5 Super Life-Hacks, die versteckt In den eigenen Körper
Vor Beginn jeder ruft jeden Tag Tipps "Life Hacks" Volksmedizin wurden sie oft genannt, und sie in der Regel gereimt. ("Ein Apple a Day keeps the Doctor away!") Die Herausforderung heute, ist wie damals, welche eigentlich ficken Arbeit herauszufinden.
Nun, nach den letzten Experimenten...
#5. Eis-Massage Ihre Hand Gurtband zur Schmerzreduktion
Antike orientalische medizinische Techniken sind entweder von Westerners als Wundermittel oder reiner Bullshit wahrgenommen, aber die Wahrheit ist oft irgendwo dazwischen. Zum Beispiel haben Sie wahrscheinlich gehört der Akupunktur/Akupressur, die von sich es gibt überempfindlich Druckpunkte im menschlichen Körper, der Schmerzen in einem ganz anderen Teil heilen kann behauptet (Dies wäre das Prinzip, auf dem die fünf-Punkte-Palm explodierende Herz Technik basierte). Hoku, aka LI4, ist eine solche Region, liegt das Gurtband an der Kreuzung zwischen Zeigefinger und Daumen:
Hoku ist eine leistungsstarke, entzündliche Relief Schmerzpunkt, den geringsten Druck in der Lage, Ihre Schmerzen weg wie ein Boxhandschuh gemacht von Advil klopfen soll. Trotz der Tatsache, dass die vorherigen Satz Klänge aus einem Scientology-Abhandlung über Anatomie aufgehoben gesichert, Wissenschaft völlig... auf eine Art und Weise.
Forschung zeigt, dass eine leichte Massage mit einem Stück Eis verabreicht an dieser Stelle ein super-effektive Schmerzmittel--wirksam genug, um Schmerzen zu lindern. Frauen, die mit der "Schatz, lass uns etwas Eis auf einen ganz besonderen Platz auf deiner Hand reiben" Methode zu Beginn der Wehen behandelt wurden haben eine sehr deutliche Abnahme der Gebärmutter stechende Schmerzen berichtet. Darüber hinaus reduziert diese gleiche Behandlung nach der Geburt verabreicht ihren Schmerz Ratings von "peinlich", "Beschwerden," die auch "ekstatischen" Betracht ziehen könnte, dass die Teilnehmer reproduktiven Teile im Grunde nur eine Bowlingkugel evakuiert.
Und ja, Sie brauchen das Eis für sie zu arbeiten – eine weitere Studie mit Schwerpunkt auf Zahnschmerzen verwaltet drei Arten von Massagen auf den Hoku-Knoten: Eismassage, regelmäßige Massage und regelmäßige massage den ausdrücklichen Vorschlag, dass es Zahnschmerzen behandelt (um festzustellen, ob es nur eine psychologische Sache war). Eismassage herrschte noch oberste, peitschenden Zahnschmerzen um 50 Prozent oder mehr in der Mehrheit der Teilnehmer. Also das nächste Mal Ihr Zahn tut weh, graben die Orajel und warte auf eine kalte Flasche beer.*
* Bitte tun Sie dies nicht. Sehr wenige Gerichte erkennen uns als legitime medizinische Autorität.
#4. Nickerchen hilft, die Sie für einen Test zu stopfen
Bis unserer Gesellschaft zusammenbricht unweigerlich in ein Chaos von - Stil Anarchie, standardisierte Prüfung wird wahrscheinlich einen großen Teil des akademischen Lebens bleiben. Und bis zu dem Tag, die, den Sonne schließlich durch die Tentakeln Dinge verbraucht wird, die hinter allen Seins, etwa 167 Prozent aller Studierenden bereiten auf die Tests mit der erprobte und bewährte Methode der Lastminute Pauken. Niemand behauptet eine All-Nighter mit einer Flotte von Textmarker und Red Bull ganz in der Nähe ist der Weg, um zu studieren, aber nur wenige von uns haben Spielraum für Verhandlungen, wenn es 22:00 ist und Sie erkannte, dass der Test morgen früh.
Aber was passiert, wenn wir euch gesagt, es ist möglich, verbessern Sie Ihr Spiel Auswendiglernen während dieser Binges zu studieren? Und was passiert, wenn wir Sie erzählte, dass Sie sogar als letzten Sie optimistisch funktionieren müssen herausgefunden, dass ein All-Nighter erfordern würde? Es ist ganz einfach: Sie brauchen nur zu schlafen. Nicht die ganze Nacht, natürlich-- aber Forschung schlägt vor, dass du bist besser dran mit ein paar schnellen Bewertungen des Ausgangsmaterials und ein Nickerchen machen, anstatt in die frühen Morgenstunden Bohren, tuckern Koffein bis Ihre Blutgruppe ist Espresso.
