12 Dinge, die ich gelernt, während auf einer Diät

Vor ein paar Monaten habe ich beschlossen, auf eine sehr restriktive Diät gehen. Ich habe in diesem Jahr Indy Mini Marathon, laufen ist ein halb-Marathon findet jedes Jahr im Rahmen des Indy 500 Festivals trainiert. Ich habe ein bestimmtes Ziel, das möchte ich in diesem Jahr Indy Mini treffen und der einzig realistische Weg, dieses Ziel zu schlagen ist, zu trainieren und 30 Pfunde. Leider für mich, ich habe eine Stressfraktur in meinem rechten Fuß und Training für zwei Monate einstellen musste.

Die restriktive Diät los war meine Art der Gewichtsverlust Ziel, das ich einstellen würde, obwohl ich mit körperlicher Bewegung trainieren konnte nicht zu erreichen. Hier bin ich zwei Monate später und ich bin unten 30 Pfund und wieder heraus auf die Straße läuft. Ich lernte ein paar Dinge über mich, während ich auf der Diät, die haben mir geholfen war, da geht aus der Nahrung und wird mir in Zukunft helfen.

Hier sind sie:

  • Gelangweilt Essen 1 von 12


    Ich esse, wenn ich mich langweile. Ich fand mich sitzen vor dem Fernseher und anstelle von Aufmerksamkeit, was auf dem TV war, war ich ständig über das Essen, die in der Küche war denken. (Mir tut meine besten Body guard Identitätswechsel in Vorbereitung der Einnahme Addie Taylor Swift Konzert.)
  • Kaufgewohnheiten 2 von 12

    Wenn Casey aus der Stadt ist habe ich einen starken Drang zu gehen die lokalen Lebensmittelgeschäft, Snacks und Essen zu kaufen. Es ist mehr eine Gewohnheit als eine tatsächliche Notwendigkeit für Lebensmittel oder in den Supermarkt gehen.
  • Leckere Wüste 3 von 12

    Eine Jumbo Orange ist ein Heck einer leckeren Wüste am Ende des Tages.
  • Gießen und unter Rühren 4 von 12

    Ich bin ein großer Fan von Saucen und Dressings, also Salate in der Regel auf meine Diätpläne nach hinten losgehen. Aber ich habe gelernt, die Kunst des gießen und rühren, Biss und gießen, gießen und Biss.
  • Junk-Heißhunger 5 von 12

    In der ersten Woche der Heißhunger ist der Schlüssel. Sobald ich durch meine erste Woche war, klingen nicht Dinge wie Pizza und M & Ms nicht mehr gut zu mir. (Diese Dame von mir macht die schönsten Kuchen von Grund auf neu.)
  • Die Verstärkung der Diät-Einschränkungen der Harder ist, pflegen Sie 6 von 12

    Die Marke von vier Wochen ohne Nahrung wie Pizza und M & Ms war ziemlich hart. Obwohl mein Heißhunger auf diese Elemente nach meiner ersten Woche weg von ihnen drastisch zurückging, fand ich es sehr schwer zu bleiben weg von ihnen nach der vierten Woche. (Diese Dame von mir macht auch die erstaunlichsten Süßigkeiten Muttern.)
  • Post-Diät Schuld 7 von 12

    Kommen aus einer Diät macht mich schuldig fühlen und als ob alles, was ich essen eine zusätzliche Pfund ist bin ich meinen Körper hinzufügen.
  • Einige Junk-Food ist Okay-8 von 12

Es ist einfacher, mein Gewicht halten und weiterhin abnehmen, wenn ich mir einen kleinen Leckerbissen geben kann jeder einmal in eine Weile. Wohl wissend, dass ich nicht völlig von Junk Food abgeschnitten bin scheint eine große Hilfe in Fernbleiben von Junk-Food. (Dies ist ein Bild von den Bändern, die meine Frau an der Utah State Fair für Plätzchenbacken gewann--sehen, was ich mit Leben?)
  • Schokolade mit 88 % Kakao 9 von 12

