15 Gründe, jetzt ausüben

Übung. Es ist eine Hassliebe. Einige Leben und darüber hinaus einige nur kann es nicht ertragen. Und wenn du schwanger bist, es ist einfach ein muss. Übung während der Schwangerschaft ist eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können. Von der Pre-Tem Arbeit zur Vorbereitung für das große Finale – es hilft und wirkt Wunder in vielerlei Hinsicht. Ich weiß, das letzte, was Sie wollen im 8. Monat schwanger ist, in einem Badeanzug Gefühl wie ein gestrandeter Wal und gehen schwimmen. Nun, das ist in der Regel was ich denke, gelinde gesagt. Aber es ist wirklich genau so wichtig wie Ihre pränatale Vitamine nehmen. wollen wissen, warum? Lesen Sie weiter und danken Sie mir später, nach Ihrer Super-reibungslose Lieferung!

Im folgenden finden Sie die besten Züge mit einer Beule und nur das, was Sie Übungen während der Schwangerschaft tun sollte!

Bild über die tägliche grün

Denken Sie auch schwimmen 8 von 15

Es ist eine der besten Möglichkeiten zur Ausübung während der Schwangerschaft und hey, man fühlt sich viel leichter, als du bist!
Bild via March of Dimes

Alles über Sie 9 von 15

Private Zeit kann damit verbracht, Yoga oder auf Joggen die letzten Minuten, die Sie alle allein haben.
Bild über werdende Mutter

Keine zählen Schafe 10 von 15

Die meisten schwangere Frauen, die Übung schneller einschlafen und schlafen schön und glatt. Kein drehen und wenden hier!
Bild über sie weiß

Mehr Energie 11 von 15

An Tagen, wenn Sie nur absolut erschöpft fühlen, hilft sogar ein 15-minütigen Spaziergang. Walking ist eine Übungen, die Sie, bis Ihr Wasser bricht tun können.
Bild über meine Kinder

Krafttraining, 12 von 15

Krafttraining ist der beste Weg, blieb getönten vor der Auslieferung. Aber vermeiden Sie alle Übungen, die Verlegung auf den Rücken und schwere Gewichte zu vermeiden.
Bild via Kachelwänden passen

Vergessen Sie weinen über Ihre Rückenschmerzen! 13 von 15

Viele Frauen, die Rückenschmerzen erleben gehen Wasser Workouts, Becken-Neigungen und Yoga - sie alle bieten großen Erleichterung für den schmerzenden Rücken.
Erfahren Sie mehr über Becken-Neigungen von einem Babble-Blogger.
Bild via ewig Sie

Radfahren 14 von 15

Jeder Fall anders aber stationäre Fahrräder sicher sind, auch wenn Sie noch nie geübt haben, vor. Spinning ist ein guter Weg, um Ihre Herzfrequenz zu stärken. Beste Teil? Lehnen Sie sich auf den Lenker für Komfort.
Bild via Hallo schön

Yoga heilt 15 von 15

Gestresst? Möchten Sie ruhig zu bleiben? Prenatal Yoga hat Schwerpunkt auf Vermittlung und Atmung - Arbeits-alle Dinge, die mit einem weniger angespannt zu helfen.
Bild via gut + gute NYC

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