4 Lebensmittel, kann kämpfen Bauchfett

Jedes Mal, wenn ich online gehen, bin ich mit dem gleichen Anzeigen getroffen. Man fragt, wenn ich "müde meine Muffin-Top", ein anderer mir sagt, dass gibt es ein "Geheimnis zu strahlen Bauchfett weg", und eine dritte, nun,, dass man über meine feinen Linien ist. Ich bin nicht wirklich sicher, was diese anzeigen versuchen, mir zu sagen, aber ich bin sicher, dass ich es nicht mag!

Ich weiß noch, es gibt einen Grund für diese anzeigen, und es liegt nicht daran, diesen Inserenten mich persönlich kennen und versuchen, mich subtile Hinweise geben. Es ist nämlich ein großer Teil unseres Landes fettleibig, dass auf diese Art von Anzeigen für Frauen einer bestimmten Altersgruppe nur sinnvoll erscheint. Seufzer.

Nun, bin ich nicht in der Regel einer believe the Hype, so ich nicht empfehlen würde, Klick auf anzeigen, die das Unmögliche versprechen. Stattdessen betrachten wir die Fakten. Einige Lebensmittel sind wirklich besser auf Strahlen Bauchfett als andere. Wissenschaftliche Beweise dafür gibt es zumindest in einigen Studien. Und du musst nicht kaufen ein Abonnement oder ein eBook um herauszufinden, welche, wie sie sind. Sie haben einfach ein wenig weiter zu lesen.

Dark Chocolate – könnte man überrascht feststellen, dass Schokolade Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, aber das ist Schokolade, die näher an seiner reinen Form als Sie es wahrscheinlich gewohnt sind. Eine Studie von 2005 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht festgestellt, dass Teilnehmer, die dunkle Schokolade erfahrene höhere Insulinempfindlichkeit und geringere Insulin-Resistenz aß gegenüber denen, die gleiche Mengen von weißer Schokolade gegessen hat.

Torte Kirschen – ein 2007 Universität von Michigan Studie festgestellt, dass Ratten, die kleine Mengen von tart Kirsche Pulver gefüttert wurden 17 Prozent von ihrem Bauchfett in nur drei Monaten verloren.

Essig – Menschen, die eine Essigsäure Verbindung gefunden in Essig zusammen mit fetthaltigen Nahrungsmitteln verzehrt entwickelt weniger Körperfett als diejenigen, die nicht verbrauchen die Essigsäure Verbindung, nach einer 2009 Studie in der Zeitschrift Bioscience, Biotechnologie und Biochemie.

Grüner Tee -grüner Tee ist reich an Phyotchemicals und Antioxidantien, die dies machen trinken eine Spitzenwahl für viele Gesundheit Enthusiasten. Aber es kann auch Hilfe bei der Gewichtsabnahme, setzen es für so ziemlich alle anderen an der Spitze der Liste. In der Tat ergab eine 2009-Journal of Nutrition-Studie, dass die Catechine in grünem Tee können den körpereigenen Stoffwechsel beschleunigen und fördern den Fettabbau, vor allem in den Unterleib.

Gesunde Snacks auf MyHealthNewsDaily mittwochs erscheint. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie mehr Tipps auf ihrem Blog Gesundheit in Eile!