3 Allgemeine Ernährung Mythen zerstreut



Es gibt einen Grund, warum die meisten Menschen unsicher, Ernährung sind: Es kann verwirrend sein! Theorien scheinen und in der Gunst alle fallen, die fast täglich die Zeit, und Studien, die unseren Glauben in Frage veröffentlicht.

Hinzu kommt, dass die Tatsache, dass ein paar langjährigen Lebensmittel Mythen immer noch im Umlauf sind, und es ist kein Wunder, dass wir so viel Mühe unsere Teller einfüllen das Zeug haben. Also, lassen Sie uns einige der Verwirrung zu klären und einige Mythen heute. Es ist Zeit, mit ein wenig mehr Vertrauen zu essen.

Mythos Nr. 1: Schokolade gibt Ihnen Akne. Dies erwies sich als ein Mythos bereits 1969, als eine im JAMA veröffentlichte Studie zeigte, dass Diäten hoch in Kohlenhydrate oder Fett nicht die Produktion von Hautöl, was bedeutet beeinflussen, dass sie nicht Akne Vulgaris beeinträchtigen könnten.

Mythos Nr. 2: Eiern zu Herzkrankheiten beitragen. Dieser Mythos hat wirklich wirklich Beine hatte. In der Tat, sogar einige Ernährungswissenschaftler sagen Sie zu vermeiden, Eiern oder Eigelb, aber ein 1982 American Society for Clinical Nutrition Studie fand, dass es keine Beziehung zwischen Ei und koronare Herzkrankheit. Die Studie zeigte auch, dass innerhalb der Aufnahme der Studienteilnehmer, Verzehr von Eiern nicht im Zusammenhang mit der Cholesterinspiegel im Blut war.

Mythos Nr. 3: Bio-Produkte ist vollgepackt mit mehr Nährstoffe als herkömmliche Produkte. Hast du das gehört? Es ist einfach für viele Menschen zu glauben, aber leider scheint es ein Mythos, nach einem Rückblick 2010, veröffentlicht in der Zeitschrift Critical Reviews in der Ernährungswissenschaft. [13 einfache Küche behebt dieses kann helfen, Sie verlieren Gewicht]

Forscher fanden keine Belege dafür, dass Bio-Lebensmittel mehr nahrhaft, und stellte fest, dass obwohl Lebensmittel aus biologischem Anbau weniger Pestizidrückstände enthalten dürften, es sehr wenig Dokumentation der ernährungsphysiologischen Ebenen gab. Die Jury kann jedoch immer noch draußen zu diesem Thema einige Studien haben vorgeschlagen, dass Bio-Lebensmittel einen kleinen Schub in der Ernährung bieten können.

Gesunde Häppchen erscheint wöchentlich am LiveScience. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie mehr Tipps auf ihrem Blog Gesundheit in Eile!

Verwandte Artikel

Eine gesunde Ernährung ist wirklich kostet mehr

Essen richtig wirklich kostet mehr, laut einer neuen Studie der Beitrag, die Ernährung und Preis Informationen aus 10 Ländern analysiert. Menschen, die sehr gesund ernähren, wie reich an Obst, Gemüse, Nüssen und Fisch, am Ende Ausgaben über $1,50 pro Tag,...

Mythen über Diabetes und Ernährung beibehalten

Once upon a time in den dunklen Zeiten der 1960er und 70er Jahren bedeutete eine Diabetes-Diät, Vermeidung von Zucker. Kühlschränke von Diabetikern füllten sich mit Fresca; Zuckerdosen füllten sich mit Sweet'N Low; und zum größten Teil Platten waren noch...

Realitätscheck: 5 Risiken der Rohe vegane Ernährung

Auf dem Weg zur Gesundheit gibt es viele Gabeln. Einige Wege, wie z. B. Vegetarismus oder die Mittelmeer-Diät, haben erhebliche Wissenschaft unterstützen. Andere, wie Veganer oder Ernährung auf pflanzlicher Basis, die alle tierischen Produkte, die mi...

