4 Dinge, die alle mit Schlaf-Apnoe verstehen

Ich habe Schlafapnoe. Sie ' Ve wahrscheinlich gehört es vor, und sind vielleicht wissen, was es bedeutet. Ich Schnarchen. Das ist, was die meisten Leute denken, dass Apnoe besteht. Es stellt auch sicher, dass ich nicht mehr als etwa drei Stunden Schlaf in einer Reihe an jedem Abend, und ich auch extrem hoher Blutdruck und eine Vielzahl anderer Komplikationen habe. Mein Arzt hat einmal mein Blutdruck fünfmal in Folge mit drei verschiedenen Maschinen vor dem Aufruf in einen zweiten Arzt, mit noch einem anderen Rechner zu überprüfen. Der Grund ist, mir wurde gesagt nach, war, dass sie nie eine lebende Person mit Blutdruck wie bei mir gesehen hatte, eine schwere kardiale Episode Auftritt war nicht. Mein Blutdruck ist hoch. Täglich.

Unnötig zu sagen, nicht ich, genießen, so dass ich mich bemüht habe, zu mir selbst zu helfen. Es ist ein bisschen eines Prozesses, sondern der Preis für den Erfolg ist nicht im sterben, so bin ich motiviert.

#4. Es ist eine kurze Liste der Probleme

Seit ermutigend Diagnose meines Arztes, dass ich ein Leben war Herzinfarkt, habe ich versucht, Wege finden, um mich selbst zu beheben. Um mit Schlaf-Apnoe diagnostiziert werden, allerdings müssen Sie eine Schlaf-Studie zu tun und dann haben Sie Ihren Arzt, eine dieser unsinnigerweise teuren Maschinen verschreiben, die Sie zwingen, in der Nacht zu atmen. Klingt einfach genug, zunächst aber immer in eine Schlafuntersuchung, dauerte zumindest für mich, eine Ewigkeit.

In der Zwischenzeit genoss ich die wahnsinnige Liste von Komplikationen bekommt man Erfahrung mit Schlaf-Apnoe und hoher Blutdruck. Zum Beispiel kann ich nicht schlafen. Ziemlich viel überhaupt. Also wenn ich zu lange im Laufe des Tages noch für Sitze, neige ich dazu, mich plötzlich aufwachen 20 Minuten später mit einer Spur von Sabber läuft aus meinem Gesicht, mein Hemd zu finden. Das ist die lustige Nebenwirkung. Es bedeutet auch, dass ich muss doppelt so viel Wäsche zu waschen, da habe ich meine Hemden ständig ändern, so dass ich nicht zu kommen mit einer Entschuldigung für die großen anrüchige Fleck auf meiner linken Schulter.

Hypertonie bringt mich auch auf Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall und die Apnoe selbst kann mir helfen, Fettleber, Herzkrankheit, koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Diabetes, Gewichtszunahme, Reizbarkeit, Verlust des Gedächtnisses und akute Lykanthropie. Es ist im Grunde ein Alptraum--außer nicht, weil Sie nicht lange schlafen genug, um wirklich anständige Alpträume haben, wie Sie aufwachen und pinkeln und fluchen und so weiter. Es ist ein Wakemare. Eine beschissene, vollständig bewusste Erfahrung, wobei Sie erkennen, dass mit zuviel Salz oder ein paar mehr Hähnchenflügel, könnte dazu führen, dass Sie in einem Haufen Spasming zusammenbrechen. Alles nur, weil Sie können nicht richtig schlafen fuckin '.

Kann man Medikamente, um die verschiedenen Symptome zu verwalten wird, aber keiner von ihnen im Laufe des Tages ausgeruhter fühlen Sie. Sie müssen also im Grunde die Apnoe Adresse. Und es gibt wirklich nur eine anständige Art und Weise zu tun.

#3. Sie benötigen Maschinen

Die Schlaf-Apnoe-Maschine ist ist die nächste Wissenschaft gekommen, die Erfahrung der versucht, mit einem alien Facehugger mit Ihrer Kehle mit einem Druckluft-Dong nap Neuerstellung. Meine Maschine kommt mit einer Maske, die einen stabilisierenden Fuß auf meiner Stirn, ein Spinnennetz von elastischen Stirnbänder und eine Nase Kegel enthält. Sobald ich sie über meine Nase in ein luftdicht angebracht habe, kann ich das Gerät einschalte und er schießt buchstäblich nur Luft auf meinen Schnabel. Die Idee ist, dass es meine Atemwege offen bleiben, damit es nicht zusammenbrechen, solange ich atme, das ist im Wesentlichen das Problem mit Schlaf-Apnoe, zwingt.

