16 Fruchtbarkeit Superfoods


Wenn schwanger ist ein Kampf, oder wenn Sie irgendeine Form von Unfruchtbarkeit oder andere leiden, oder wenn Sie einfach planen, schwanger zu werden, empfiehlt sich ein genauerer Blick auf die Lebensmittel Sie sind nicht Essen. Mehr und mehr lernen wir, wie die Lebensmittel, die wir essen beeinflussen uns, und die Kräfte, die sie zu heilen.

Schauen Sie nach dem Sprung sich 16 Fruchtbarkeit Superfoods, die Ihre Fruchtbarkeit Gewinnchancen verbessern könnte.

In einigen Fällen die wissenschaftlichen Beweise, die dass diese Lebensmittel als vorteilhaft für Unfruchtbarkeit unterstützt ist entweder fehlen oder nicht schlüssig, aber ganzheitliche Ernährungswissenschaftler und Naturärzten gleichermaßen empfehlen diese Lebensmittel für optimale Fruchtbarkeit. Und hey, wenn du wie ich bist, was hast du zu verlieren, indem Sie versuchen?

  • Brokkoli 1 von 16

    Brokkoli ist eine große Quelle für Folsäure, die meisten von uns schon wissen ist wichtig, eine gesunde Schwangerschaft. Folsäure ist auch nachgewiesen worden, um solche Störungen wie Spina Bifida zu verhindern. Brokkoli ist auch reich an Vitamin C, die von den Eierstöcken Reifen Eiern und Eisprung zu gewährleisten verwendet wird.
    Quelle: Natürliche Fruchtbarkeit
    Foto: 123RF Stock Foto
  • Kohl 2 von 16

    Kohl enthält ein Phytonährstoff Di-Indol Methan (DIM) genannt. DIM hilft mit Östrogen-Stoffwechsel und verhindert, dass Myome, die eine mögliche Ursache von Unfruchtbarkeit sind. DIM hat auch gezeigt, um die Chancen der Entwicklung von Endometriose zu reduzieren.
    Quelle: Natürliche Fruchtbarkeit
    Foto: Alice_henneman
  • Yams 3 von 16

    Yams könnte dazu beitragen, die weibliche Fruchtbarkeit zu verbessern, indem die Ernährungsunterstützung für gesunde Eisprung notwendig. Es ist möglich, dass Yams Gehirn vorzugaukeln, dass es nicht genügend Östrogen, so dass Sie mehr produzieren, das ist wichtig für gesunde Fruchtbarkeit.
    Quelle: CBS News
    Foto: Cogdogblog
  • Avocado 4 von 16

    Avocados sind eine reiche Quelle von Vitamin E, die für die Beweglichkeit der Spermien notwendig ist. Vitamin E hilft auch DNA-defekte Spermien, Mängel zu Fehlschläge beitragen kann. Höhere Niveaus von Vitamin E haben gezeigt, um Spermien mehr fruchtbar zu machen.
    Quelle: Optimale Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft
    Foto: 123RF Stock Foto
  • Eigelb 5 von 16

    Eigelb sind besonders reich an Cholin (Wetten Sie nie davon gehört, nicht wahr?). Cholin hilft beim Schutz vor Neuralrohrdefekten wie Spina Bifida und Anenzephalie, doch die meisten Frauen bekommen nicht genug Cholin. Also schnappen Sie sich diesen Eiern und crackin '.
    Quelle: Natürliche Fruchtbarkeit
    Foto: 123RF Stock Foto
  • Lachs 6 von 16

Reich an essentiellen Fettsäuren (auch bekannt als Omega-3-Fettsäuren), Lachs ist ein großer Fisch für Fruchtbarkeit, solange es aus guter Quelle kommt. Frauen, die bereits ein Kind haben tendenziell einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren, weil das vorherige Kind die meisten ihren Vorrat aufgebraucht. Wild Gefangener Lachs ist am besten, und anders als andere Fische wie Thunfisch und Schwertfisch Lachs nicht riskieren, toxische Konzentrationen von Quecksilber enthalten.
Quelle: Natürliche Fruchtbarkeit
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  • Olivenöl 7 von 16

