5 scheinbar harmlose Dinge, die Sie stressen sind

Jemals in Rage grundlos fliegen? Sie denken, Sie sind ruhig, aber etwas daherkommt und sticht Ihr Ballon, und plötzlich sind Sie schreiend auf das Auto vor Ihnen, nur gehen JESUS Christus es ist gehen, werden gelb für wie drei mehr Sekunden.

Es ist fast wie Sie, und am Rande des stundenlang davor fangen gestresst waren. Aber das ist seltsam – Sie nicht gestresst fühlen. Es gibt keine Lebenskrise los im Moment. Nun, die Hormone, die auslösen, bezeichnen wir als "Stress" betroffen sind alle Arten von scheinbar harmlose Dinge, die Wissenschaft gerade erst ist zu verstehen. Wie...

#5. Großraumbüros


Menschen verbringen eine Menge Zeit jammern über Kabinen, aber dieser Tage viele Büros haben verzichtet sie zugunsten einer "offenen" wo jeder alle anderen sehen kann (man denke nur an sans die verrückten Possen, denn nun, das ist es). Gibt es eine gute Chance, Sie diesen Artikel in einem Büro wie dies gerade lesen, und so schlecht, wie "Kabine Betriebe" sind, diese sind schlimmer. Stress-Wise, mindestens.

Der Stressfaktor:

Technisch gesehen geht es nicht um das Amt. Es sind die Menschen in ihr, und sie tun - ob Sie es wahrhaben wollen oder nicht. Das hinterhältige an Stress ist, dass man es fühlen kann, ohne zu wissen, was genau die Ursache ist. Es ist die spezifische Art von Stress erhalten Sie von einem Mann, der euch mit einer Kettensäge zu jagen, und dann gibt es die subtilere Form, verursacht durch die kleinen Dinge--wie ein Gespräch in Gang auf, dass Sie nicht ganz hörenoder das quietschende Rad auf jemandes Stuhl, oder jemand ständig hin und her wandern hinter dir in der Nähe. Großraumbüros sind voll von dieser Art von Sachen. Sie Ihren Finger auf ihn setzen können nicht, Sie nur unfreiwillig Ihre Hand zur Faust ballte fühlen und denken, wie schön es wäre, nur ein Kumpel durch eine Wand zu schlagen.

In einem Forschungsprojekt machten sie einen Kerl in einem Großraumbüro arbeiten, während das Tragen eines Helmes, das seine Aktivität des Gehirns im Laufe des Tages gemessen. Sie fanden, dass trotz der Kerl immer verbringen den Tag tat er Professor X war und dass sein Schreibtisch Cerebro, sein Gehirn nervös auf Overdrive die verdammte Zeit tätig war. Es war all die Störungen im Büro, die Verarbeitung und meinen wir alle von ihnen – das Thema war nicht nur spiegeln auf das Pferdchen Lachen des Dude bei der Wasser-Kühler. Stattdessen seinem Unterbewusstsein nahm in jede Kleinigkeit um ihn herum und rollte es in einer riesigen Kugel von "Ich hatte genug von dieser Scheiße."

Ja, war auch wenn von denen um ihn herum, sein Gehirn heimlich schlug seinen Kopf auf den Tisch.

Es kann so einfach sein wie der Konflikt zwischen Ihrem Gehirn zu wissen, dass es braucht, um nicht gefeuert zu konzentrieren und die Umwelt, damit er nicht sein. Es gibt immer eine klingelnde Telefon, und das einzige, was zwischen Ihnen und dieser Arschfotze, die es abholen wird nicht ist Leerraum. Es gibt immer ein Büro-Clown, Pantomime auf der rechten Seite zu üben, so dass Sie ihn aus dem Augenwinkel sehen können. Und das Schlimmste ist, es gibt immer das nagende Gefühl , das jemand beobachtet Sie. Sie können versuchen, all dies, stimmen aber das ist der Punkt – es erfordert, dass Sie versuchen. Wie in üben bemühen, kontinuierlich, ständig. Das ist stressig. Sie fühlen es nicht als allzu schwere von Moment zu Moment, gerade wie Sie darüber würde nicht als körperlich anstrengend denken, jemand den Finger geben. Aber versuchen, jemandem die Finger für neun Stunden schenken.

So ist es kein Wunder, die Forschung hat herausgefunden, dass Großraumbüros zu hoher Blutdruck, Stress, hoher Fluktuation und Konflikten führen können. Also warum machen Unternehmen Großraumbüros zu? Sicherlich gibt es einige große, versteckte Vorteil in umschließt ihre Mitarbeiter in einem verherrlichten Stift, der ernährt sich von ihrer Produktivität. Warum gibt es natürlich:.

