5 Dinge, die normale Menschen verstehen nicht über Panikattacken.

Mehr als 4 Millionen Amerikaner leiden unter Panikattacken, das heißt, es gibt ein paar 100 Millionen von Ihnen, die keine Ahnung haben was es heißt. Es ist nicht wie Lampenfieber, es ist kein allgemeines Gefühl der Angst, es ist nicht einmal das Gefühl der Angst, die Sie erhalten, wenn Sie, dass Sie vergessen haben merken, bearbeiten Sie die Fähigkeit "Fartmaster" aus Ihrem Lebenslauf bevor Sie auf die Schaltfläche "senden".

Ich habe gelitten von lähmenden Panik-Attacken die Hälfte meines Lebens. Und jetzt werde ich Ihnen erzählen, weil zumindest ich verdiene etwas Geld aus dieser schrecklichen Erfahrung zu machen.

#5. Starten sie jederzeit und überall

Es ist nicht wirklich jede Warnung, die willst du anfangen, Panikattacken. Manchmal laufen sie in Familien, aber das bedeutet nicht, dass Sie garantiert zu ihnen haben. Meine Schwester fing an, sie ein paar Jahre, bevor ich habe, und weil sie jünger als ich und in der Mittelschule zu booten war, Kreide ich nur ihr Verhalten bis zu ihrem Wesen eine Göre.

Meine erste Panikattacke kam im Januar von meinem letzten Jahr an der High School. Rückblickend kann man die offensichtliche Auslöser, aber es war genauso wahrscheinlich, dass ich hätte den ganzen Tag durchlaufen und gut gewesen. Unsere Englisch-Kurs war in der Bibliothek einen besonderen Gastredner anhören: ein Holocaustüberlebender. Sie war nicht offensichtlich, eine Stand-up-Routine tut. Zur gleichen Zeit war meine Mutter im Krankenhaus Hauptchirurgie durchlaufen. Ich habe eine Seite von meinem Vater erzählte mir, das sie gerade, um gekommen war. Und ich glaube irgendwo in meinem Kopf, ich erkannt haben muss, dass eines Tages ich Tausende von Menschen sagen hätte, dass ich alt genug, um ein Senior in der High School zu sein, wenn Pager die Hüfte neue Sache waren.

Etwa fünf Minuten, nachdem ich die Seite bekam fing ich ausgeflippt. Ich fühlte mich wie ich ein oder zwei Fuß über meinen Körper schwebte und hatte dieses überwältigende Gefühl, dass etwas wirklich Schlimmes passiert war. Es fühlte sich wie ich in der Lage, meine nächsten Atemzug zu nehmen wäre, obwohl ich hyperventiliert begonnen hatte. Ich erinnere mich vage, packte die Hand der Person neben mir saß und bat sie um die Lehrer zu erhalten. Oder ich könnte es schrie haben; Ich habe keine Ahnung. Das nächste, was, das ich, dass ich in einem Rollstuhl ergriffen wusste in einen Krankenwagen während jeder, starrte mich an.

Für mich, sein Leben immer in zwei Abschnitte unterteilt: alles vor diesem Tag, und alles nach.

#4. Es ist wie ein Tiger plötzlich zu besitzen

Für diejenigen, die noch nie eine Panikattacke hatte, hier ist eine wirklich einfache Möglichkeit, es zu verstehen: Stellen Sie sich auf Ihre durchschnittliche Morgen aufwachen. Denken Sie an Ihren Tag, vielleicht ein wenig gestresst, vielleicht ein wenig schläfrig, aber es ist ein normaler Vormittag. Eröffnen Sie Ihre Zähne Ihre Badezimmertür Pinsel gehen und es ist ein fucking Tiger dort sitzen. Wie eine tatsächliche, 500-Pfund, große Spitzen Zähne Tiger. Wie würde Ihr Körper reagieren? Das ist, wie mein Körper reagiert ständig ficken.

Der Kampf oder Flucht-Reaktion, die Tritte in wenn Sie in Panik sind alles von ein wenig unbequem, tatsächlich sein können, die medizinische Intervention erfordern. Du hast Glück, wenn alles, was, die Sie bekommen, ein Renn-Herzschlag, Hyperventilation und kalter Schweiß sind. Schwebende Gefühl hatte ich während meiner ersten nennt man Derealization. Manchmal Ihre Muskeln Einfrieren und können nicht verschoben werden; Ansonsten findet man sich im wörtlichen Flugzeugmodus, laufen die Straße hinunter. Möglicherweise benötigen Sie plötzlich das Bad wirklich schlecht. Das ist Ihr Körper versucht, Gewicht zu vergießen, so können Sie leichter Tiger davonlaufen, aber im modernen Leben es nur die Angst vor dem scheißen Sie sich in der Öffentlichkeit zu dieser ohnehin schon langen Liste der Dinge fügt zu kümmern.