Shooting Wind nach unten Ihre Schnauze ist eine seltsame Sache zu gewöhnen an, wie einen Weg, um stromaufwärts atmen zu finden ist. Ausatmen, gegen Widerstand ist kein normaler Bestandteil des Lebens, so versuchen zu entspannen, während die Luft aus der Nase nicht besonders erholsam ist. Zur gleichen Zeit, zumindest bist du mir, wenn du, dass halbbewussten Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, triffst wenn du nicht sicher bist, ob Sie oder nicht träumen, mit einer Druckluft-Maske auf Ihr Gesicht ist im Grunde Futter für 1,000001 Millionen Comedy-Routinen. Ich habe in der Überzeugung, dass eine Katze aß mein Gesicht, dass jemand sitzt auf mir und rechts oben meine Nase furzen war, dass eine Spinne wollte verschmelzen mit meinem Kopf und eine Vielzahl anderer lächerliche Dinge, die mit mir die Maske abreißen und wegwerfen endete geweckt.

Wenn Sie alles auf richtig passen, ist es nicht ganz aufdringlich. Wenn der Sound ist kaum wahrnehmbar und der Schlauch hängt ab auf der einen Seite, dann sind Sie gut. Es sei denn, Sie Rollen den falschen Weg und lösen Sie das Nasenstück nur ein bisschen. Zu diesem Zeitpunkt jeder Atem klingt wie einen schrillen Furz, die darauf abzielen, Ihre Augäpfel. Sie werden gezwungen sein, die Maske mindestens ein Dutzend Mal, in der Dunkelheit anpassen, bis man es wieder aufgereiht.

#2. Sie können nicht dies selbst zu tun

Eine Zeitlang habe ich versucht, eine Weise zu bewältigen, das selbst herausfinden, denn Schlafapnoe Baby Scheiße klingt. Ich kann nicht richtig schlafen? Fuck, dass. Schlaf ist so einfach, dass es buchstäblich das einzige, was, das Sie tun können ist, wenn Sie nicht wach sind. Wenn ich ficken kann schlafen, wie kann jemand mich mit Geld, Autos oder spitzen Gegenständen zu Vertrauen? So war es ein Schuss in den stolz darauf, dass ich irgendwie sich meine Fähigkeit verschnupft hatte, noch für acht Stunden lag.

Zunächst, weil die größte Beschwerde, die jemand gegen meinen Schlafsack registriert hatte Schnarchen war, kaufte ich mir eines dieser Dumbass Kunststoff Mundstücke, die machen Sie sehen aus wie Sie planen, das Sandmännchen box. Ich musste es in kochendes Wasser legen und dann in mein Gesicht einfügen, so konnte es selbst zu meiner Schande zu Formen und immer für mich da sein.

Der Mundschutz gelungen, mich träumen Nachos ständig. Jede Nacht war ich mir sicher, ich war Nachos Essen, und ich wachte auf kauen dieses dumme Stück Plastik vor spuckt es dann wieder schlafen. Ich würde dann morgens mit ein bisschen feucht, knorrige Mund zwischen meinen Beinen oder auf dem Boden aufwachen. Schließlich mein Hund dazu gekommen es und ganz gekaut. Ich gehe davon aus, dass er auch Nachos dachte.

Meine nächste Anstrengung war mein Kissen leicht anpassen. Wenn ich mit meinem Kopf nur so geschlafen, vielleicht würde, die den Druck auf meine Luftröhre lindern, und ich würde atmen wie ein Weltmeister und schlafen wie die Toten. Zumindest ist das, was über ein halbes Dutzend Websites, die mir versichert. Nur stützen Sie, Kissen, Felix. Kinderleicht!

Ich weiß nicht, was Sie tun, nachts wenn Sie schlafen, aber für mich ist es ein ständiger Kampf zwischen Realität und die Kräfte der alberne Bullshittery in meinem Kopf. Mehr als einmal, ich bin wach mitten im Satz ruft jemand eine Shitheel oder ein Douche-Wagen gekommen und bereit um zu kämpfen. Ein anderes Mal bin ich nur auf der gegenüberliegenden Seite des Bettes ging ich schlafen auf semi-eingebettet in den Blättern und schwitzen reichlich. Egal was ich tue in der Nacht, es ist voll Scheiße. Ich bin ein Mann auf dem Sprung aller Zeiten. Also Nein, mein Kissen Positionierung einfach so wenn mitten in der Nacht funktioniert nicht ich brauche das Kissen verwenden, um einen Traum-Schuss zu dämpfen, wenn ich versuche, Traum-einige Spione in meiner Villa Kill.

Tatsache ist, home Remedies für diese Art von Scheiße nicht funktionieren, es sei denn, du bereits tot bist.

