5 "Versteckte" Quellen von Koffein

Die Food und Drug Administration (FDA) in dieser Woche angekündigt, dass es, einen genaueren Blick auf die gesundheitlichen Auswirkungen von Koffein, die in einer Vielzahl von Quellen zu finden und summieren dauern wird sich im Laufe eines Tages.

Die Agentur "nimmt einen frischen Blick auf die möglichen Auswirkungen, die die Gesamtheit der neue und einfache Quellen von Koffein auf die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen, möglicherweise" Mike Taylor, der FDA Stellvertreter, sagte in einer Erklärung...

Die Erklärung kam auf den Fersen von Wrigleys Start einer neuen koffeinhaltigen Kaugummi. Das Produkt, genannt Alert Energy Koffein Kaugummi wird an Erwachsene vermarktet und enthält 40 Milligramm Koffein, so das Unternehmen.

Einige Produkte, wie Energy-Drinks, Kaffee und alkoholfreie Getränke – sind bekannt, die Koffein enthalten. Aber andere Quellen sind weniger offensichtlich. Hier sind fünf "versteckte" Quellen von Koffein:

Nahrungsergänzungsmittel: Mehr als die Hälfte der Amerikaner nehmen Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmittel. Einige Präparate enthalten Koffein, obwohl genau die Menge des Koffeins auf den Produktetiketten nicht aufgeführt werden kann.

In diesen Fällen haben die Verbraucher keine Möglichkeit zu wissen genau wie viel Koffein sie Einnahme sind. Eine Anfang des Jahres veröffentlichte Studie analysiert 20 Nahrungsergänzungsmittel – einschließlich Multivitamine und leistungssteigernde Präparate – und festgestellt, dass sechs von den Ergänzungen Etiketten versäumt, die Menge des Koffeins in dem Produkt enthaltenen Liste. Alle sechs Ergänzungen enthalten hohe Dosen von Koffein – zwischen 210 mg und 310 mg pro Portion. Im Vergleich dazu enthält eine Tasse Kaffee etwa 100 mg Koffein.

Menschen sollten davon ausgehen, dass Nahrungsergänzungsmittel, das Koffein auf seinem Label listet eine bedeutende Dosis enthält, sagte Studie Forscher Dr. Pieter Cohen, Assistant Professor für Medizin an der Harvard Medical School, MyHealthNewsDaily in einem Interview im Januar.

Medikamente: Einige Medikamente enthalten Koffein. Zwei Tabletten von Excedrin Extra Strength Schmerzmittel enthalten insgesamt 130 mg Koffein – ein wenig mehr als eine Tasse Kaffee oder vier 12-Unzen-Dosen von Coca-Cola.

Entkoffeinierten Kaffee: Koffeinfreier Kaffee die Wahl ist keine todsichere Methode, um Koffein vollständig zu vermeiden, da der decaffeinating Prozess eine kleine Menge an Koffein hinterlässt. Eine Studie 2006 festgestellt, dass koffeinfreier Kaffee in Coffee-Shops gekauft und Restaurants bis zu 14 mg Koffein pro Portion 16 Unzen enthalten. Auch wenn das nicht sehr viel ist, kann es addieren, wenn Sie ein paar Tassen trinken.

Schokolade: Schwelgen in der süßen Leckereien werden Ihre täglichen Koffeinkonsum hinzufügen. Essen eine ganze Tasse halbsüß Schokoladenstückchen, und Sie erhalten eine Koffein-Dosis entspricht dem von einer Tasse Kaffee (104 mg), nach der Mayo-Klinik.

Milchschokolade, enthält jedoch weniger Koffein: neun Hershey Kisses enthalten etwa 9 mg Koffein, sagt der Mayo-Klinik.

Tee: Einige Leute, die nervös nach dem Trinken von Kaffee Umschalten auf Tee. Obwohl Tee weniger Koffein als Kaffee enthält, kann es immer noch eine bedeutende Quelle des Inhaltsstoffes. Regelmäßige schwarzer Tee enthält 14 mg bis 60 mg Koffein, der Mayo Clinic sagt, und grüner Tee enthält 24 mg bis 40 mg.

Weitersagen: Koffein ist nicht gerade gefunden in Kaffee und Energie Getränke; Es findet sich auch in diesen "verstecken".

Wurde diese Geschichte von MyHealthNewsDaily, eine Schwester Website LiveScience zur Verfügung gestellt. Rachael Rettner folgen @RachaelRettner. Folgen Sie MyHealthNewsDaily @MyHealth_MHND , Facebook & Google + . Ursprünglich veröffentlicht auf MyHealthNewsDaily.