16 Gründe, warum Sie beginnen sollten, Gewichte zu heben

Gewichtheben ist eine wichtige Tätigkeit, wenn Sie gut aussehen und sich gut fühlen möchten. Es ist nicht einfach auf den ersten, und es fühlen sich wie ein Kampf für eine Weile, aber die Profis der Aufhebung Gewichte weit überwiegen die Nachteile.

Und Muskelaufbau muss nicht Ihre einzige Motivation für das Pumpen von Eisen sein. Diese 16 Vorteile sind noch besser gefallen, was Sie in den Spiegel sehen.

1. Sie werden weniger belastet werden.

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Wissenschaftlicher Forschung hat, dass die Menschen, die Ausstellung Gewichte heben weniger Stresshormone als Menschen, die nicht abgeschlossen.

(2) Es werden Ihre Körperhaltung verbessern.

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Sitzen an einem Schreibtisch den ganzen Tag ist schrecklich für Ihre Haltung, sondern heben einige dieser slouchy Effekte aufheben kann. Starken Kern, Rücken und Schultermuskulatur können erheblich Ihre Körperhaltung verbessern.

3. Sie werden glücklicher sein.

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Forscher fanden heraus, dass Menschen, die mit Gewichten dreimal pro Woche für sechs Monate erzielte bessere Stimmung Bewertungen als Menschen, die nicht geklappt.

4. Ihre Kleidung passt besser.

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Ein Pfund Fett greift weit mehr Platz als ein Pfund des Muskels, so wenn Sie den Fettabbau und Muskelaufbau, Ihre Kleidung so viel besser aussehen.

5. Sie werden mehr Fett verbrennen.

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Eine Menge Leute denken, dass Cardio-Training ist die einzige Sache, die ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, aber das ist nicht wahr. Sicher, High-Impact Cardio-Routinen werden helfen, Fett zu verbrennen. Der Nachteil ist, dass wenn Sie Gewichte nicht in Ihr Programm aufnehmen, Sie Muskel Masse sowie verlieren werde. Aufbau von Muskelmasse verbrennt Kalorien und hilft, die Sie gleichzeitig straffen.

6. Sie werden Kalorien zu verbrennen, auch wenn Sie nicht trainieren.

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Nach jeder Sitzung muss Ihr Körper Energie zu nutzen, um gerissene Muskelgewebe zu reparieren, was bedeutet, dass Ihr Training läuft weiter, auch nachdem Sie die Turnhalle verlassen haben.

7. Sie werden unabhängiger.

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Sie wissen, dass großen Stuhl, den Sie brauchen Hilfe bewegen? Darüber hinaus brauchen Sie nicht Hilfe, nach dem starten immer aufgebockt. Nicht mehr unter Berufung auf Ihre faulen Freunde, Ihnen zu helfen!

8. Sie werden besser schlafen.

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Sie wissen, wodurch Sie sich besser fühlen, nach der Arbeit Ihren Hintern ab, in der Turnhalle? Die Möglichkeit, Ihren Kopf in der Nacht und schlafen legen. Heben, wird Sie müde aus, die Sie wie ein Baby schlafen hilft.

9. Sie haben stärkere Knochen.

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Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die Gewichte heben, höhere Knochendichte, was wichtig ist, wenn Sie nicht, dass Ihre Knochen spröde wie Sie Altern erhalten möchten zu haben.

10. Cardio-Workout werden viel effektiver sein.

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Laufen, Schwimmen und Radfahren sind alle großen für Cardio, aber Menschen, die in Circuit-Training mit Gewichten sind in der Lage, ihre Herzfrequenz erhöhen, die nicht noch mehr als die. Dies sorgt für mehr wirkungsvolle Cardio-Sessions.

11. Ihr Herz werden gesünder.

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Menschen, die Gewichte heben wurden gezeigt, niedrigeren Blutdruck, der ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall sinkt.

12. Sie werden länger leben

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Menschen, die ehrlich gesagt nur Gewichte heben leben länger. Es ist ziemlich leicht zu sehen, warum wenn Sie alle anderen Vorteile addieren, die wir besprochen haben.

13. du wirst schlauer sein.

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Muskelstimulation beeinflußt nicht nur Ihre Bizeps und Quads. Es hilft auch kognitive Funktion, so dass Sie auch auf Ihrem Weg zu den intelligentesten, die körperlich fit Person in der Stadt!

14. Sie werden produktiver.

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Diejenigen, die heben sind wahrscheinlicher, als Menschen, die nicht arbeiten.

15. Sie werde disziplinierter sein.

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Bist du wirklich verpflichtet, einen stärkeren, gesünderen Körper, lernen heben Sie wie Sie sich verschiedene Routinen zu widmen.

16. du wirst am Strand gut aussehen.

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Dieses ist ein bestimmtes. Gewichte zu heben, ist der schnellste Weg zu den Strand-VR erhalten, den Sie schon immer wollten. Es gibt nichts falsch mit ein gutes Gefühl über sich, richtig?

(über aktiv)

Wenn das nicht Lust auf die Turnhalle treffen machen, glaube ich nicht, dass nichts. Aber wenn gute Körperhaltung, bessere Funktion des Gehirns und einer neu entdeckten Sinn für Disziplin sound Appell an Sie, sich in die Gewohnheit der Gewichte heben jede Woche bekommen. Es kann anstrengend sein am Anfang, aber nach einer Weile, es wird aufregend sein.