10 praktische Möglichkeiten bereit für das Stillen zu

Stillen ist etwas, dass ich ca. 2,2 Sekunden nachzudenken verbrachte, als ich mit meiner Tochter schwanger war. Ich war so konzentriert auf die Planung und Vorbereitung auf meine natürliche Geburt, dass ich nicht viel Zeit darüber nachzudenken Pflege verbringen. Ich habe angenommen, dass wenn ich durch eine drogenfreie Arbeit bekommen konnte dann stillen ein Stück Kuchen wäre und alles, was ich nicht weiß, auf dem Weg herausgefunden zu bekommen würde.

Ich war gerade über eine Sache... Ich es nicht herausgefunden auf dem Weg aber es war durch die Schule der harten Schläge und es gab viele Tränen vergossen über dieses kleine Ding namens stillen, die Ach-so-natürlich kommen sollte. Ich bin nicht in irgendeiner Weise damit, jemanden zu erschrecken, gibt ein erstes Mal Mama zu sein und hat noch nie ein Baby vor pflegte. Erschrecken die Menschen weg von Pflege ist das letzte, was, das ich tun möchte. Was ich gerne tun würde, ist, Ihnen einige einfachen Möglichkeiten, um sich für diese Reise rechtzeitig vorzubereiten.

Es ist meine Hoffnung, dass Stillen eine Brise und, dass Sie keine Probleme müssen, aber es besser ist, sich ein bisschen nur für den Fall vorzubereiten und ich möchte Ihnen helfen, die das tun. Hier ist zu hoffen, dass Sie einige der Herausforderungen vermeiden können, dass ich an mir selbst erfahren.

10 Ways To Get Ready für das Stillen

1. sprechen Sie über Ihr Engagement

Auch wenn Sie noch schwanger sind, es tut nicht weh, zu sprechen über das Stillen und die Verpflichtung, die Sie vorgenommen haben, Ihr Baby zu stillen. Sprechen sie mit Ihrem Partner und sprechen Sie mit anderen Mamas, die sie durchgemacht haben. Nur teilen Ihr Engagement laut kann eine große Hilfe sein.

2. nehmen Sie eine Klasse

Vorher ich ein Baby von meinem eigenen zu pflegen, ich erinnere mich, denken hatte schien, dass das Stillen ein ziemlich einfach Konzept. Ziehen Sie ein Boob, Pop Ihr Baby dort und dann einfach hängen, bis sie sich satt gehabt haben... richtig? Ja, technisch, aber es eigentlich viel mehr dazu als nur das ist. Eine Klasse kann eine wirklich hilfreiche Art, sich für das Stillen vorzubereiten.

3. lesen Sie Bücher und persönliche Geschichten

Ich lese so viele Bücher über Geburt, aber Null über das Stillen und ich wünschte, ich hätte. Ich war völlig ahnungslos und dachte es läge nur, aber es kam nicht. Es gibt viele gute Bücher gibt und ich bin sicher, dass Ihr OB oder Hebamme hätte tolle Empfehlungen. Ich habe auch eine Menge von meiner Mama Freunde empfehlen The Womanly Art des Stillens.

4. finden Sie einen mentor

Holen Sie sich einen stillen Mentor. Es ist ein Freund, eine Mutter, eine Großmutter... Wer kann Sie unterstützen und beraten Sie bei Ihrer Reise. Seit meiner eigenen stillen Kämpfe durchlaufen und auf der anderen Seite entstehen, habe ich als Mentor mit ein paar anderen Freunden serviert. Manchmal mentoring kann bedeuten, etwas so einfaches wie mit jemanden, der Text, wenn du dich fühlst entmutigt, aber Sie schätzen es also, wenn die Notwendigkeit entsteht.

5. investieren Sie in eine Pumpe

Eine Milchpumpe kann in der Anfangszeit des Stillens mithilfe Milchversorgung für Frauen aufzubauen, die ein wenig zusätzliche Unterstützung benötigen. Ich habe mir in den ersten Wochen des Stillens religiös und ich würde definitiv empfehlen, eine Freisprech-Einrichtung zu erleichtern. Wenn Sie eine elektrische Pumpe nicht leisten können, gibt es auch Mietoptionen zur Verfügung.