#4. All die kleinen Hintergrund Geräusche der Welt


Wir leben in einer lauten Welt, die sogar, was Sie als ein "ruhiges" Zimmer-Features das leise Summen der vorbeifahrenden Autos außerhalb, das Summen der Leuchtstoffröhren, die Lüfter auf Ihrem Desktop-Computer, Ihre Mitbewohner masturbieren ruhig im Zimmer, etc. denken. Alles davon ist ein Teil Ihrer Welt, der Soundtrack der Straight-to-DVD-Film, die Ihr Leben ist.

Sie weiß nicht wirklich Sinn, die meisten diese Geräusche--Sie sind höchstwahrscheinlich so an sie gewöhnt, dass wenn sie verschwunden, die Stille würde Sie sich einschleichen. Aber das bedeutet nicht, dass sie nicht Verschwörung sind, die jemals lieben Scheiße aus Ihnen zu betonen.

Der Stressfaktor:

Wie bei den oben genannten Eintrag ist der Schlüssel, dass die Geräusche erkennen Sie als belastend (die Arbeiter jackhammering offenen Straße bei 07:00) in der Tat nur ein kleiner Teil des Problems sind. Laut oder schrille Geräusche wie die bekommen Ihre Aufmerksamkeit speziell, weil sie selten und relativ einfach zu vermeiden, in den großen Plan der Dinge sind. Aber wenn der Presslufthammer endet, du bist links mit dem Lärm. Das Summen. Das Murmeln.

Und es kommt zu Ihnen. Das kann man nicht umhin. Unterdessen aktiv gegen Sie Grundstücke und flüstert Obszönitäten ins Ohr, in dem sicheren wissen, das Ihnen, nie, nie auffallen wird. Eine Studie zur österreichischen Kindern festgestellt, dass Menschen, die Leben in der Nähe von großen Straßen--wo dumpfe Verkehr Geräusche sind immer durch die Wände undicht--einen höheren Blutdruck haben. Es war das gleiche für Kinder, die im Allgemeinen in lauter Umgebung leben. Die Low-Level-Lärm ausgesetzt Kinder fand man auch viel anfälliger für stress, wenn vor einer anspruchsvollen Situation wie ein Test sein.

Und desto schwerwiegender die Hintergrundgeräusche, die drastischere Auswirkungen: Kinder Leben in der Nähe von Flughäfen und Autobahnen Punktzahl niedriger beim Lesen Tests beschäftigt und sind langsamer, Sprachkenntnisse zu entwickeln. Stresshormone Durcheinander mit der Fähigkeit des Gehirns, Informationen zu merken, weil die Hormone dem Gehirn sagen, es gibt wichtigere Dinge im Gange. Denken Sie daran, dass aus Sicht der Evolution, Stress eine Reaktion auf Gefahr ist; Wenn Sie einen Berglöwen kommen hören, Dreck Sie nicht mehr einen über Ihr Hobby Höhlenmalerei. Nun ist in einer Welt wo Berglöwe Angriffe selten sind, die Stress-Reaktion ausgelöst, durch was random Bullshit um uns herum geschieht.

Und Nein, das ist nicht nur um Kinder. Für Erwachsene, die erhebliche Hintergrund ausgesetzt haben ihr ganzes Leben lang Lärm, die Symptome, die sie erhalten möglicherweise genießen gehören Bluthochdruck, Schlaganfällen, Geschwüre, ein schwaches Immunsystem und sogar eine Tendenz für Selbstmord.

Ja, sollten Sie Fuß entfernt von der Wohnung, die sehr viel ist "nur passiert, weil es im Obergeschoss aus einem Nachtclub sein."

#3. Alle kleine Lichter in Ihrem Schlafzimmer

So wie es fast unmöglich, einen völlig stillen Raum in der modernen Welt zu finden ist, ist es fast so schwer zu finden, das völlig dunkel ist. Sie schalten Sie Ihr Licht wenn Sie zu Bett gehen, aber Sie nicht alle Lichter ausschalten: der Straßenlaterne durchscheinen Ihre Fenster, die blaue LED auf der Vorderseite Ihres Computers, Ihren Wecker im TV jemand hinterlassen, das Nachtlicht Sie in der Halle halten, so dass Sie nicht die Katze auf dem Weg zum Bad am 02:00 stolpern , was auch immer.

Und ja, das ist ein Problem.

