4 Zorn-Management-Tipps im Internet könnte gut gebrauchen

Zorn-Management-Experten haben ein Sprichwort: "das einzige, was zwischen Ihnen und der Arbeitslosigkeit-Linie ist eine böse Scheiße auf der Chef-Schreibtisch genommen."

Das soll heißen, immer zur falschen Zeit sauer unser Leben ruinieren kann. Aber manchmal wie der Versuch, eine Lavastrom rückgängig zu machen ist eine gute Wut zu stoppen, sobald es beginnt durch furzen es zurück auf den Vulkan. Dies gilt vor allem im Internet, wo ein Mangel an Konsequenzen bedeuten "Anger Management" nicht einmal eine Sache. Menschen oft nicht die Mühe, e-Mail oder Kommentar, es sei denn, etwas sauer (Dies ist, warum ich nicht Artikel Kommentare hier oder irgendwo lesen) und sobald sie das tun, sie das Bedürfnis, um die Wut zu 10 Kurbel.

Also, als öffentliche Dienstleistung, biete ich im Internet einige Wut Management Tipps (von schrecklichen Erfahrungen), die Ihnen später viele peinliche Entschuldigungen sparen könnte.

Wählen Sie Ihre Schlachten (aka sehen nicht aus Gründen, die Pissed Off)

Scott Adams, Schöpfer der Comic-Strip, Dilbert, vor kurzem fand sich in der Mitte einer selbst erstellten Internet-Shitstorm.

Es begann als He gebloggt wie Männer von Frauen und dabei im Grunde versklavt sind alle Weibchen-4 jährigen verglichen. Nach einigen Empörung und Debatte über unabhängig davon, ob er war ein Witz er den Beitrag gelöscht. Zögern Sie nicht, die Kommentare auf dieser Seite lesen. Ich bin sicher, dass sie gut durchdacht sind, Ruhe und aufschlussreich.

Aber der Text des Beitrags wurde gerettet und herumgereicht, feministische Websites, und von da an war es eine Wut Faust-a-Thon, und jeder brachte Spike Handschuhe. Adams griffen die Feministinnen, sagen, dass sie zu blöd um seine Botschaft zu verstehen, in erster Linie waren. Er sagte es kamen alle nach unten zu schlechte Leseverständnis, vermutlich von ihre minderwertige Frau-Gehirne. Dann schuf er mehrere Accounts unter falschen Namen, trolling um Kommentar Abschnitte seiner Sicht... zu verteidigen, denn niemand wollte.

Wenn es alles war fertig, er wieder gebucht und entschuldigt sein Handeln durch Rückgriff auf das alte gehen zu Verteidigung der "Es war alles nur ein soziales Experiment, und Sie alle fiel direkt in meine Falle!" Es ist zu kompliziert, zu verstehen, so Vertrauen Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass es ging alles genau so, wie ich geplant hatte." An jedem beliebigen Punkt könnte er gelöst haben es einfach zu klären, was er damit meinte, oder sogar entschuldigt sich bei denen, die er beleidigt. Aber seine Wut ließ ihn nicht. Egal wie groß der ein Clusterfuck die Situation, He nur nicht diese meine Leute gewinnen lassen konnteumgewandelt.

Was haben sie falsch gemacht?

Psychologen sprechen über Vermeidung als ein Wut-Management-Technik, das heißt wenn der Dipshit im Flur Sie kotzt an jedes Mal, wenn Sie mit ihm, dann ficken wie etwa nicht mit ihm zu redenreden. Aber nach meiner Erfahrung laufen in der Dipshit passiert nicht zufällig. Wir tatsächlich absichtlich versuchen Situationen, die uns verpissen. Warum? Weil wir ärgern gerne. Es ist warum die Medien rein soll, ihre Leser in eine Raserei Peitsche Geschichten produziert.

Denke darüber--es war nicht genug für Adams (keine-Zweifel reichen Karikaturist mit einen sehr vollen Terminkalender) zu wissen, dass einige Leute mit ihm nicht einverstanden waren. Nein, er musste gehen auf die Jagd nach jedem dieser Blogs lesen jedes einzelne Wort und dann Scheiße in ihrem Kommentar Abschnitten schüren.

Vor kurzem schrieb ich einen Artikel über wie das Leben besser wird, wenn man älter wird, und im großen und ganzen die Antwort hätte nicht schöner. Ich habe Hunderte von positiven e-Mails. Dochdie beiden e-Mails ich wörtlich zitieren können die beiden von Leuten waren, die Assholes waren.