5 bekannte Tipps für eine gesunde Ernährung (, die nicht funktionieren)

Wenn man bedenkt, dass Essen ist der Grundbaustein des Überlebens, würde man denken wir es ziemlich nach unten inzwischen haben würde, aber es schwer ist zu finden ein Thema anfälliger für bullshit und Fehlinformationen als die Frage, was eine gesunde Ern...

Ist die Anti-inflammatorische Ernährung familienfreundlich?

Die Anti-inflammatorische Ernährung seit das Thema vieler Gespräche Dr. Andrew Weill es kürzlich in der Dr. Oz Show befördert. Erstellt, um allgemeine Entzündung im Körper zu reduzieren, wird es gedacht, um chronische Krankheiten zu reduzieren. Die Verpfl...

Die Rohkost-Ernährung: Eine Raw Deal

Amerikanische Einfallsreichtum hat eine Lösung für die Energiekrise gefunden: Essen Sie nie zum Kochen brauchen. Gibt es keine Notwendigkeit für Kraftstoff, wenn alles, was Sie Essen---von Salat, na ja, mehr Salat – ist bei Raumtemperatur Rohrleitung...

Tomaten-reiche Ernährung kann Niere-Krebs-Risiko senken.

Frauen, die mehr Tomaten oder anderen Lycopin-haltigen Früchten und Gemüse zu essen haben ein geringeres Risiko der Entwicklung von Nierenkrebs, schlägt eine neue Studie. Lycopin ist ein Antioxidans, das Tomaten, Wassermelone, Grapefruit und Papaya ihre r...

Kartoffel-lastige Ernährung verbunden mit hohem Blutdruck

Verpackung von Kartoffeln in Ihrer Ernährung kann setzen Sie höheres Risiko dafür, dass hoher Blutdruck, eine neue Studie stellt fest, obwohl die Forscher anerkannt, dass die Studie ein interessantes Paradox präsentiert. Menschen, die berichtet, vier oder...

Ist gesunde Ernährung ein Statussymbol?

Obwohl wir Amerikaner angeblich nie zusammen essen, nie kochen, nie zum Essen hinsetzen, nie alles frisch Essen oder grün oder antioxidative oder lokal angebaut – trotz all dem sind wir irgendwie besessen von Essen. A sind durch ZZZ zeigt das Essen im Fer...

Wollen Sie abnehmen? Lassen Sie Ihren Arzt holen Ihre Ernährung

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Sie sollten Ihren Arzt, Ihre Diät-Plan, anstatt Ihre eigene Wahl wählen lassen: In einer neuen Studie, Menschen, die die Art der Ernährung wählte sie folgen wollten verloren weniger Gewicht als die Menschen,...

Willst du leben länger? Eine pflanzliche Ernährung

Zur Daube weg von Tod durch ein paar zusätzliche Jahre scheint eine vegetarische Ernährung besser als nicht-Vegetarier ein, nach den Ergebnissen einer Studie von mehr als 73.000 Menschen veröffentlicht heute (Juni (3) in der Zeitschrift der American...

6 mögliche Gefahren der Saft reinigt und flüssige Ernährung

Manche Menschen nennen, dass sie "Saft Fasten," Vermarkter Rechnung können sie als "Saft feste" und andere betrachten Sie ihnen einfach eine Modeerscheinung. Saft reinigt und Flüssigkeit nur "Detox" Diäten, wie die so genannt...

Gesündere Ernährung gehören (Überraschung!) Häufige Snacks

Menschen, die Snacks zwischendurch knabbern neigen, gesündere Ernährung als diejenigen zu haben, halten Sie sich nur bei den regelmäßigen Mahlzeiten essen, findet eine neue Studie. Die Ergebnisse zeigten Menschen, die häufiger gütlich getan hatte höh...

12 Ernährung Regeln für erhöhte Fruchtbarkeit

Marilyn Shannon, Autor von Fruchtbarkeit, Zyklen, und Ernährung, hat ein umfassendes Wissen über Ernährung und ihre gewaltige Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit. Und wie eine Mutter von neun, die letzte als sie 47 war konzipiert, sie ist ein Experte...