Der Stressfaktor:

Forscher an der Ohio State University hatte zwei Dinge: eine Kiste voller Hamster und eine seltsame Vendetta gegen Nachtlichter. Sie die Hamster in zwei Gruppen eingeteilt, mit einer Gruppe eine Nachtlicht gegeben, als sie schlief, und die andere Gruppe völliger Dunkelheit gegeben.

Nachdem ein Nein Zweifel an spannenden acht-Wochen-Frist Hamster Filmmaterial zu überprüfen, eine Muster entstanden: die schlafen mit die Nachtlichter zeigten viel mehr depressiven Eigenschaften als die in der Tonhöhe hängen Schwarz. Sie waren eher passiv, aß weniger... und das ist es, wahrscheinlich weil sie Hamster sind. Es ist nicht so, dass Sie den Ton ihrer Poesie überwachen können.

Der Grund für die Depression war unfassbar--das Nachtlicht Hamster tatsächlich erlitten hatte. Hairlike Stacheln auf den Hippocampus hatte in Dichte erheblich vermindert. Da diese Stacheln chemische Botschaften im gesamten Gehirn übertragen helfen, es scheint, dass die Hamster erlebt hatte, verringerte Niveaus von Melatonin, das Hormon, das der Körper sagt es ist Nacht und ermöglicht so die richtige Erholung.

Melatonin, abgesondert wird übrigens nur, wenn es kein Licht gibt.

Es ist nicht nur ein Hamster-Problem, entweder--das menschliche Gehirn funktioniert auf die gleiche Weise. Wenn Sie mit einem schwachem Licht schlafen, erhalten nicht Sie die Menge an Melatonin, die Sie benötigen. Auf einer bestimmten Ebene wissen wir schon – Sie schalten nicht die Lichter vor dem Schlafengehen, um Strom zu sparen, Sie brauchen es dunkel damit Sie ruhig schlafen können. Während des Tages und Sie schlafen schließe die Vorhänge um die Sonne draußen zu halten. So benötigen Sie Dunkelheit schlafen, es Sinn macht, dass unvollständige Finsternis untere Schlafqualität entspricht. Oh, Sie schlafen immer noch, und man könnte sogar denken, Sie haben gut geschlafen. Aber Ihr Melatonin ist immer noch aus, und Melatonin hilft, Ihre Stimmung zu regulieren.

Keep it up und es stress Sie bis hin zur voll-auf Depression, ganz zu schweigen von Ursache einer Vielzahl von anderen Nebenwirkungen wie ein schwächeres Immunsystem, erhöhter Blutdruck und erhöhtes Risiko von Gehirn-in Verbindung stehenden Gesundheitsproblemen. Aber hey, dank der Unterhaltungselektronik-Industrie für die Fortsetzung zu blau LED-Leuchten auf jedem Gerät im Haus.

#2. Das geomagnetische Feld

Das geomagnetische Feld ist eine riesige Welle der magnetischen Energie, der vom Erdkern bis hin zu Raum, reicht es die Sonne Sonnenwind trifft. Gelegentlich wird die Sonne aus, was im Wesentlichen ein riesiger Furz in besagten Wind lassen. Dadurch wird einen Ausbruch von freaking riesige Sonneneruptionen, die erreichen die Größe von 10 Erden Rubrik direkt an unsere geomagnetische Feld mit der Feinheit, die Sie von einem gigantischen Sterne Furz erwarten.

Diese Störung trifft Erde mit einer Vielzahl von abgedrehten Effekten, wie plötzliche Änderungen im Wetter und das elektromagnetische Gitter. Das geomagnetische Feld kann sogar Ihre Toilette von der Arbeit, aufhören, weil das Universum so kleinlich Dickery genießt. Aber zu den Klempner anrufen und erklären seine sorgfältig gewarteten Pokerface, dass Raum Ihre Toilette brach nicht wirklich stressig über das geomagnetische Feld gehört. Nein, es geht direkt für Ihr Gehirn.

Der Stressfaktor:

Wissenschaftler fanden ziemlich vernichtende Verbindungen zwischen Zeiten hoher geomagnetische Aktivität und Stress. Nicht nur jede Art von Stress, entweder - wir reden hier gefährliche Depression. Im Laufe der letzten fünf Jahrzehnte tendenziell die Gipfel des Erdmagnetismus und Selbstmord Rate übereinstimmen. Eine andere Studie ergab, dass 10 bis 15 Prozent der Bevölkerung scheint durch geomagnetische Aktivität zu sein.