    Essen ein paar Brocken der Schokolade, die mit 88 % Kakao gemacht wird ist ziemlich gross, wenn Sie M & Frau Essen gewöhnt sind ein paar Stücke von Schokolade, die mit 88 % Kakao gemacht wird ist eine ziemlich gute Behandlung wenn Sie Junk-Food vermieden habe.
  • Gefühl gesund 10 von 12

    Mehr gesunde Lebensmittel für einen längeren Zeitraum hinweg zu essen gab mir eine hohe, die ziemlich ähnlich wie die hohe bekomme ich schien, wenn ich einen Lauf abgeschlossen.
  • Hinzufügen Geschmack 11 von 12

    Meine Salate gibt mischen ein wenig Pfeffer Jack Käse in mein Salate macht meine Salate genug Geschmack, dass ich sie eigentlich den ganzen Tag sehnen. (Ein Bild von vor vier Jahren von mir 60 Pfund schwerer als ich jetzt bin.)
  • Variante 12 von 12

    Während meiner Diät essen eine bestimmte Menge an Nahrung weniger wichtig als Essen mit gutem Geschmack wurde. Ich fing an, gute Gewürze und Würzmittel auf mein Essen, anstatt mehr von der Nahrung zu sehnen.

    • $(window).load(function(e) {Var sTotal = 12; Var sCurrent = 1; $('.flexslider').on ('Klick', '.flex-Prev', function() {googletag.pubads().refresh(); wenn (sCurrent > 1) {--sCurrent; cto.track ({"GalleryPagename": '12 Dinge, die ich gelernt während auf einer Diät: Bild' + sCurrent});} ElseIf (sCurrent == 1) {sCurrent = sTotal; cto.track ({"GalleryPagename": '12 Dinge, die ich gelernt während auf einer Diät: Bild' + sCurrent});}}) $('.flexslider').on ("Klick", ".flex-weiter" function() {googletag.pubads().refresh(); wenn (sCurrent == 1 || sCurrent

    Lesen Sie mehr über meine Familie auf Musch in Indy oder folgen Sie mir auf Twitter!

    Mehr über Babble Papa:

    Warum Mike Reis sollte bekommen eine zweite Chance Coaching Basketball

    10 Dinge, die ich gelernt, über Frauen aus Growing up mit Schwestern

    Steuer-Tag: Warum wird ein Erwachsener alle nicht, es durchgedreht ist um zu sein,

    Neun Möglichkeiten mein Hund war das gleiche wie mein Kleinkind
    MEHR ÜBER BABBLE
    Die Ron Swanson Anleitung zur Erhöhung der jungen
    Die größten Geheimnisse Eltern vor ihren Kindern verstecken
    10 Zeichen, die schreien "Ich bin ein Vater!"
    Wieder ausschalten, Mütter! 7 Orte Väter wollen nicht Ihren Rat hören
    5 Filme, die Vater lasse Weinen

    Verwandte Artikel

    10 Dinge, die ich gelernt haben, mit nur einer Hand zu tun

    Ich erinnere mich irgendwo rund Cullens 8. oder 9. Woche, wenn er schließlich genug Kopf kontrollieren können, die er mich brauchte zu haben schien beide Hände auf ihn zu allen Zeiten. Es war befreiend, nur, dass einerseits zurück zu gewinnen. Hatte...

    3 Dinge, die ich gelernt aus der Vermietung einer Prostituiertees

    Wie jeder gute Künstler habe ich ein bevorzugtes Medium. Einige Künstler arbeiten am besten in Öl, einige in Aquarell, teilweise mit Skulptur und andere mit der Fotografie. Mein Medium scheint Ausschweifungen, und ich kann es wie ein alter Hase mit klebri...

    5 Dinge, die ich gelernt Vorsprechen für ein Broadway-Musical

    Kurz nachdem ich College absolviert hatte, bemerkte ich, dass Auditions für seine nationale Tour, dass der kommende Herbst gehostet hat. Da ich schon eine semi-professionelle 650 Meilen off Broadway Theater-Gutschrift hatte, dachte ich, es war Zeit, mit d...

    7 Dinge, die ich über mich selbst, auf einem Disney Cruise gelernt

    Anfang dieses Monats habe ich gemeinsam einige der Lektionen lernte ich über meine Kinder dank der Ferien verbrachten wir in den Disney Parks. Es sollte nicht zu überraschend werden dieser Zeit an einem Ort so bezaubernd, wie Walt Disney World Resort in m...