#1. Du musst keine Panik

Wenn Sie keinen, Schlaf-Apnoe haben, nehmen nicht Sie wahrscheinlich sehr ernst. Ich auch nicht, denn wie wir festgestellt haben, es lahm klingt. Ich schlafe gut, danke. Dann wachte eines Tages um ca. 04:00, ich wie ich gerade erschossen worden war. Es war eines jener Filmszenen wenn jemand wach Panik aus einem Alptraum, nur sitzen kerzengerade, Augen, Mund öffnen, schreien. Außer ich keinen Alptraum habe und ich war nicht zu schreien. Ich konnte nicht schreien. Meine Kehle vollständig geschlossen hatte, und ich war völlig unfähig zu atmen oder zu verkleinern. So fing ich dort war, benommen die Hälfte davon völlig eingeschlafen eine Sekunde vor, in einem stockfinsteren Raum sterben allein und effektiv. Ich habe mich bemüht sehr, zu atmen. Ich erinnere mich an das Gefühl des Versuchens, Gewalt, zu saugen und fühlen sich meine Kehle wie dünne Kautschuk saugen nach unten gegen den Druck aber nicht nachgebend.

Ein weiteres ziehen und etwas flatterten, wie das Ende eines Ballons, wenn Sie versuchen, zu Furz Geräusche--nur ein bisschen Luft. Es quietschte, vorbei an der Dichtung, aber der Aufwand um es dort zu bekommen schien zu sein kostet mich mehr als ich war immer.

Zwei Schritte von meinem Bett, die Tür zum Schlafzimmer. Mir war schwindelig. Die Türklinke steckte--meine Türpfosten ist ein wenig krumm und die Tür nicht ganz richtig passt. An manchen Tagen müssen Sie ihm eine gute Ruck geben. Ein weiterer Zug zu versuchen, zu atmen. Das absolute Quietschen der Luft. Ich riss die Tür. Zu hart. Zu schnell. Es kam wieder zu mir und ich verlor mein Gleichgewicht, fiel auf den Boden und schlug meinen Kopf am Ende meines Bettes. Ich erinnere mich, "Ich werde in einem Haufen von meiner eigenen Schmutzwäsche sterben."

Ich wachte morgens wieder. Ich hatte einen dicken Hintern Klumpen auf meinem Kopf und mein Atem war in Ordnung. Ich weiß nicht, wie. Ich setzte mich auf eine Minute und habe die üblichen "Heilige Scheiße", was Sie, in einer Situation tun nach der Realisierung Sie wollte nicht sterben, so viel wie Sie dachte, Sie wollten. Dann fragte ich mich, wie lange es gewesen wäre, bevor jemand mich dort gefunden, wenn ich gestorben bin.

Das nächste Mal passiert dieses gleiche verdammte Ding, als ich beschloss, dass ich einer von denen gebraucht Maschinen ficken war. Aber sie geben sie Ihnen sofort. Der Prozess ist also gottverdammte lang. Und in der Zwischenzeit durfte ich erleben, was ich gerne als Junior-Klasse Nahtod-Erfahrung. Es ist nicht ganz so schlimm, wie aufwachen völlig unfähig zu atmen, aber es hat seine Vorteile.

Die Junior-Klasse Nahtod-Erfahrung weckte mich viel die gleiche Weise wie die Nahtod-Erfahrung, nur dieses Mal habe ich atmen konnte. Es war nur härter, und ich war erstickt. Erstickt an was? Hell, weiß ich nicht. Vielleicht habe ich versucht mein Kissen zu essen. Aber ich war reichlich Würgen und eine harte Zeit meinen Atem zu verfangen. Ich setzte mich auf, versuchte alle Zen und Ruhe, und dann traf es mich. Während einer besonders schlimmen Anfall von Husten fühlte ich mich etwas kriechen die Rückseite meiner Kehle. Nichts ist so unheimlich als außerirdische Parasiten oder die Hand eines japanischen Rache-Dämons. Es war eher eine Dicke. Eine schwefelhaltige, salzig, fleischigen Präsenz.

Ich machte meinen Weg ins Bad, praktischerweise neben meinem Schlafzimmer, und hob den Deckel auf der Toilette just-in-Time zu einem Brei aus Viskose her Husten, Twilight hassen Chum. Eine Mischung aus allen würde ich gegessen an diesem Tag, plus eine berauschende Garnitur von sauren Teufelei. Es schmeckte wie Huhn Brei und Essig direkt aus meiner Speiseröhre aus meinem Gesicht von einer winzigen, Ziege Hufen Hass Wut geschoben.

Also die Kotze Sache ist nicht die beste, und es ist nur ein paar Mal passiert. Aber der Mensch ist es die Art von Dingen, die Sie nicht wiederholen möchten. Also jedes Mal, wenn Sie es wiederholen, verfluchen Sie es ein wenig mehr.

Grundsätzlich du bist gehen zu wollen, erfahren, wie zu tragen, dass dumme Maske ganze Nacht, und vielleicht einige Medikamente für Ihren Blutdruck, etwas Gewicht zu verlieren, mehr Bewegung, schnüffeln Klebstoff zu stoppen, nicht Wurf--die ganze neun Yards. Dann, vielleicht können Sie richtig zu schlafen.