Ich feuerte eine passiv-aggressive Reaktion auf eine bevor ich erkannte, wie blöd es war. Ich behandelt die andere durch Löschen der e-Mails und machen mir einen hausgemachten Schokoladen Milchshake aber gab es keine Rücknahme dieser ersten Reaktion--ich hatte bereits meinen Zorn, das beste von mir bekommen lassen.

Ich habe versucht, mein Handeln, das gleiche wie Adams zu rechtfertigen. "Dieser Kerl ist selbst Elend suhlen! Er braucht mich, schlagen einige Realität in seinem"– bullshit. Ich war sauer, und ich wollte ihm eine subtile "go fuck yourself." Und es geschah nur, weil ich ging aus dem Weg zu konzentrieren, die winzigen Bruchteil der e-Mails, die ich kannte mich verpissen würden.

Erkennen, wenn Sie gerade etwas tun dumme

Hier ist die warnendes Beispiel eines nicht-at-All psychotischen Mannes, 12 Jahre nach beschlossen, seine Beziehung mit einer Frau namens "Joelle" Ende ihrer belästigenden e-Mails, Faxe zu senden und eine soziale Internet-Gruppe namens "Die Anti-Joelle-Fan-Club." Er ging sogar als weit senden falsche Hintergrundinformation über sie, ihre Kollegen und schließlich mailte sie alle Porno, macht es den Anschein, dass es aus seinem Opfer e-Mail kam.

Ich möchte darauf hinweisen, dass ich kein Wut-Management-Experte oder einem ausgebildeten Therapeuten. Ich bin nur ein Typ mit vielen Jahren kämpfen, um mein eigenes passt der Wut zu kontrollieren. Aber meiner Meinung nach, das war der falsche Weg, um mit der Situation überfordert.

In der Tat wird seine Online-Amoklauf kostete ihn über $12.000 in Restitution und weitere 500 Stunden gemeinnütziger Arbeit. Nicht, dass es besser wäre, wenn er, im Rahmen des Gesetzes geblieben wäre--Leben in diesem Zustand der nonstop Wut auch Leben mit Depressionen, bedeutet fuck"Hypertonie, Bluthochdruck und einen brennenden Fall alles auf der ganzen Welt."

Was haben sie falsch gemacht?

Wenn die Leute über "Anger Management" hören, denken sie bedeutet dies, wie von Zauberhand nie wütend, wie Ned Flanders. Aber, dass Dude Problem war, dass er aufgeregt an Joelle. Es war die monatelange stalking und Porno mailing-Aktion. Das ist die Sache, Wut ist eine natürliche Überlebenstechnik und so ist es zum Ausdruck zu bringen ist. Es gibt nichts zu schämen. In der Tat hinweisen die Experten in diesem Zusammenhang, dass Wut rauslassen auch schlecht für Sie ist – wir alle den Schwanz Freund haben, der ruhig geht, wenn er oder sie verrückt nach etwas, ist es für Wochen oder Monate Pflege. Und denken Sie an unsere oben genannten--Psychopath Kerl saß auf seinen Zorn jahrelang , bevor er ging, Muttern.

Der Unterschied nach den Menschen, die diese Art der Sache, zu studieren ist zu erkennen, ob Ihre Reaktion tatsächlich helfen Ihnen die Sache zu beheben, Sie sind verrückt nach, soll, oder nur Befriedigung der Adrenalin und Dopamin Eile Sie von auszurasten (Letzteres, denn immerhin ist was Ärger so süchtig macht).

Vor kurzem hatte ich einige große Probleme bekommen meine Internet einrichten, was verheerend war, weil ich mein Leben on-line bilden. Um zum 20. Mal musste ich anrufen und Fragen über Service, verlor ich meine Scheiße. Ich schrie und fluchte und alles, was ich denken konnte war Spin-kicking jemand von dieser Firma bis sie vom Boot Reibung Feuer gefangen. Und nachdem ich aufgelegt, ich fühlte mich ziemlich verdammt gut.

Aber erreichen, dass nicht etwas ficken. Die Frau am anderen Ende des Gesprächs war einige Mindestlohn-Kunden-Support-Drohne in einer Kabine, hatte nicht die macht, etwas anderes als warte auf mich, oben auf der Warteliste für den Dienst zu tun. Mailing-Porno zu ihrer Familie wäre sogar noch kontraproduktiv gewesen. Ich wusste, dass bevor ich den Anruf entgegengenommen, und ich auch wusste, dass Abnehmen des Telefonhörers schuf eine 80-prozentige Chance werde ich zu sprengen und schreien ficken Worte zu starten. Der Schlüssel ist anhalten nur die paar Sekunden nimmt zu Fragen: "was ich zu tun, geht zu tatsächlich helfen, diese Situation zu beheben? Oder ist es nur mir den Ruf als der verrückte Kunden gegeben, die niemand zu bewältigen will?"

