3 Allgemeine Ernährung Mythen zerstreut
Es gibt einen Grund, warum die meisten Menschen unsicher, Ernährung sind: Es kann verwirrend sein! Theorien scheinen und in der Gunst alle fallen, die fast täglich die Zeit, und Studien, die unseren Glauben in Frage veröffentlicht.
Hinzu kommt, dass die Tatsache, dass ein paar langjährigen Lebensmittel Mythen immer noch im Umlauf sind, und es ist kein Wunder, dass wir so viel Mühe unsere Teller einfüllen das Zeug haben. Also, lassen Sie uns einige der Verwirrung zu klären und einige Mythen heute. Es ist Zeit, mit ein wenig mehr Vertrauen zu essen.
Mythos Nr. 1: Schokolade gibt Ihnen Akne. Dies erwies sich als ein Mythos bereits 1969, als eine im JAMA veröffentlichte Studie zeigte, dass Diäten hoch in Kohlenhydrate oder Fett nicht die Produktion von Hautöl, was bedeutet beeinflussen, dass sie nicht Akne Vulgaris beeinträchtigen könnten.
Mythos Nr. 2: Eiern zu Herzkrankheiten beitragen. Dieser Mythos hat wirklich wirklich Beine hatte. In der Tat, sogar einige Ernährungswissenschaftler sagen Sie zu vermeiden, Eiern oder Eigelb, aber ein 1982 American Society for Clinical Nutrition Studie fand, dass es keine Beziehung zwischen Ei und koronare Herzkrankheit. Die Studie zeigte auch, dass innerhalb der Aufnahme der Studienteilnehmer, Verzehr von Eiern nicht im Zusammenhang mit der Cholesterinspiegel im Blut war.
Mythos Nr. 3: Bio-Produkte ist vollgepackt mit mehr Nährstoffe als herkömmliche Produkte. Hast du das gehört? Es ist einfach für viele Menschen zu glauben, aber leider scheint es ein Mythos, nach einem Rückblick 2010, veröffentlicht in der Zeitschrift Critical Reviews in der Ernährungswissenschaft. [13 einfache Küche behebt dieses kann helfen, Sie verlieren Gewicht]
Forscher fanden keine Belege dafür, dass Bio-Lebensmittel mehr nahrhaft, und stellte fest, dass obwohl Lebensmittel aus biologischem Anbau weniger Pestizidrückstände enthalten dürften, es sehr wenig Dokumentation der ernährungsphysiologischen Ebenen gab. Die Jury kann jedoch immer noch draußen zu diesem Thema einige Studien haben vorgeschlagen, dass Bio-Lebensmittel einen kleinen Schub in der Ernährung bieten können.
Gesunde Häppchen erscheint wöchentlich am LiveScience. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie mehr Tipps auf ihrem Blog Gesundheit in Eile!