Die durchschnittliche Person kann einmal oder zweimal in ihrem Leben einen Krankenwagen rufen. Ich habe sie Dutzende Male genannt. Und ich will nicht, Sie denken, ich bin einige Hypochonder, der lebensrettende Dienstleistungen von Menschen wegnehmen, ist, die sie tatsächlich benötigen. Jedes Mal ich habe 911 angerufen oder in die Notaufnahme gegangen, ich habe absolut 100 Prozent glaubten, dass ich im Sterben lag. In meinem Fall denke ich immer, dass ich einen Herzinfarkt habe; andere Leute denken oft, sie einem Schlaganfall oder einfach verrückt. In meinem Kopf habe ich an der Schwelle des Todes viele Male gewesen. Es ist wie ein Soldat unter ständigen Schießereien. Und das ist nicht so dramatisch, Analogie, wie Sie denken, weil Panikattacken können und wollen Ursache PTSD, die wiederum macht Sie eher eine Panikattacke haben was zu einem Teufelskreis und beängstigend als Hölle Kreislauf.

#3. Sie werden Ihre bestimmende Merkmal

Während Sie schließlich lernen, was Ihre Auslöser sind und arbeiten können, um sie zu vermeiden, kommen Panikattacken oft völlig aus heiterem Himmel. Das macht es praktisch unmöglich, Ihre gelegentlichen Freak-outs von den Menschen in Ihrem Leben zu verstecken. Dies betrifft sie auf unterschiedliche Weise.

Einige Leute werden anfangen zu Fuß auf Eierschalen um dich herum. Sie denken, dass wenn du glücklich bist ständig dann, dass einen Angriff zu verhindern wird. In der Schule eines Freundes Mutter starb sehr plötzlich, und im Zuge dieser Freund schien mehr besorgt, das wäre OK, da Tod eines meiner Trigger.

Sie erhalten auch die Esel, die denken, dass Sie vorgetäuscht werden. Panik-Attacken ist schwer zu verstehen für Menschen, die sie nie gehabt haben, und von außen betrachtet, eine Person, die schreien, dass sie sterben wenn es offensichtlich ist, dass es absolut gibt nichts physikalisch falsch mit ihnen sieht wie das weltweit größte Dramaqueen. Selbst Menschen, die Sie lieben und verstehen, dass Sie schwer krank sind können haben eine Sollbruchstelle und manchmal etwas falsche sagen oder verärgert erhalten, wenn Sie anfangen zu schreien um Hilfe.

Dann gibt es natürlich die Frage, wie wir über psychische Gesundheit in diesem Land sprechen. Wenn Menschen herauszufinden, Sie haben Panik-Attacken, entweder von Ihnen sagen oder wenn sie in voller Pracht zeugen beginnen sie Ihre geistige Gesundheit in Frage zu stellen. Sie können sich vorstellen, wie gut, dass in Ihrem Job ankommt. Ich hatte einmal eine wirklich schlechte Episode, während ich im Einzelhandel arbeitete, und sie den ganzen Laden, schließen während der Krankenwagen kam. Natürlich, dies ist schlecht fürs Geschäft, und während ich gefeuert, war nicht, der Chef rief mich in der nächsten Zeit ich war da, um ein ernstes Gespräch zu haben, wenn ich den Job erledigen kann. Das war nur um Schmuck zu verkaufen; Jetzt stell dir vor ich bewacht Atomraketen oder war Präsident der Vereinigten Staaten. Wir würden alle gefickt zu werden.

#2. Es garantiert nicht Weg, sie zu kontrollieren

Um zu versuchen, meine Panik im Zaum zu halten, nehme ich vier verschiedene Arten von Tabletten zweimal täglich mit einem fünften "nach Bedarf." Ich sehe auch ein schrumpfen. Aber ich habe noch Angriffe, nur nicht so oft und sie sind in der Regel nicht so intensiv.