    Ersetzen "schlechte" gesättigte Fette mit guten Ölen, wie Olivenöl, ist ein wichtiger Schritt in Richtung gesunde Fruchtbarkeit. Gesunde ungesättigte Fette wie Olivenöl und Sesamöl, sind besser als Trans-Fettsäuren, und Frauen, die mehr von diesen guten Fetten verbrauchen und weniger der Trans sind Fette weniger wahrscheinlich zu Unfruchtbarkeit Eisprung Probleme erleben.
    Quelle: Optimale Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft
    Foto: _gee_
  • Kürbiskerne 8 von 16

    Kürbiskerne sind eine fantastische Quelle von Zink, das hilft gesunde Ei- und Samenzelle Entwicklung zu unterstützen. Angemessenes Niveau von Zink ist wesentlich zum Zeitpunkt der Empfängnis, denn es spielt eine Rolle bei der normalen Zellteilung in der embryonalen Phase. Andere Nahrungsmittel, die reich an Zink sind Mandeln, Roggen, Erbsen und Hafer.
    Quelle: Natürliche Fruchtbarkeit
    Foto: Jaxzin
  • Belaubte Grüns 9 von 16

    Blattgemüse sind reich an Folsäure und Eisen. Die Vorteile von Folsäure sind bekannt und gehören bestimmte Geburtsschäden zu verhindern und Spermien Gesundheit und Ei-Entwicklung zu fördern. Eisen hilft bauen eine starke Gebärmutterschleimhaut, wodurch die Zygote erfolgreich legen sich auf die Gebärmutter und für die nächsten neun Monate hängen.
    Quelle: CBS News
    Foto: 123RF Stock Foto
  • Sprossen 10 von 16

    Sprossen dazu beitragen, eine basische Umgebung in Ihrem Körper, was besonders gut für den Zervixschleim ist, weil es alkalisch (apposed, sauren) sein muss für die Spermien, dort zu überleben.
    Quelle: CBS News
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  • Vollfett, natürlichen Joghurt 11 16

    Vollfett Joghurt ist wie Olivenöl reich an die gute gesättigte Fettsäuren besonders wichtig für die Fruchtbarkeit. Und es ist auch eine große Quelle von nützlichen Bakterien, was gut für Sie und für ein sich entwickelndes Fötus.
    Quelle: Optimale Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft
    Foto: Grongar
  • Kabeljau Leber Öl 12 von 16

    Ich weiß, es klingt Brutto. Aber Lebertran ist geladen mit wesentlichen Omega-3 Fettsäuren, die helfen Hormone regulieren, gute Zervixschleim zu erhöhen und sogar Sperma vor schädlichen freien Radikalen schützen. Es ist natürlich vorkommenden und flüssige Formen sind am besten, aber es kommt auch in Form von Kapseln.
    Quelle: Natürliche Fruchtbarkeit

  • Foto: 123RF Stock Foto
  • Leinsamen 13 von 16

    Leinsamen sind ideal für balancing Hormone und Steigerung der Fruchtbarkeit. Sie enthalten Lignane, die mit reduzierten Myome und erhöhte Fruchtbarkeit verbunden sind.
    Quelle: CBS News
    Foto: HealthAliciousNess
  • Seetang 14 von 16

    Wer nicht liebt, Seetang Salat? Und wenn nicht, hier ist Grund zu: Algen ist reich an Jod, die das Risiko von Unfruchtbarkeit und Fehlschlages verringern kann. Und Jod beeinflusst die Entwicklung des Gehirns des Fötus.
    Quelle: Natürliche Fruchtbarkeit
    Foto: Coolmikeol
  • Knoblauch 15 von 16

    Knoblauch nicht nur für Vampire entfernt zu halten. Es enthält eine Fülle von Fruchtbarkeit steigernden Nährstoffen, einschließlich Selen, das Antioxidans, das gesunde Konzeption unterstützt und schützt den Embryo vor frühen Fehlschlages.
    Quelle: Optimale Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft
    Foto: 123RF Stock Foto
  • Leber 16 16

    Der Gedanke daran könnte man sich brutto, aber die Leber ist eines der am meisten nahrhafte Gerichte auf dem Planeten! Es ist geladen mit Vitaminen für gesunde Fruchtbarkeit, darunter Eisen für die Verhinderung des Fehlschlages und Anämie der Mutter, und B12 für die gesunde Bildung von roten Blutkörperchen und DNA von entscheidender Bedeutung. Glücklich Essen!
    Quelle: Pränatale Coach
    Foto: Zeit für einen Kaffee
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    Hauptfoto: Ididf Gesundheit und Fitness

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