Es ist keine Überraschung, dass eine gute Nachtruhe frisch entwöhnten Informationen konsolidiert, aber es, die eine schnelle, 45-60 Minuten Nickerchen Muskulatur Speicher scheint in einer Art und Weise klassische Pauken vitalisieren kann sogar und seine "Ich muss alle Informationen jetzt essen" Ansatz nur träumen kann. Laut einer deutschen Studie veröffentlicht Anfang dieses Jahres, die die regelmäßige Pauken bis zum Morgengrauen Technik gegen die "em zu lesen und schlafen" zu setzen ein, wir reden über eine fünf Mal bessere Leistung in Auswendiglernen.
Die Magie hinter diesem besonderen Trick scheint im Hippocampus--die Region des Gehirns verantwortlich für langfristige Auswendiglernen "heiße" neue Daten zu liegen. Forscher fanden heraus, dass ein Nickerchen ein Stakkato von elektrischen Impulsen sie Schlaf Spindeln, die während des Schlafes zu manifestieren und spielen eine Hauptrolle in das Studium der ganzen löst nennen "in der Lage, all das Zeug nicht vergessen haben Sie gelernt, nur hastig" gehört.
Das heißt, hasst Ihr Gehirn Studium genauso wie Sie, bis zu dem Punkt, wo es völlig vorbereitet hat, geben Sie einen Cheat, code für sie, wenn Sie nur
Und wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit driften am Testtag finden, sollten Sie wissen, dass...
#3. Blick auf die Natur hilft Ihnen Fokus
Als stolz und schamlos Internet-Bewohner haben viele von uns eine Tendenz zu halten so viel Abstand zwischen uns und der Natur wie nur irgend möglich, denn wir allergisch sind und diese verdammten Bären zu halten versuchen, unsere PlayStation zu stehlen. Auch neigen wir dazu, eine ziemlich kurze Aufmerksamkeitsspanne zu haben wie unsere Tendenz, Heilige Scheiße, belegt ist, Muldenkipper, gehen zum Absturz in das obenliegenden Zeichen? Frage mich, ob der "Gangnam Style" Kerl noch Musik macht. Nudeln.
Hier ist eine schlechte Nachricht: diese beiden Tendenzen könnte etwas miteinander zu tun haben, weil Blick auf Natur hilft Sie zu konzentrieren, wo Blick auf leere Wände nicht herausstellt. "Oh, das ist wirklich hilfreich," Sie sagen. "So brauche ich nur in meinem Auto und fahren zu einem Wildnis-Reservat in der Mitte meiner nächsten Lernsitzung bekommen?" Nö! Du musst selbst aktiv in die Wildnis, zu unterwerfen, weil einfach nur Lust auf eine Art tun wird (mindestens in einem Umfang).
Hier, schauen Sie sich diese zwei Bilder:
Welche scheint mehr ansprechend und anregend? Es sei denn, Sie auf der Suche nach Ihrer eigenen Bühne, ist die Antwort fast zweifellos derjenige mit dem Grün. Deshalb, weil es wirklich attraktiver für unser Gehirn; zumindest die Teil davon, die Ihnen hilft konzentrieren.
Universität von Melbourne Forscher 150 freiwillige aufgerundet und gab ihnen nachhaltige Aufmerksamkeit Aufgaben speziell angefertigte ihre Konzentration und Geduld abtropfen lassen. In der ersten Runde war jedermanns Leistung mehr oder weniger ähnlich. Danach allerdings waren Teilnehmer gegeben, eine kurze Pause und eines dieser Dachbilder vor gebeten, füllen Sie einen weiteren Versuch gezeigt. Obwohl die Mikropause nur 40 Sekunden dauerte, bot es eine verjüngende Erfahrung für diejenigen ausgesetzt, die Flora-Infusion auf der Dachterrasse. Die Flower-Power begabte Teilnehmer eine erhöhte Aufmerksamkeitsspanne und auch ihre Fehler-Rate sank ihre Sub kortikalen und kortikalen Aufmerksamkeitssteuerung zu wecken.
Dieser Fund ist Teil eines allgemeinen Trends in der psychologischen Wissenschaft, wo wir langsam angefangen habe, um herauszufinden, dass die restaurativen Kräfte der Natur in der Lage sind, unser Gehirn zu revitalisieren. Zwar wir noch, die genaue wie herauszufinden sind und warum es, das grundlegende Konzept ist ziemlich einfach: Menschheit entwickelte sich in der Natur, so dass Naturlandschaften machen unser Gehirn fühlen sich entspannt und. Es ist nicht, dass ein Eyeful Grün bietet Ihnen mit Schwerpunkt Supermächte--es ist, dass wenn wir in einer künstlichen Umgebung arbeiten, unser Gehirn im Wesentlichen ein Auswärtsspiel spielen.
Auf einer ähnlichen Anmerkung...
#2. Hunger macht dich schlauer mit Geld
Wie Wissenschaft und Waise sein Geld Wert wird Ihnen sagen, schadet Hunger Leistung in nahezu jede Aufgabe. Nicht nur sind Sie launisch und vielleicht benommen, aber du sollst impulsive--jeder Erwachsene weiß nicht einkaufen während hungrig, zu gehen, damit Sie Ihren Warenkorb mit Kisten von Eiscreme-Sandwichs Haufen, die Sie auf dem Parkplatz Essen möchten.
