4-fach Konserven helfen herrlich gesunde Mahlzeiten für Ihre Familie erstellen
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Gesunde Essgewohnheiten entwickeln sich nicht zufällig, sie nehmen ein wenig Übung. Deshalb ist es so gut zu wissen, dass herrlich einfache und nahrhafte Mahlzeiten zu Hause nicht kompliziert sein müssen. Und Gott sei Dank, weil keine Mutter hungrigen Bäuche warten!
Am Ende eines langen Tages, die meisten von uns sind auf der Suche zu den Zutaten wir einerseits haben um uns zu helfen erhalten Sie Mahlzeiten auf den Tisch schnell und einfach – und Konserven können helfen, uns genau das zu tun. Mit der richtigen finden Staples und eine Auswahl an Familie Lieblingsrezepte ist eine herrlich sättigende Mahlzeit nur einen Katzensprung entfernt, jetzt, wenn nur Hausaufgaben so einfach wäre...
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Dosen vorgesorgt haben! 1 von 11
Werfen Sie einen Blick auf 4-fach Konserven gesund und lecker Essen Familie revolutioniert werden!
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Konserven gegenüber Essen gehen 2 von 11
Leckere Speisen aus Konserven sind einfach so lecker wie Mahlzeiten in Restaurants und so viel erschwinglicher. Wenn ich bedenke, dass meine vierköpfige Familie einen Durchschnitt von $45-$70 pro Restaurant essen möchten verbringt, kann ich nicht umhin, denke der bessere Verwendungsmöglichkeiten für unsere hart verdientes Geld. In einem nicht offiziellen Tally die folgenden zwei Rezepte, die schmecken so gut (wenn nicht sogar besser) als vergleichbare Restaurant Vorspeisen, verbrachte ich einen Durchschnitt von $12 pro Schale kochen mit Dosen und als zusätzlichen Bonus, haben wir eine Menge Reste!
Bild-Gutschrift: Shutterstock
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Würzige Türkei Rotini Backen 3 von 11
Zutaten
1 Pfund Putenwurst, würzig - Verkleidungen entfernt
1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
1 Dose (28 oz.) S & W gewürfelte Tomaten
2 Esslöffel Dosen Tomatenmark
1 TL getrockneter oregano
1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
½ TL Salz
½ Teelöffel Pfeffer
13,25 Oz Rotini Vollkorn Nudeln nach Packungsanweisung gekocht
1 Tasse geraspelte Mozzarella-Käse
Richtungen
Den Backofen auf 350º F. Brown Wurst bei mittlerer Hitze, Stücke aufbrechen; Fett abgießen. Topf bei mittlerer Hitze, bis sie weich kochen fügen Sie Zwiebel hinzu. Tomaten, Tomatenmark, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer hinzufügen. gut umrühren. Wärme bei mittlerer Hitze köcheln lassen, dann Hitze reduzieren und weitere 5 Minuten kochen. Gekochte Rotini und ½ Tasse Käse unterrühren. Verteilen Sie Mischung in eine gefettete Backform 9 x 13 und oben mit restlichen Käse. Backen Sie 20 Minuten oder bis Käse Belag goldbraun ist. 15 Minuten vor dem servieren ruhen lassen.
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Taco Bake 4 von 11
Zutaten
1½ Tassen zerkleinert Tortilla-Chips, geteilt
1 Dose (15 oz.) Hormel Chili mit Bohnen
1 Dose (4 Unzen) gehackte grüne Chilies
1 Dose (3,8 Unzen) reif olivenscheiben, abgetropft, geteilt
1 Dose (4 oz), in Scheiben geschnittenen Champignons, abgetropft
½ Tasse saure Sahne
½ Tasse geschreddert Cheddar-Käse
½ Tasse geriebenen Monterey Jack Käse
4 Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
1 Tasse Blattsalat
Richtungen
Den Backofen auf 375º F. verbreiten 1 Tasse Tortilla-Chips in ein ungreased 8-Zoll-Quadrat Auflaufform. Kombinieren Sie in einer kleinen Schüssel die Chili, grünen Chilis und ½ Tasse Oliven; Spoon über Chips. Oben bestreichen Sie saurer Sahne. Mit Käse, Champignons, Zwiebeln, und verbleibenden Chips und Oliven bestreuen. Backen Sie aufgedeckt, für 10-15 Minuten oder bis durch erhitzt und Käse geschmolzen ist. Top mit Salat.
[Rezept Quelle]
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Lebensmittel in Dosen im Vergleich zu Fastfood 5 von 11
Viele von uns sind versucht, Fast-Food zu greifen, als eine Frage der Bequemlichkeit, doch bedenken: in die Zeit, um zu machen, durch die Fast-Food-Linie und Teller auf den Tisch der Familie, kann man eine leckere und viel gesündeste selbst zubereitetes Abendessen wartet. Lagerung Ihrer Speisekammer mit dem richtigen Konserven Sie mit allem, was bereiten müssen Sie Ernährung in Rekordzeit auf den Tisch zu bringen. Schauen Sie sich dieses super lecker und gesunde Alternative zu fettiges Fastfood.