Während die Hows und die Whys hinter dem Phänomen nicht ganz klar, der amtierende Theorie besagt, dass die geomagnetischen Stürme bis unsere Zirbeldrüse--Schrauben sind Teil unseres Gehirns, der Magnetismus viel in der gleichen Weise spürt tun viele Tiere. Jedoch nutzen nicht die Zirbeldrüse Magnetismus Befugnisse, aus dem gleichen Grund wie die Tiere (sie verwenden es für die Navigation). Es nutzt seine Magneto-Sinn, den Vorsitz der circadianen Rhythmus (unsere innere Uhr) und Melatonin-Produktion. Ja, kommt es wieder zu Melatonin wieder.

Also nur gedämpftes Licht in Ihr Schlafzimmer vermasselt Ihr Melatonin-Produktion, so tut dies. Und da wir nur wenige Minuten aufgebaut vor Melatonin hilft entscheiden, welche Art von Stimmung, die Sie heute sind. Offenbar hängt die wie Blähungen die Sonne im Moment fühlt.

#1. Smartphones

Das Smartphone ist das bestimmende Objekt der 2010er Jahre, viel in der gleichen Weise iPods wurden in den 2000er Jahren und Kokain wurde in den 1980er Jahren. Jeder und ihre Mutter hat eine, und es ist leicht zu sehen, warum: es ermöglicht Ihnen, Ihre e-Mails zu lesen, während Sie pendeln, Ihr Kalender ist immer mit Ihnen und wenn Sie in Überschrift wichtiges Meeting und denken Sie einige wichtige Informationen vermissen, können Sie einen Internet-Browser aufrufen und schauen Sie sich einige schöne Pornos, Ihren Verstand Weg es zu nehmen.

Es ist schwer zu sehen, wie eine Gadget wie das Stress verursachen würde. Wenn überhaupt, es lindert es. Spielspaß ist nicht iPhone-Spiel in der Zahnarztpraxis besser als warten in der Stille? Wissen ist nicht zu, dass Ihre Frau Sie anrufen kann, wenn es Ärger besser als nicht zu wissen?

Der Stressfaktor:

Haben Sie jemals das Gefühl "phantom Schwingungen"? Sie wissen, worüber wir sprechen; Es ist, wo du denkst Sie fühlen eine vibrierende Benachrichtigung vom Handy, aber wenn Sie einchecken, nichts geschehen. Boom! Das ist Smartphone-induzierten Stress, genau dort.

Es heißt "hilfreich-Stress-Zyklus", und es funktioniert wie folgt: Sie kaufen eine Smartphone mit dem Gedanken, dass es Ihnen bei der Verwaltung Ihrer Arbeitsbelastung und planen helfen würde. Aber der Rest der Welt jetzt weiß, dass Sie es haben. Ihre Fähigkeit, in Kontakt, während auf der Straße zu bleiben (oder zu Hause, oder auf einer Party oder in der Kirche, oder...) ist nicht als ein netter Bonus durch den Rest der Welt behandelt. Sie jetzt erwarten sie. So, jetzt ist es nicht nur schön, dass Sie erreicht werden können, wenn etwas dazwischen kommt, es wird davon ausgegangen, dass Sie auf jede Situation bleiben. Sicher genug, hat die Forschung festgestellt, dass mit der Anzahl der Male Ihren Stresspegel erhöhen Sie Ihre Texte und e-Mails zu überprüfen.

Und das macht es fast unmöglich, sich zu konzentrieren auf die Aufgabe, auch wenn diese "Aufgabe" ein Picknick mit Ihrer Frau oder ein Kindergeburtstag auf der Chuck E. Cheese ist. Jedes Mal, wenn Sie Ihre e-Mail-Adresse überprüfen, dauert es 64 Sekunden vor Ihren Geist zurück bekommen kann, um alles, was du vorher gemacht hast. Für Menschen, die alle paar Minuten prüfen, kann dies Stunden nach Stunden ganz gute Gehirn-Zeit jede Woche verschwenden.

Menschen landen besessen Blings und summt ihre Handys für den gleichen Grund Glücksspiel ist so süchtig; Wenn eine Person nur (mit einer Benachrichtigung/Glücksspiel gewinnen) gelegentlich in unregelmäßigen Abständen belohnt wird, halten er noch überprüfen und wiederholen die Aktion--weil die Belohnung jetzt kommen konnte.

Für andere Dinge kennen nicht, überprüfen Sie Sie aus 6 geheime Monopole Sie nicht wissen, führen Sie die Welt und 6 klassische Filme Sie hat nicht wissen wurden Remakes.

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