6. Stellen Sie eine Liste der lokalen Ressourcen

Mit ein wenig Glück und einige Vorbereitungen wird Pflege zum Kinderspiel und Sie läuft nicht in irgendwelche Hindernisse oder Herausforderungen. Aber für den Fall, dass es eine gute Idee, eine Liste der lokalen stillen Ressourcen zu kompilieren ist. Tun Sie ein wenig Forschung in Stillzeit Berater und Krankenpflege-Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe, so Sie die Informationen zur Verfügung haben können, sollten Sie es brauchen. Ich traf mich mit vier verschiedenen Stillzeit Berater bevor ich Suche nach einer wirklich mit verbunden und es würde mich gerettet haben viel Zeit für Empfehlungen vor der Zeit gestellt haben. Am Ende war es eine Stillberaterin und eine wöchentliche Selbsthilfegruppe, die wirklich dazu beigetragen, um mich durch meine Pflege Herausforderungen zu bekommen, so dass ich beide sehr empfehlen, wenn nötig.

7. erstellen Sie eine Pflege-station

Entscheiden, bevor Ihr Baby kommt, wo Sie Ihre Zeit Pflege ausgeben werden und bereiten sich auf Lager eingerichtet. Sie benötigen einen ruhigen Raum mit einem bequemen Stuhl, ein Stillkissen (oder regelmäßige Kissen, die ich bevorzugt) und einen Korb mit Ihrer stillen-Essentials. Erfahren Sie mehr über meine empfohlene Pflege station Essentials in einem Post ich über Disney Baby gemeinsam!

8. stock auf das wesentliche

Neben einem bequemen Sessel und ein Stillkissen gibt es etliche andere Pflege Lieferungen an das Lager auf, die Ihnen hilft unsere Pflege Reise. Das wesentliche, ich vorschlagen würde, sind: Krankenpflege, Pads, Eisbeutel, Brustwarze Creme, Spucktücher und Snacks. Werden Sie verbringen viel Zeit Pflege und Sie werden zu schätzen wissen, dass alles, was Sie direkt an Ihren Fingerspitzen.

9. Pflege BHs/Klamotten kaufen

Aus irgendeinem Grund nicht es wirklich kommen mir zu erwägen den Kauf Krankenpflege geeignete Kleidung, bevor ich meine Tochter hatte. Ich denke, dass ich nur dachte, ich würde warten und sehen, wie meine Größe war, einmal ich meine Tochter hatte. Großer Fehler. Ich kämpfte bereits eine Tonne in diesen frühen Tagen und ohne die richtige Pflege BHs und Kleidung, Dinge waren unendlich schwieriger. Offenbar dachte ich, ich wäre "und zur EM" innerhalb von ein paar Tagen und in der Lage, ein wenig shopping Ausflug zu holen ein paar Dinge, aber es war gut zwei-und-ein-halb Wochen bevor ich fühlte mich geheilt genug, das Haus zu verlassen. Im Nachhinein sollte ich ein paar Klammern um mich durch diese frühen Tag gekauft habe. Ich würde vorschlagen, ein paar BHs wie dies oder das, die wachsen können, mit der Sie, während Ihre Milch noch eingeht, und ein paar grundlegende Krankenpflege-freundliche Tops abholen. Sie werden froh, dass Sie sie haben.

10. suchen Sie in galactagogues

Ich kann nicht sprechen viel über die Frage nach einem Überangebot (auf jeden Fall etwas, das einige stillende Mütter mit zu kämpfen), da mein Problem das Gegenteil – eine Unterversorgung war. Ich bin mir ziemlich sicher, dass meine Unterversorgung nur aufgrund der Biologie gehörte, aber auf jeden Fall gab es Dinge, die ich habe, die mir geholfen haben, mein Angebot zu steigern. Zusätzlich kommen mit einer guten Pflege-Routine neben meine Stillberaterin, nahm ich auch eine Vielzahl von Galactagogues (eine Substanz, die Milchbildung erhöht), zu helfen. Immer genügend Kalorien und Flüssigkeitszufuhr ist ein riesiger Schlüssel, aber es ist auch hilfreich, wenn man bedenkt, woher diese Kalorien kommen. Es ist eine große Liste von Galactagogues, aber ein paar meiner Favoriten waren Stahl geschnitten Haferflocken und Mandeln. Es gibt auch viele pflanzliche Galactagogues draußen. Ich nahm eine kurze Liste der Kräuter, bis ich entdeckte MotherLove mehr Milch-Tinktur, die ein paar verschiedene diejenigen kombiniert und es wirklich den Trick hat.

Vor allem wissen Sie, dass Sie dabei nicht allein sind. So viele Frauen haben Sie auf dieser Reise des Stillens vorausgegangen und kannst du es auch. Stillen ist wunderbar und schön, aber es nicht immer leicht fallen, so bereiten Sie sich und wissen, dass Ihre Reise genau das ist... IHRE Reise. Es sieht vielleicht nicht Ihren Erwartungen entsprechen und es sieht vielleicht nicht das gleiche wie dein Freund oder dein Nachbar, aber es bedeutet nicht, dass Sie es versäumt haben.

Viel Glück!