutter zu werden.
Es war nicht.
Jetzt, am Rande des Jahres 2015, ich kann nicht umhin denken Sie an all den Möglichkeiten, die ich nächstes Jahr anders sein wollen. Natürlich möchte ich es Mutterschaft zu mir zu bringen. Aber ich bin kein Narr. Das kann nicht passieren.
Also habe ich beschlossen, die Kontrolle über die Dinge, die ich auf diesem herausfordernden Weg während der kann. Ich schreibe dies für uns alle Fruchtbarkeit herausgefordert Frauen da draußen, weil ich weiß – ich weiß – Sie bekommen es.
1. Seien Sie nett zu sich selbst
Dies ist wahrscheinlich die schwierigste Auflösung auf meiner Liste. Es ist so schwer nicht Schuld, Schuld, Schuld mein Körper, meine Vergangenheit, meine Nahrung Entscheidungen, mein Leben Entscheidungen zu treffen und mein Karma für nicht in der Lage zu bekommen und eine Schwangerschaft zu halten. Die Wut auf meinen Körper führt um zu negativen Selbstgespräche und die Misshandlung von dem, was einst heilig und schön für mich: mich. Ich will nicht mehr. Ich will nicht zu behandeln mich wie einen Behälter für Müll – sei es negative Gedanken oder beschissen Essen.
2. stoppen Sie andere Mütter zu urteilen
Früher habe ich nie einen urteilenden. Seit meine Kämpfe finde ich mich nicht nur nach zu urteilen, anderen Frauen aber auch immer wirklich sauer von ihnen. (Sind Sie ernsthaft schwangere Raucher? Sie ist Sushi Essen! Sagen Sie wirklich nur, dass Ihr Kind? Sie selbst verdient nicht die Kinder.) Ich weiß, dass diese Urteile einfach (oder nicht so einfach) sind eine Manifestation von meinen Frust und der Unsicherheit, die aus meinem eigenen Kämpfe stammt. Aber Negativität Negativität zeugt, und dieses Verhalten got hat to go im Jahr 2015.
(3) erkennen Sie, dass alle Verlust von Bedeutung ist
Wir alle sind vertraut mit den Mami kriegen, und das ist im Schritt mit dem rechten. Ich bin zuversichtlich, dass ich bereits diese Entschließung übe, und immer haben. Weil ich, dass es so wichtig ist denke, möchte ich es im nächsten Jahr fortgesetzt.
Worum geht es Frauen, die das Bedürfnis verspüren, anderen Frauen auf den Schrecken/Trauer/Tragödie/Herzschmerz/Horror von den Verlust ihres Babys "one-up"? Ist ein 2. Trimenon Verlust noch schlimmer als ein 1.-Trimester-Verlust? Ist eine Totgeburt schlimmer als ein 2. Trimenon Verlust? Ist sekundäre Unfruchtbarkeit schlimmer als plain ol ' Unfruchtbarkeit? Ist der Tod von zwei Tage alten schlimmer als eine Totgeburt? Brauchen wir wirklich die Antworten auf diese Fragen? Verlust ist signifikant, wenn auch variant, jede Mutter, die das Unglück erlebt hat. Benötigen Sie mein Verlust (oder jede andere Mutter), eigene validieren zu minimieren, bitte graben Sie tiefer und erkennen Sie, dass alle Verluste signifikant ist. Und hinter jedem, ist eine Mutter vor Schmerzen.
4. nehmen Sie besser auf Ihre geistige Gesundheit
Dies geht einher mit freundlich zu sich selbst, aber es geht tiefer. Stellen sie besser auf Ihre geistige Gesundheit achten müssen. Lesen Sie mehr Bücher. Meditieren. Verwöhnen Sie sich mit regelmäßigen Massagen. Entdecken Sie neue Wege zu lachen. Schließe neue Freundschaften. Begegnungen mit Menschen, die wissen nichts von Ihrem Schmerz ist erschreckend und befreiend auf einmal. Irgendwann wirst du erzählst deine Geschichte an jemanden, der nicht wusste, "die alte Sie" und unabhängig von Ihrer Vergangenheit, entdecken Sie die neue Sie ist liebenswert und würdig von Freunden. Aber vor allem werden Sie feststellen, dass Sie durch Ihren Verlust nicht definiert sind.
