12 Wege, Work-Out-Zeit zu finden
Galerie
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12 Wege zu finden, trainieren Zeit 1 von 14
Viele von uns sind nicht in der Lage, jederzeit allein zu finden – aber wir sollten, weil wir glücklicher, sind Eltern und rundum bessere Menschen besser, wenn wir die Zeit, um Schwitzen zu finden. Und außerdem, wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, sind nur wenige von uns wirklich glücklich tragen die zusätzliche Post-baby-Pfunde. Während wir möglicherweise nicht in der Lage, drei Stunden Zirkeltraining Sitzungen zu tun, hier sind einige praktischen Möglichkeiten bekommen wir unsere Hintern bewegen.
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Kommen Sie ein Fitness-Studio mit guter Kinderbetreuung
Für einen geringen Aufpreis viele Vereine bieten hauseigene Kinderbetreuung ermöglichen es Ihnen, die Einrichtungen, Chat mit der Kinderbetreuung Profis tour und die Seile zu lernen, bevor Sie beitreten. Das Alter reicht auch variieren, so stellen Sie sicher, dass Sie Fragen. Eine Schnupper-Mitgliedschaft zu tun; Schauen Sie sich ein Spinning-Kurs, während die Kinder spielen. Vielerorts bieten am Wochenende (und Abend) Stunden, so dass Sie und Ihr Ehepartner zusammen trainieren können und so berufstätige Eltern die gleiche Chancen haben auf eine Bewegung wie die entsprechenden nichtberufstätige Büste. -
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Mama und mich-Klassen
Für diejenigen von uns nicht zufrieden mit der geraden Drop-off und die jüngeren Babys haben (lesen: nicht-Crawler), gibt es eine Vielzahl von Mama, Papa oder Betreuer und mir Klassen, dass Cardio/Muskelaufbau Chancen bieten für Erwachsene und Geselligkeit, Spiel und pflegerischen Möglichkeiten für Kleinkinder. Ich Kredit eine wöchentliche Mommy Bootcamp-Klasse für die Rückkehr von meinem abs – und auch für ihre späteren Niedergang aufgrund einer Überraschung zweiten Schwangerschaft verursacht durch besagten abs. -
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Kinderwagen-robics
Kinderwagen Fortschritte ist ein viel wie Mama, Papa, oder Betreuer und mich Klassen, außer es wird draußen gehalten und bietet die Möglichkeit, mit dem Baby zu spielen, während gleichzeitig eintauchen, hocken und überspringen in der Öffentlichkeit. Ja, wirst du seltsam aussieht, aber es gibt Sicherheit in Zahlen. Gemeinsam schauen wir alle stumm, und außerdem haben unsere Gesäßmuskulatur das letzte Lachen. -
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Baby-/ swap
Wenn Sie mit den Kindern zu Hause bleiben, finden Sie jemanden, der tut ebenso und tauschen eine Stunde oder zwei, während Sie laufen/Rad/schwimmen oder tun, was auch immer Sie tun müssen, um Fitness zu erhalten — und Vernunft. Dann können am nächsten Tag Sie das gleiche für sie tun. -
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Ziehen Sie Träger / Fahrrad Sitz
Radfahren in der Stadt kann ein beängstigend Unterfangen, vor allem mit Kindern, die an Rücken oder nachgestellte hinter geschnallt werden. Aber wenn man einmal über die anfängliche Angst, es ist tatsächlich eine Menge Spaß. Zieht ein Kind bedeutet auch zusätzliche Kern der Arbeit, sowohl wegen der Zunahme an Gewicht und die zusätzlichen ausgleichenden Herausforderungen. -
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Jogger
Der Jogger ist wirklich ein One-way-Ticket nach Freiheit für Eltern. Ich verbringe viel Zeit mit mir zu und von den verschiedenen Parks in der Stadt. Einige Kinder sind zufrieden, untätig herumsitzen, während Sie laufen, und andere verlangen eine baumelnde Möhre, so führen Sie zu einem Park und Klimmzüge, Klimmzüge und Ab Werk zu tun, während die Kinder spielen. Dann nach Hause laufen.
Spielplatz-fitness
Verwenden Sie Mittagsschlaf
DVDs, die die Kinder zu übernehmen
10 Minuten hier und da summieren sich
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