Einer der Gründe, warum ist es so schwer zu machen, gehen Sie Weg für immer ist, dass fast alles, was helfen soll ihnen auch auslösen kann. Lesen Sie die Broschüre, die mit einer Anti-Angst-Medikamente kommt und seht "Panikattacken" als Nebenwirkung aufgeführt. Wenn Sie ging, um Medikamente für, sagen wir, eine Nasennebenhöhlenentzündung, zu kaufen und der Apotheker Ihnen sagte, dass es eine ziemlich gute Chance tatsächlich verursacht eine weitere Sinus-Infektion hatte, würde Sie wahrscheinlich zweimal überlegen dabei. Aber diejenigen von uns mit Panikattacken haben keine andere Wahl, als es dem Zufall.

Wenn Sie keine Medikamente einnehmen möchten, probieren Sie kognitive Verhaltenstherapie. CBT beinhaltet Wiederholung von Mantras darüber, wie Sie OK sind, aber auch konzentriert sich viel auf Atemtechniken. Da Atmen "richtig" Benommenheit verursachen kann, ein Symptom der Panik greift, können Sie sich ausgeflippt, statt das Gefühl besser finden. Das gleiche gilt für Übung. Tägliche Trainingseinheiten können Wunder tun für Angst, aber da erkrankten geistig Herzklopfen und Schwitzen mit einer Panikattacke zuordnen, eine Menge Leute vermeiden es. Der Arzt könnte auch Sie "schreien" und "mit einer Panikattacke" als Mittel zur Kontrolle Verschreibung sein.

#1. Sie können zu viel größeren Problemen führen.

Da die Medikamente und Techniken zu Panikattacken "reparieren" so viele Probleme haben, Menschen am Ende oft Selbstmedikation. Ich kenne Leute, die kaum funktionieren könnte, wenn sie rauchen Unkraut, nicht weil es das einzige war, die sie beruhigt (ein Nebeneffekt des Topfes ist natürlich erhöhte Ängstlichkeit, also nicht davon ausgehen, dass die Arbeit für Sie entweder). Ich ging mit einem sehr viel häufiger und viel zerstörerischer Drogen: Alkohol.

Ich sage Ihnen, es funktioniert wie ein Charme. Wenn ich saufen war hatte ich nie ausgeflippt, sorgen, so dass ich begann immer öfter zu trinken. Panik-Attacken kommen nicht nur nachts, also fing ich an, am Morgen trinken. Da mein System daran gewöhnt, musste ich trinken größere Mengen um die beruhigende Wirkung zu erhalten, war ich verzweifelt nach. Dann einmal meinen Körper süchtig bekam konnte ich im Grunde nie nüchtern, sein da Angst ein Nebeneffekt des Widerrufsrechts ist. Dies ist die "nur die Spitze" Methode der Natur versuchen Sie... und Erfolg zu ficken.

Ich war fast 10 Jahre Selbstmedikation mit Alkohol. Um mein Gehirn vom Denken zu halten, die es ständig im Sterben lag, landete ich mich kurz vor dem Tod zweimal zu bringen. Ich ging zur Reha hier und da und es geschafft, für kurze Zeit nüchtern bleiben, aber jedes Mal, wenn ich einen Rückfall war es weil ich eine Panikattacke hatte. Dies ist die Natur, die Sie zu überzeugen, dass es kein Kondom braucht, weil "du mein erster, bist so habe ich keine Krankheiten. "Ich verspreche, ich werde Weg zu ziehen, bevor es Zeit ist."

Natürlich, wenn Sie, dass sind betrunken aller Zeiten es ist schwer, einen traditionellen Job zu halten und Sie sicherlich nicht überall fahren. Also begann ich verbringen immer mehr Zeit in meinem Haus. Mein Mann lief alle Besorgungen. Da ich weniger Zeit im Freien verbracht, begann ich tatsächlich, sie zu fürchten. Bald, das Haus zu verlassen bedeutete eine garantierte Panikattacke, so hörte ich nur irgendwohin. Für das bessere Teil eines Jahres bedeutete meine Panik-induzierte Agoraphobie, dass ich selbst auferlegte Hausarrest. Wenn Sie so viel gemein mit Lindsay Lohan haben, ist es Zeit, eine Änderung vorzunehmen.

Gott sei Dank, ich bin jetzt vier Monate nüchtern, und am allerwenigsten ich verlasse das Haus jeden Tag um mein Hund spazieren führen. Also für alle da draußen wer leidet auch was eine beeinträchtigenden Erkrankung sein kann, wissen Sie, dass es besser werden kann. Und wenn Sie Glück haben, keine Ahnung, was ich die ganze Zeit mindestens gesprochen haben nicht rufen Sie uns verrückt, oder wir könnten versucht sein, Sie Recht zu geben.

BEERDIGUNGEN ZU STERBEN,