4 Gründe beschränkt Super Bowl Toasts

Wie Millionen von Fußball-Fans, Liebhaber von Beyoncé und Werbung-Junkies werden Sie wahrscheinlich besuchen oder Hosting-eine Super-Bowl-Party am Sonntag. Denken Sie Chips und Dip. Nachos. Rippen. Chili. Und natürlich, nicht zuletzt, Wein und Bier – und viel davon. Als Sie trinken und Nosh, trinken, denken Sie daran: kommen Montag Morgen, Sie können sein zahlt den Preis für im Bereich Alkohol übertreiben. Deshalb ist es wichtig, sich Tempo. Wenn Sie trinken, empfehlen Experten, einschließlich der Centers for Disease Control and Prevention in Maßen trinken. Das bedeutet nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und nicht mehr als zwei für Männer – aber das heißt nicht, Sie sollten jeden Tag trinken. Starker Alkoholkonsum ist definiert als mit fünf oder mehr alkoholische Getränke bei einer Gelegenheit, wenn du bist ein Mann und vier oder mehr, wenn du eine Frau bist. Hier, im Auge behalten vier Gründe, warum Sie sollten, die Menge an Alkohol trinken Sie während des Spiels.

Beeinträchtigt fahren. Blut-Alkohol-Konzentration (BAC) erreichen 0,08 Prozent oder höher wenn Man fünf oder mehr alkoholische Getränke und eine Frau hat hat vier oder mehr alkoholische Getränke innerhalb von zwei Stunden nach dem National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Wer hinter dem Lenkrad eines Autos bei einer BAK von 0,08 Prozent oder höher bekommt soll fahren während beeinträchtigt. Nach Mütter gegen Drunk Driving (MADD), am Super Bowl Sonntag 2011 43 Prozent aller Verkehrstoten beteiligt einen betrunkenen Autofahrer. Im Gegensatz dazu, getan 31 Prozent der gesamten Verkehrstoten im Jahr. Wenn Sie oder ein Gast es übertreiben, stellen Sie sicher, ein Fahrer zur Verfügung steht.

Schlechter Schlaf. Trinken zu viel auf der Super Bowl Party und Sie werden wahrscheinlich nicht helläugigen und buschig-tailed kommen Montag Morgen. Forschung veröffentlicht in der April-Ausgabe der Zeitschrift Alkoholismus: klinische und experimentelle Forschung hat herausgefunden, dass unabhängig davon, wieviel Menschen trinken, Alkohol die Menge Zeit es braucht reduziert, um einzuschlafen. Es erhöht auch tiefen Schlaf in der ersten Hälfte der Nacht. Aber in der zweiten Hälfte der Nacht Leute aufwachen. Mässiger Alkoholkonsum (zwei bis vier Getränke) und schwerer (mehr als vier Getränke) trinken verringert ebenfalls schnelle Augenbewegungen (REM) Schlaf während der Nacht. Das ist die Phase des Schlafes, wenn Träume auftreten und gilt als wichtig für das Gedächtnis.

Zusätzliche Kalorien. Wenn Sie Ihre Taille gerade – und wer nicht? – die harte Wahrheit ist, dass Alkohol Kalorienzufuhr führt zu Gewichtszunahme erhöhen wird. Männer im Alter von 20 bis 39 erhalten etwa 175 Kalorien pro Tag, von Alkohol und Frauen in dieser Altersgruppe ca. 60 Kalorien pro Tag von Alkohol. Fast abrufen 20 Prozent der Männer und sechs Prozent der Frauen mehr als 300 Kalorien pro Tag von Alkohol allein, nach neueren Erkenntnissen aus dem National Center for Health Statistics Das ist nur ein Teil der kalorischen Nachteil. Entsprechend der Forschung veröffentlicht in der Zeitschrift Appetit essen Menschen, die Alkohol mit einer Mahlzeit zu trinken auch mehr.

Mühe lernen. Männer, die sich fünf oder mehr alkoholische Getränke zu einem Zeitpunkt und Frauen, die vier quaff oder mehr auf einmal – so genannte "Binge drinking" – kann mehr als einen Kater pflegen. Spanische Forscher haben berichtet, dass überschüssige Mengen an Alkohol den Hippocampus, der Teil des Gehirns, die für lernen und Gedächtnis tatsächlich schädigen können.

Die Forscher von der Universität von Santiago von Compostela, gab College-Studenten – die Hälfte beschäftigt in "Binge drinking" und die Hälfte nicht — drei Tests. Die erste beteiligten lernen und unter Hinweis auf 15 Wörter. Für den zweiten Test den Studenten eine Geschichte erzählt und fragte ihn dann 30 Minuten später. Diese beiden Tests gemessen verbales Gedächtnis. Während der dritte Test, der visuelles Gedächtnis beurteilt, musste Schüler daran denken Informationen aus vier Bildern, die sie gezeigt wurden. Die Studenten, die berichtet, dass "Binge drinking" schlimmer als ihre Altersgenossen Binge-drinking auf die beiden Tests erzielte das verbale Gedächtnis gemessen zeigt eine "klare Assoziation zwischen" Binge drinking "und eine geringere Fähigkeit, neue verbale Informationen in gesunden College-Studenten zu lernen", sagte Studie Forscher Maria Parada in einer Erklärung. Die Studie erschien in der Zeitschrift Alkoholismus: klinische und experimentelle Forschung im August 2011.

Weitersagen: Super Bowl trinken kann Gewicht, Schlaf, Gedächtnis und fahren beeinträchtigen.

Diese Geschichte wurde von MyHealthNewsDaily, eine Schwester Website bereitgestellt, um LiveScience. Folgen MyHealthNewsDaily auf Twitter @MyHealth_MHND. Wir sind auch auf Facebook & Google +.