5. nehmen Sie besser auf Ihren Körper
Denken Sie daran, dass daran, einen Behälter für Müll? Ich meine es ganz wörtlich. Ernähren Sie sich Mist zu stoppen. Pflegen Sie Ihren Körper mit gesunden Lebensmitteln. Erfahren Sie, was gesunde Lebensmittel sind! Werden Sie aktiv. Zu Fuß. Wanderung. Zum Spa zu gehen. Bekommen Sie eine Gesichtsbehandlung. Eine Massage. Eine neue Frisur. Training. SEX HABEN! Haben Sie echten Sex, nicht nur Sex für die Zwecke der get knocked up versucht. Haben Sie Sex, wenn Sie nicht annähernd Ihren Eisprung, und lassen Sie sich es zu genießen. Sehen Sie nicht, wie mühsam es oft fühlt sich an wie.
6. Seien Sie sanft mit Ihrem Partner
Die meisten von uns sind nicht in diesem allein (und mein Herz geht wirklich für diejenigen unter euch, die sind!). Es ist einfach, die uns am nächsten wie Scheiße zu behandeln. Immerhin sind sie in diesem, Recht? Verpflichtet. Teil davon. Nicht irgendwohin. Und sicher. Wir sind sicher, mit denen wir Liebe, die – leider – bedeutet wir oft sie und ihre Gefühle für bewilligt nehmen. Oder wir vergessen, dass auch sie Gefühle haben. Sicher, es ist Ihr Körper. Aber dies ist eine gemeinsame Reise, ein gemeinsamer Kampf. Niemand, abgesehen von anderen Frauen, die auf diese Weise schon kann wissen, wie es ist. Versuchen Sie nicht, die gegen Ihren Lebensgefährten zu halten. Und denken Sie daran, dass Sie/er hier seine eigene Geschichte hat.
7. Starten Sie ein neues hobby
Routine ist einer der schwierigsten Teile der Fruchtbarkeit in Frage gestellt wird. Wir zählen die Tage unseres Zyklus. Unserer Zeit. Unser Eisprung. Unsere "Sex"-Tage. Unsere zwei Wochen warten. Unsere erwarteten Fälligkeitsdatum ist diesen Monat "the One". Und dann wir wiederholen, wiederholen, wiederholen. Jeder weiß, dass es frustrierend ist. Aber es ist auch langweilig wie die Hölle. Jeden Monat wie die vorhergehende und wahrscheinlich, wie die nächste. Es genügt, wollen Ihre Haare reißen. Ich werde ein neues Hobby im Jahr 2015 beginnen. Ich werde mein Leben, als sei das einzige, was, das ich habe auf, meine Fruchtbarkeit Kampf zu stoppen.
8. brechen Sie mit Google
Im Ernst, Halt googeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Finden Sie eine gute, die Sie Vertrauen. Es ist nicht, dass Sie nie gute Infos über eine Google-Suche erhalten. Es ist nur so, dass die gute Info auf der 29. Seite der Google-Suche begraben ist und Sie werden viel zu viel Zeit verschwenden – das wirst du nie wieder – zu finden.
9. Teilen Sie Ihre Geschichte
Bitte Leiden Sie nicht in der Stille. Finden Sie eine Gruppe (online oder in Ihrer Nähe), wo Sie reden können. Und Weinen. Und verbinden. Finden Sie Frauen und Familien, die erfahren, was Sie gerade durchmachen. Oder diejenigen, die ihre eigenen Kämpfe in der Vergangenheit gelitten haben. Schreiben Sie in einer Zeitschrift. Starten Sie einen Blog, auch wenn nur drei Menschen zu lesen. Unsere Geschichte zu teilen ist das leistungsfähigste Tool, dem haben wir uns durch helfen. Menschen brauchen Sie, und Sie vielleicht nicht einmal wissen es noch nicht. Ich weiß es nicht, bevor ich anfing, meine Geschichte zu teilen. Und ich weiß auch nicht, wieviel ich andere benötigt, die durch ähnliche Kämpfe gewesen. Aber es war meine größte Quelle der Stärke durch all das hindurch.
10. halten Sie versuchen
Weiter. Immer vorwärts. Nichts lehrt uns, dass mehr als Beginn eines neuen Jahres. Ja, ist dieser Kampf schwer. Herzzerreißend. Aber ist nicht der Gedanke an nicht starten oder Ihre Familie wächst, noch schwieriger und herzzerreißend? Vielleicht endet Ihre Reise in eine gesunde Schwangerschaft und Geburt. Vielleicht endet es mit Annahme. Und vielleicht sie endet, wenn Sie wissen, Sie haben genug und kann einfach nicht mehr. Aber solange das nicht geschieht, immer wieder versuchen.
Foto mit freundlicher Genehmigung von Aela Masse