Aber das macht wirklich keinen Sinn aus evolutionärer Sicht--wenn unser Gehirn durch milde Hunger, entgleist konnten wir hätten ausgestorben vor langer Zeit. Unserer Vorfahren würde nie geschafft haben, jagen Mammuts für Lebensmittel, weil sie begonnen haben, würde das Moos aus dem nächsten Baum kauen, wann immer sie einen Hunger Pang bekam. Und wir wissen, dass es versteckte Schalter, dass Ihr Gehirn dreht trifft Hunger - Hunger beispielsweise visuellen Wahrnehmung betrifft durch die Verstärkung der Größe der evolutionär wichtige Elemente in der Umgebung. Logisch, wir sollten in der Lage, besser zu denken, wenn wir hungrig sind, aus dem gleichen Grund können wir schneller laufen können, wenn wir Angst haben.
Und sicher genug, neue Experimente zeigen, dass Sie sollten versuchen, wichtige finanzielle Entscheidungen auf nüchternen Magen. Hunger, finden wir, wie wir wahrnehmen, Risiko- / Renditeprofil in einer Weise, die hilft Ihnen langfristig bessere Entscheidungen zu treffen, unabhängig davon, dass Sie Zeit nach Hause kam von Walmart mit einer Tasche von jedem Doritos Geschmack auf dem Regal verändert (das war nicht, weil Sie hungrig waren, es war, weil Sie hoch waren). Im Jahr 2014 Niederlande Utrecht University hatte zwei Gruppen von Probanden eine komplexe Glücksspiel--eine Kontrollgruppe Aufgabe, eine Gruppe, die für 10 Stunden im Voraus--, die im Grunde gefastet hatte gekocht nach unten zu "nehmen Sie ein wenig Geld jetzt, oder halten für mehr später." Die hungrigen Schüler tendenziell die verzögerte Belohnung zu bevorzugen. Das heißt, sie.
Und nur um klar zu sein, war es nicht so einfach wie der Forscher gefragt, "jetzt 2 $ oder $4 nächste Woche willst du?" Es war ein kompliziertes Kartenspiel mussten sie durch die Konsequenzen und Chancen auf Erfolg über die kurz- und langfristig zu denken. Die hungrigen Probanden trotz der deutlichen Mangel an Ramen Partikeln fließt durch ihren Darm wurden schneller, die Muster zu erkennen, die vermutlich zum künftigen Reichtum führen würde. Es ist fast, als ob der Hunger ihr Denken geschärft, wie das Gehirn ein wenig Hunger benötigt, die Situation zu verwirklichen. "Alles in Ordnung, wir müssen ernsthaft über diese Scheiße, denn wir wollen nicht wieder so fühlen." Warten, das ist, warum Autohäuser Popcorn und Dougnuts in der Lobby immer?
#1. Weinen hilft Ihnen in Verhandlungen
Filme, TV Serien und jedes einzelne Unternehmer, die Sie je getroffen habe wie zu sagen, dass die Verhandlungen sind ein Minenfeld von gewinnen und Verlusten, wo nur die härtesten der Esel durchsetzen können. Für einmal Vernunft stimmt mit ihnen: sicherlich, strahlt Vertrauen bei den Verhandlungen ist von entscheidender Bedeutung. Diese Begegnungen sind alle über Strom.
Wissenschaft, nicht jedoch einverstanden; entsprechend kompetent aussehende Männer in Laborkittel mache Sie alles falsch (oder richtig, nur ohne es zu merken) zu verhandeln. Hier ist was Sie tun müssen:
Schrei, du Narr. Weinen Sie wie ein kleines Kind.
Oder was auch immer du tun kannst, um ein Spiel aus Mitleid zu machen. Der Schlüssel ist zu traurig aussehen.
Das war eine Feststellung in einem Experiment mit mehr als 200 Themen – sie grundsätzlich durch eine komplexe Reihe von Rollenspielen Verhandlungen, versuchen verschiedene emotionale Techniken jedes Mal ging. "Versuchen Sie einfach traurig aussehen" war der Sieger. Sie taten das Experiment dreimal, und das Ergebnis war immer das gleiche. Vermutlich deshalb, weil sogar eine gehärtete Verhandlungsführer ist immer noch ein menschliches Wesen, und deshalb wahrscheinlich in der Lage, Gefühl Sympathie.
Nun, funktioniert wie jedes Werkzeug Weinen nur in bestimmten Situationen. Zum Beispiel wenn Ihr Chef Milliardär waren zu weinen, während Sie aufgefordert werden, eine Bezahlung zu nehmen schneiden, Sie nur wollen würden, ihn zu schlagen – es nur, funktioniert wenn die andere Person, die wahrnimmt bist du in einer Machtposition weniger als sie. Es neigt auch nur funktionieren, wenn sie denken, dass sie in Zukunft wieder mit Ihnen umgehen musst; so Weinen für den Möbel-Verkäufer weigert sich nichts kann, Ihnen einen Rabatt auf dem Sofa, aber auf Ihre Manager bei Arbys funktionieren könnte.
Aber ehrlich gesagt, wir sind nur sagen Sie was Sie seit ihrer Geburt instinktiv gewusst haben.