Bild-Gutschrift: Shutterstock
Zutaten
10-12-Unzen-Baby-Spinat
1/3 Tasse Mohn-Samen-Salat-dressing
½ Zitrone
1 Dose (15 oz.) Del Monte Mandarinen, abgetropft
½ Tasse Honig geröstete Mandeln in Scheiben
Richtungen
Legen Sie Spinat in eine große Schüssel. Dressing beträufeln und Zitrone an der Spitze. Werfen Sie um Zutaten kurz vor dem servieren zu kombinieren; Top mit Mandarinen und Mandeln.
[Rezept Quelle]
Ich habe bringen meine beiden Söhne in die Küche zu kochen aus der Zeit, die sie auf einem Tritthocker stehen konnte, und Kochen mit Dosen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um sie zu engagieren. Nicht nur Konserven minimiere die Menge des Hackens, Heizung, und Schritte zur Schaffung köstliche Mahlzeiten kochen mit Dosen ist schnell und macht Spaß! Schauen Sie sich das folgende Gericht, das meine Jungs gerne machen.
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Zutaten
1 TL Rapsöl
1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Limette
1½ Tassen ungekochten Reis
3 Tassen Hühnerbrühe
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
½ TL Cayennepfeffer
2 Dosen (15,5 oz.) Allens schwarze Bohnen, abgetropft
1 Dose (14 oz.) Sonne-Brite gewürfelte Tomaten, abgetropft
1 Dose (15,25 oz.) Green Giant ganzen Kernel Mais, abgetropft
Richtungen
Erhitzen Sie in einem großen Topf Öl bei mittlerer Hitze. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; Knoblauch © bis sie weich. Reis und Knoblauch hinzufügen © weitere zwei Minuten. Fügen Sie Hühnerbrühe hinzu und aufkochen Sie, Deckel, reduzieren Sie Hitze, Kochen eine zusätzliche 20 Minuten oder bis der Reis weich ist. Gewürze und schwarze Bohnen hinzufügen; gut mischen und servieren. Squeeze Kalk über vergoldete Mahlzeit.
Entspannen Sie sich, so dass Sie nicht viel Gedanken in Ihre Familie Mahlzeit Menü dieser Woche - setzen! Verprügeln Sie sich über nicht so dass es in den laden diese Woche oder zu vergessen, das Hähnchen Auftauen zu stoppen; Sie können leckere Gerichte ohne Planung dank Konserven erstellen! Lassen Sie mich Ihnen ein paar unserer Familie Favoriten zeigen.
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Zutaten
1 TL Rapsöl
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
1 Dose (14,5 oz.) Del Monte Tomaten geschmort
1 Dose (15 oz.) Bushs beste Kidney-Bohnen, abgespült und abgetropft
1 Dose (15,25 oz.) Green Giant ganzen Kernel Mais, abgetropft
1 (15 oz) Dose Tomatensauce Del Monte
1 Esslöffel Chilipulver
½ TL getrockneten oregano
½ Teelöffel zerkleinert Paprikaflocken
¼ Tasse getrocknete Zwiebeln Flocken
¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer
4 Esslöffel geriebenen Cheddar-Käse
Richtungen
Erhitzen Sie Öl in einer großen, beschichteten über mittlerer Hitze. Fügen Sie Knoblauch; lassen Sie 2 Minuten unter häufigem Rühren kochen. Fügen Sie Tomaten aus der Dose, Bohnen, Mais, Tomatensauce, Chilipulver, Oregano, Paprikaflocken, Zwiebel und Pfeffer; gut umrühren. Zu hohe Hitze erhöhen und Chili zum Kochen bringen; unter häufigem Rühren ca. 5 Minuten. Top mit Käse und servieren.
[Rezept Quelle]
Zutaten
1 TL butter
6 Dosen Hühnerbrühe (14 oz.)
1 Dose (14,5 oz.) Del Monte gewürfelte Kartoffeln, entwässert
1 Dose (8,25 oz.) Del Monte in Scheiben geschnittenen Karotten, abgetropft
2 Tassen Sellerie geschnitten
½ Tasse gehackte Zwiebel
1 Teelöffel Thymian
1 Teelöffel Geflügel würzen
2 TL Hühnerbrühe
8 Unzen Eiernudeln, nach Packungsanweisung gekocht
2 Dosen (12,5 Unzen) Stück Hähnchenbrust, abgetropft
Richtungen
Schmelzen Sie in einem großen Topf Butter. Sellerie und Zwiebel hinzufügen; Knoblauch © bis sie weich. Fügen Sie Kartoffeln, Karotten, Thymian, Geflügel Gewürz, Hühnerbrühe und Goldbarren; gut umrühren. Huhn und Nudeln hinzufügen; gut umrühren. Auf Low für 15 Minuten köcheln lassen.
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