25 gesündesten Nahrungsmittel für unter $1
Mit Silvester Resolutionen direkt um die Ecke, und die nach Weihnachten Budget Prise Hinterhalte unsere Portemonnaies ist es Zeit, diese verwöhnende Urlaub Essen Pläne zu erneuern, und überdenken wir Abendessen getan haben. Nach der Lektüre Michael Pollan es Nahrung Regeln Book an diesem Wochenende, habe ich beschlossen, sich hinzusetzen und eine Liste der gesündesten und günstigste Lebensmittel im Supermarkt gefunden und Bauernmarkt steht. Ich zog auch zusammen 25 Rezepte von der Familie Küche, die diese Lebensmittel, Funktion, da meiner Ansicht nach eine der besten Möglichkeiten, um gesund zu erhalten und Aufenthalt in einem Haushalt, ein Rezept und einen Plan zu haben. Hier sind 25 gesunde Lebensmittel, die für einen Dollar und 25 unglaubliche Rezepte gehen mit jedem der Nahrung holt erworben werden können.
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Tofu 1 von 25Eine Packung Tofu kostet etwa einen Dollar und ist vollgepackt mit gesunden Soja-Protein.
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Sardinen 2 von 25Sardinen bieten Herz-gesunde Öle. Wo viele größere Fischbestände vor Überfischung leiden, bleiben die kleineren Fische wie Makrelen, Sardinen und Sardellen, geregelte und sehr gesund.
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Spinat 3 von 25Spinat hat einen hohen Nährwert und ist sehr reich an Antioxidantien, vor allem, wenn Sie frisch, gedünstet oder gekocht, schnell. Besser noch, ist es billig!
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Vollkorn-Nudeln 4 von 25Ganze Korn Pasta nimmt ein klassisches Dinner Vergnügen und Pumpen bis die Ernährung ohne Auslagerung eines der Geschmack überhaupt!
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Mandeln 5 von 25Mandeln können in großen Mengen in den meisten Naturkostläden, die in der Regel hohen Preise abgepackte Nüsse auszugleichen erworben werden. Voll von Nährstoffen und wenig gesättigte Fette, kann man diese süße aromatisierten Muttern roh oder in einer Vielzahl von Speisen gemischt.
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Tomaten aus der Dose 6 von 25Tomaten aus der Dose sind immer griffbereit, wenn Sie sie in der Speisekammer haben und verrückten Mengen Lycopin nachweislich gegen einige Krebsarten anbieten.
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Linsen 7 von 25Linsen sind eine der besten Quellen für vegane Protein. Sie kochen schnell und kostet nur wenige Cent pro Unze.
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Joghurt 8 von 25
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Hafer ist reich an Ballaststoffen und Arm an Preis. Kochen Sie einen Topf mit Haferflocken am Morgen oder hausgemachte Kekse für eine nahrhafte Behandlung untermischen Sie Hafer.
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