Sie können argumentieren, ohne hässliche

Vor kurzem, als das neue Spiel kam, nachdem er 37 Jahre lang verzögert bekommen, gab es eine Internet-Kontroverse. Das Spiel bekam ziemlich schlechte Kritiken, aber Sie wissen, in diesem Fall. Nicht jeder wird alles wie. Aber diese Bewertungen machte Jim Redner wütend.

Warten Sie, wer Jim Redner ist? Er ist ein Kerl der Öffentlichkeitsarbeit, und einer seiner Klienten war 2K Games, den Machern von. Nun, er war. Er wurde vor kurzem gefeuert, weil nach dem Ansturm der "giftigen" Bewertungen lesen, er auf Twitter bekam und...

Das heißt, bekam er sauer, weil jeder schwer auf dem Spiel war, und statt Konfrontation sie über warum er meinte, dass sie ungerecht behandelt wurden, er beschloss zu bestrafen, indem man es damit sie 2 K Games überprüfen konnte nicht mehr (oder zumindest nicht mit Kopien voraus, so dass die Bewertungen oben sind, trifft das Spiel Regalen). Und dafür, verlor er seinen Klienten.

Was haben sie falsch gemacht?

Die Sache hier zu beachten ist wie viele Schritte auf der ganzen Linie Jim konnte gegangen und behielt seinen Job. Lesen Sie die Bewertungen, unter ihnen persönlich, sogar bis zu dem Punkt des Erhaltens wütend – alles kein Problem. In der Tat, wenn er getroffen, um Twitter und nur sagte: "Einige dieser Bewertungen sind wirklich unfair, Jungs", würde er seinen Job gehalten haben. Der Unterschied zwischen akzeptablen und inakzeptablen hier war alles in wie er wählte, um den Konflikt zu nähern. Es scheint alles herunter zu kommen, egal, ob Sie für den Frieden oder Sieg suchen.

Ich erinnere mich an bösartigen Argumente, die ich in mit meiner Ex-Frau, aus den gleichen Gründen wie Herr Redner habe (in der Tat, ich Wette 80 Prozent der Paare, die Argumente auf diese Weise beginnen)--Es begann mit einer einfachen Kritik, sagte in einem feindseligen Ton der Stimme. Wie sich herausstellt, können einfache Beugungen in Ton oder das geringste Problem Phrasierung dieser Wirkung haben. Ich fühlte mich angegriffen und ich reagierte, indem verbal schwingenden Rücken. Es war viel egal was ich gesagt, solange ich das Argument "gewonnen". Es ist sicher als Teufel war nicht zu versuchen, einige Verständnis oder Kompromiss zu erreichen.

Und es ist das ständige Problem. Sobald Sie es wie ein Krieg zu behandeln, dann alles, was Sie sagen berechnet wird, um nicht zu tun, was Worte tun sollen (d. h. Informationsträger), sondern die andere Person brannte. Sie drückt ihre Knöpfe, gehen Sie rechts für das, was Sie wissen ihre emotionalen Schwächen sind. Warum reden Herr Redner voraus Kopien von Überprüfern ziehen? Weil das die einzige Quelle der Macht war, hatte er über sie--war es die einzige Karte, die er spielen könnte, die ließ ihn "gewinnen". Dies ist, warum, in einen Streit mit Ihrem Freund oder Freundin, sie einen Vorfall von vor sechs Monaten ziehen werde ("Ich bin nicht derjenige, der seinen Schwanz im Olive Garden herausgezogen!"), die müssen nicht relevant, was Sie reden über. Es ist nur Munition, soll die andere Person in die Unterwerfung einzuschüchtern.

Und wenn das nicht funktioniert, was tun sie? Sag es lauter. Viel, viel lauter. Biegen Sie das reden in einer physischen Akt hofft die schiere, unheimlich Lautstärke und Ton machen die andere Person wieder nach unten. Biegen Sie in einen Hund bellen an vorbei an Kinder aus dem Hof aufbewahren.

Also, nicht, dass Sie nie Konfrontationen haben sollten--Sie ständig hören, dass streiten eigentlich gut für eine Beziehung ist. Es ist, dass Sie den großen Unterschied zwischen "argumentieren" durch stark unter Angabe Ihrer Seite, und einfach versuchen, die andere Person in die Stille mit brutalen Schläge von Ihrem Wort-Dick Knüppel zu erkennen.