    6 (überraschend) Dinge, die ich gelernt habe in 6 Jahren Ehe

    Mein Mann und ich feierten kürzlich unseren sechsjährigen Hochzeitstag zu feiern. Das ist mehr als 2.000 Tage als Mister und Missus. Sechs Jahre. Zwei Kinder. Drei Züge. Job wechselt, Operationen, Streitereien, feiern, Geburten, Todesfälle und alles dazwi...

    6 Dinge, die ich gelernt habe, meinen Sohn in den Kindergarten schicken

    Elternschaft ist eine lustige Sache. Du weißt nicht, wie unvorbereitet Sie dafür sind, bis Sie in mitten drin sind. Natürlich fühlen Sie unvorbereitet, wenn das kleine Neugeborene Bündel nach Hause Sie aus dem Krankenhaus noch unter dem Schock, den jemand...

    5 Dinge, die ich gelernt habe aus Dominikanischen Friseursalons

    Wenn ich zog nach Los Angeles und begann Reisen mehr, ich habe eine Menge Fragen über meine Haare: wie Sie das Ausblasen? Wie halten Sie es glänzend? Wie verwalten Sie ihre Gesundheit? Welche Produkte verwenden Sie Dicke zu halten? Dies seit jeher eine sc...

    9 Dinge, die ich gelernt von Dating Mr falsch und warum ich bin froh, dass ich vom ihm

    Vor kurzem las ich einen Artikel von Your Tango, die mehrere Mr Wrongs identifiziert, die Jungs, die Sie definitiv nicht wollen bis heute und was man aus ihnen lernen kann. Ich habe ein paar Mr Wrongs in meinen Tag datiert. Was solls, heiratete ich auch e...

    10 Dinge, die ich gelernt, über Frauen aus Growing up mit Schwestern

    Dies ist eines jener Beiträge, die mich wirklich in Schwierigkeiten geraten könnten. Ich wuchs mit drei Schwestern und ich habe jetzt eine Frau und zwei Töchter. Die einzige Zeit, die ich mit anderen Jungs Leben verbracht habe, die ich nicht, mein Vater n...

    10 Dinge, die ich gelernt habe aus Schlafentzug

    Vor kurzem hatte ich eine sehr intensive Kampf mit Jetlag und alles kam zurück zu mir: Verzweiflung, Reizungen und Groll von jemand schlafen überall; der Heißhunger beschissen, binges wirkungslose Koffein. Das ist das Leben des Schlafes beraubt. Erst...

    7 Dinge, die ich gelernt habe über eine blockierte Tear Duct

    Wir hatten unseren ersten Termin mit der pädiatrischen Augenarzt am vergangenen Freitag für Avery blockierte Riss Rohr. Der Termin verlief sehr gut und alle meine Erwartungen übertroffen. Ich bin nicht annähernd so nervös wie ich war, bevor der Besuc...

    4 Dinge, die ich gelernt, wenn ich meine langen Haare abgeschnitten

    "4 Dinge die ich gelernt wenn ich meine langen Haare abgeschnitten" von Bridget Brown erschien ursprünglich auf Ravishly, einer feministischen News + Kultur Webseite und wurde mit freundlicher Genehmigung nachgedruckt. Bis vor kurzem hatte ich l...

    7 Dinge, die ich gelernt durch das hören auf mein Haar

    Im Jahr 2006 beschloss ich, mit meinen Haaren natürliche gehen (es war irgendwie aus einer Laune heraus). Ich wachte eines morgens und nur aufgehört Relaxers oder chemische Haarglätter – und junge, war ich in so über meinen Kopf (kein Wortspiel beabsichti...

    Dinge, die ich gelernt habe, um schwanger zu sein, So weit

    Mit meinem ersten Trimester erfolgreich beendet kann ich offiziell sagen, dass ich bin nicht mehr völlig im Dunkeln über Schwangerschaft und was es bringt. Ich bin mir sicher es gibt noch viel Verrücktheit zu ergeben und vieles mehr zu lernen, aber ich da...