5 Experten-Antwort: Diet Soda schlecht für Sie ist?

Jede Woche fragt MyHealthNewsDaily die Experten Fragen über Ihre Gesundheit.

Diese Woche, wir baten, Ernährungsberater, Ärzte und Epidemiologen: Diät Limo schlecht für Sie ist? Hier ist, was sie sagten.

"Es gibt keinen Grund, dass bei eine Person gerne Diätsoda, konsumieren, die sie nicht berücksichtigt. Aber wollen wir wirklich nährstoffreiche Flüssigkeiten zu fördern.

Diät-Cola ist eine bessere Wahl als regelmäßige Soda, weil regelmäßige Soda leere Kalorien hat, die keine ernährungsphysiologischen Nutzen zu bieten. Es wäre eine bessere Wahl, ein Getränk mit ernährungsphysiologischen Vorteile, wie z. B. ein Glas fettarme Milch oder 100 Prozent Fruchtsaft, zu wählen, wenn wir über Kalorien reden. Ideal, wenn Sie etwas mit Null Kalorien verbrauchen möchten, ist Wasser die beste Wahl."

-Keri Gans, Ernährungsberater, Sprecher der American Dietetic Association und Autor von "The Kleingeld Diet" (Simon & Schuster, 2011)

"Recht jetzt, Sie Ernährungsrichtlinien, die Nr. 1 Quelle der Zusatz von Zucker in der Ernährung zuckerhaltigen Soda, alkoholfreie Getränke, Fruchtgetränke und Energy-Drinks ist gesehen. Wir bekommen zu viele Kalorien von Zuckerzusatz, also müssen wir schauen auf eine Verringerung des Betrags, den wir in nehmen.

Diät-Getränke sind für Menschen, die entscheiden, haben ein alkoholfreies Getränk und genießen es ohne Zusatz von Zucker. In Maßen sie sind fein und können verzehrt werden. Sie können helfen, die Reduzierung der Zusatz von Zucker, die Amerikaner konsumieren."

-Joan Salge Blake, Ernährungsberater und Clinical Associate Professor an der Boston University

"Wir haben vor kurzem veröffentlicht einen Auszug, der tägliche Verzehr von Diät Soda zeigte war verbunden mit einem erhöhten Risiko von Schlaganfällen, Herzinfarkten und Herz-und Blutgefäße. Basierend auf unserer Forschung, es sieht so aus, zumindest für die Blutgefäße, Diät-Cola nicht gut für die Menschen ist.

Es gab andere Studien, die sah dies und nicht das gleiche Ergebnis gefunden, nachdem sie für andere verwirrende Risikofaktoren berücksichtigt.

Also ich würde nicht sagen, dass unsere Studie erwiesen hat, gibt es einen ursächlichen Zusammenhang, aber was es tut, in meinem Kopf, ist die Frage, die möglicherweise gibt es hier einige Risiken, die wir benötigen, um weiter zu studieren.

Es ist diese Idee, dass Menschen, die Zucker gesüßte Getränke trinken, ein erhöhtes Risiko für Diabetes und Adipositas haben, und es eine Epidemie wird. So dass man vermuten, dass vielleicht das durch trinken Diätsoda vermieden werden können. Und wir würden argumentieren, dass Sie möglicherweise nicht ganz korrekt – gibt es nach wie vor Risiken im Zusammenhang mit Diät-Cola, die auf andere Faktoren zurückzuführen, die sein könnten mit Diät-Cola zu trinken. "

-Dr. Mitchell S. V. Elkind, associate Vorsitzender der Neurologie für klinische Forschung und Ausbildung an der Columbia University in New York

"Diät-Cola ist keine gesunde Ernährung." In der Tat, es ist kein Nahrungsmittel überhaupt, es ist einfach ein Brei aus Chemikalien, eine, die Reihe von denen schädliche Auswirkungen auf den Körper haben kann."

[Phosphorsäure kann Abnahme der Knochendichte und erodieren Zahnschmelz. Karamell Färbung in Cola enthält Substanzen, die mit einem erhöhten Risiko einer Reihe von chronischen Krankheiten des Alterns in Verbindung gebracht haben. Und die Sicherheit von künstlichen Süßstoffen, insbesondere Aspartam und Sucralose, ist umstritten.]

"Menschen sind sehr unterschiedlich in ihren Reaktionen auf diese Stoffe... und weil die sehr reale Möglichkeit, dass irreversible kumulative Wirkungen [entstehen]... Ich bin davon überzeugt, dass wir mitten in einer sehr großen Experiment sind, und dass die ganze Geschichte der potenziellen Auswirkungen der Diät Limonaden auf Gesundheit für viele Jahre nicht bekannt sein kann.

Aber wenn Sie darüber nachdenken, warum sollten wir denken, dass wir können große Mengen künstliche Chemikalien in unserem Körper gießen, Tag für Tag und Jahr für Jahr, und nie irgendwelche Konsequenzen daraus?"

-Sharon Fowler, Epidemiologe an der University of Texas Health Science Center in San Antonio

"Es ist wahrscheinlich nicht gut für Sie, und gibt es eine Menge von Studien, die in diese Richtung weisen, aber es ist nicht alles endgültig ja oder Nein zu sagen.

Es gibt drei Untergruppen der Probleme mit Diät-Cola zu trinken. Die erste ist, dass unser Hunger und Essen Wege entwickelt wurden, um süße Kalorien zuzuordnen. Also beim starten [trennen] süße von Kalorien setzen Sie das ganze [Hunger-Regelsystem] aus dem Gleichgewicht. Es kann Gewichtsverlust, tatsächlich zu sabotieren.

Die zweite Sache ist, dass es unsere Geschmacksnerven zurück in die Kindheit, in gewisser Weise kehrt. Künstliche Süßstoffe sind oft mehrere hundert Mal süßer als Haushaltszucker, damit Ihr Gehirn nur gewöhnt, dass diese extrem süsse Essen.

Der dritte Punkt ist, dass wir nicht wissen, welche dadurch langfristig tun. Dies ist meine persönliche Theorie: Gesellschaft wird immer mehr übergewichtige, und wir trinken auch mehr Diät-Cola als je zuvor. … Dies ist sehr theoretisch, aber nur stellt sich die Frage für mich als Arzt und als ein Epidemiologe: könnte es eine Verbindung zwischen Diät Soda-Aufnahme und die Bevölkerungen, die Gewichtszunahme durch die Änderung unserer Geschmack und unser Gefühl von Hunger und Sättigung verwirrend sein? Wir wissen nicht."

-Dr. John Spangler, Professor für Familie und Gemeinschaft Medizin an der Wake Forest University Baptist Medical Center in North Carolina

Weitersagen: Diät-Cola hat weniger Kalorien und Zucker als regelmäßige Soda, und einige Experten sagen seine feine in Maßen. Andere unterstreichen, daß Diätsoda das Risiko von Schlaganfällen und metabolischen Syndroms erhöhen kann und ihre langfristigen Auswirkungen unklar sind.

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