Denken Sie an anderen Menschen gottverdammten Sekunde

Wenn Sie auf eine Internet-Message-Board jemals Zeit verbracht haben, sind Sie vertraut mit dem Konzept der Internet-Hexenjagd. Grundsätzlich einige Vergehen ist von einem zufälligen Fremden begangen – diese reichen von überall ", sagt etwas Dummes auf YouTube", "ein Soldat töten einen Welpen Leben vor der Kamera" (ja, das passiert, Google es). Was passiert als nächstes ist die Internet-fliegen in die Tat und gräbt der Täter persönliche Informationen--Privatadresse, Telefonnummer, Arbeit Info--zu sehen, wie viel Schaden getan werden kann, im Namen der "Gerechtigkeit."

Es geschah, als Reddit.com entschieden, dass ein College-Student sammelt Geld für die Krebsforschung einen Betrug ausgeführt werden muss, und reagierte mit der Graben auf ihrer Facebook-Seite, Privatadresse, etc.. Empfohlene Mittel der Vergeltung reichten von Berichterstattung ihr an das FBI, um Dutzende von unerwünschten Pizzen zu ihr nach Hause senden. Die vielleicht gerechtfertigt haben sie tatsächlich über den Betrug Recht gehabt hatte.... Was sie nicht waren.

Dies geschieht so oft, dass Reddit Admins speziell in der Regel verbietet es machen musste, und müssen häufig Benutzer der Regel erinnern.

Was haben sie falsch gemacht?

Das ist ein großartiges Beispiel für den Flächenschaden erhalten Sie von außer Kontrolle geratenen Wut. Sie wollte so schlecht eine Ausrede zu ärgern (im Namen der "Gerechtigkeit"), dass niemand viel Mühe um sicherzustellen, dass die richtige Person nahm wurde angestrebt. Dies ist warum Rache Filme so viel Spaß zu beobachten sind, die Hälfte von uns insgeheim hoffen, dass unser Kind gekidnappt wird, also wir auf Raubzug wie Liam Neeson gehen. Aber im wirklichen Leben, wir sind viel eher nur eine Reihe von Zuschauern statt.

Als ich noch verheiratet war, kam meine damalige Frau wirklich schlechte Laune zu Hause, und wir landeten immer in einen Streit über einige Bullshit, die schlecht begann und endete noch schlimmer. Damals spielten unsere Kinder auf dem Hof, völlig ahnungslos von den Krieg, die in der Küche los war. Es endete abrupt, als ich gerade beschloss ich genug hatten, und ging weg. Nichts war gelöst, und am Ende waren wir beide noch rauchende.

Später kamen die Kinder innerhalb, und einer von ihnen verschüttete Milch auf dem Teppich. Ich würde normalerweise nur sagen, sie seien Sie vorsichtig und lassen ihn aufzuräumen. Aber in dem Zustand war ich in, ich sprang alle über sie. Die Kinder, die waren nur wenige Augenblicke vor in großen Stimmungen, wiederum wütend wurde und bevor wir uns versahen, waren sie kämpfen miteinander anstatt zu spielen. Sie können sehen, wie meine Unfähigkeit, einen Deckel drauf zu halten nur nach außen, wie die Schockwelle einer Atombombe aus menschlichen Scheiße gemacht Plätschern aufgewickelt.

Deshalb viel Zorn-Management-Programme haben eine ganze Abteilung auf Empathie. Dies ist die akademischeren Art zu sagen, "erfahren Sie, wie nicht zu einem egoistischen Schwanz und überlegen, wie so Sie handeln anderen Menschen auswirkt Arschfotze." Wenn ich eine Sekunde zu erinnern, was es war, als mein Vater ohne Grund sprengte genommen hatte, wäre es eine Hölle von viel einfacher, auf die Bremse slam gewesen. Scham ist eine gute Leistungsschalter für Ärger.

Das klingt alles so offensichtlich, aber gottverdammte übt es schwerlich jemand tatsächlich im Internet finden diese Art von Kontrolle. Wir bekommen also eingewickelt in die Idee, dass wir Recht haben, dass wir die Idee nicht ergründen können, vielleicht sind wir hier den Schwanz.

In der Tat, lassen Sie mich verlassen Sie mit dieser abschließenden Technik: Schnappen Sie sich eine Post-It Note, notieren Sie die Phrase, "Bin ich hier den Schwanz?" und kleben Sie es auf Ihrem Computer-Monitor. Oder, noch besser, es auf Ihrem Palm tätowiert. Blick auf sie, jedes Mal, wenn Sie dabei sind, Antworten Sie auf eine e-Mail oder Artikel Kommentar, oder wenn Sie sich an den technischen Support anrufen. Sehen Sie, ob es hilft.

Mehr von John Käse finden Sie 6 Werbe-Kampagnen, dass beweisen die Menschheit Doomed und haben Spaß mit 419-Betrüger ist.