5 Wege, die heimlich relaxen Stressen Sie

Wow, siehst du wie Sie durch die Hölle gewesen. Rough Woche bei der Arbeit, nicht wahr? Ja, das ist um zu rechnen. Aber bevor wir dazu kommen, müssen wir nur über einige Sachen gehen.

Nein Nein Nein nicht das Verhör. Ich bin nicht von der CIA oder das FBI. Ich bin nur... nun, ich denke, man könnte sagen, ich ein Geistesgesundheit Ratgeber, hier bin zu helfen, Ihre Erfahrungen zu bewältigen. Nicht viele Leute haben es geschafft zu überleben, was Sie gerade geschafft zu überleben, und ich möchte sicherstellen, dass Sie ordnungsgemäß dekomprimieren. Das letzte, was, das wir wollen, Sie, wissen jetzt einige dummen Fehler zu machen und immer verletzt oder ya, "verschwinden."

Beispielsweise sollten Sie Folgendes wissen...

#5. Videospiele und TV können tatsächlich machen Sie gestresster

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Suchen Mann, ich verstehe, was Sie durchgemacht: zuerst Ihr Chef sagt euch, Ihr Minijet hinten aus seinem Frachtflugzeug fliegen, und obwohl Sie Ihre Trainings-Videos noch nicht abgeschlossen habe nicht, gehen Sie für es, denn das ist die Kultur am Arbeitsplatz und in der Wirtschaft wollen Sie kein Risiko einzugehen. Dann findet man sich durch die Luft Tausende Füße über dem Boden, taumeln, versucht sich zu erinnern wie das Seitenleitwerk zu bedienen, und man ist es nicht sogar 10:00 noch. Du hast mindestens sieben Stunden von dieser Scheiße. Nach einem Tag so bin ich sicher alles, was Sie tun möchten ist, gehen Ihre PlayStation home, Booten und entspannen durch Maschinengewehrfeuer einige Dschungel-Katzen in.

Ubisoft
Wie eine wohltuende Tasse Tee.

Außer nach jüngsten Studien, die tatsächlich funktionieren nicht: manch einer fühlte sich mehr nach Spielen von Videospielen oder vor dem Fernseher--gestresst, vor allem, wenn sie einen besonders anstrengenden Tag gehabt hätten. Alles hing von der Art von Stress. Menschen, die in einem guten, langen Tag setzen würde, dass sie stolz tendenziell sehen waren, Videospielen und Fernsehen als Belohnung oder "Erholung Erlebnis", das lösen von Aufgaben und genießen ihre freie Zeit lassen. Aber Menschen, die ihre Arbeitstag Gefühl abgenutzt beendet oder schuldig, nicht immer alles, was sie wollte tendenziell schlechter über die ganze Zeit fühlen sie verschwenden waren auf ihrem Hintern sitzen. Also, bedeutet dies, dass Sie Videospiele vermeiden sollten, wenn Sie ausgeflippt sind?

Prrrrrooooobably.

Die Wissenschaft der Auswirkungen Videospiele auf Sie ist umstritten, um es gelinde auszudrücken. Einige Wissenschaftler sagen, dass sie eindeutig entspannend, während andere Wissenschaftler diese erste Wissenschaftler zum Klimawandel Leugner vergleichen. Also, es kommt wirklich darauf an was wenig Gesundheitsbar in dein Herz dir sagt: Wenn Sie gerade sind einige Dampf ablassen mit diesem mod, die es macht so Waffen Autos statt Kugeln Feuer, dann hey, vielleicht ist es gut. Aber falls du bist gestresst und ganze Zeit abgenutzt, dann Ihr Hobby möglicherweise nicht das gesündeste für Sie. Aber dann wieder, Ihre Aufgabe ist es ziemlich gefährlich, also wer bin ich, Ihnen zu sagen, was zu tun ist?

#4. Comfort Food können Sie noch mehr Bum

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So Sie endlich Ihr Handwerk stabilisiert und in Formation hinter das Frachtflugzeug (verspätet) fallen. Über das Radio mokiert eins Ihrer Kollegen, "Schön von Ihnen zu uns endlich." Pfui. Jenkins ist so ein Schwanz. Aber bevor Sie sogar Zeit haben zu erklären, dass dies das erste Mal in einem gottverdammten Minijet, Ihr Chef Frachtflugzeug eröffnet das Feuer auf Sie! Sie schauen und erkennen, dass das US-Militär hat sich gezeigt, und anstatt Aufträge angreifen, verteidigen oder fliehen die gottverdammte obere Management erst blind feuern. Sie Rollen Ihre Augen. Vielleicht sollten Sie besser, nehmen einen Job mit einem Unternehmen wie Terrordoom Inc. Oh gut kenne. Zumindest wenn Sie nach Hause kommen, können Sie einen großen ol ' Teller Nachos, richtig kochen?

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Oder Chili Pommes frites!

Auch Sie können, aber es ist wirklich keine gute Idee. Trotz der pop-Kultur-Motiv des eine traurige Frau ein ganzes Pint Eis zu essen, während gerade auf Cinetime um über Ryan Goslin-Levitt haben ihr geworfen zu bekommen ist die Realität, dass Essen Junk Food nur Ihre schlechten Laune verschärft. Sofern wir im College-Alter Frauen reden, ich denke: nach Angabe 131 Handheld-Computer, die dazu veranlasst, nach dem Essen Fragen über ihren Geisteszustand, die Wissenschaftler fanden heraus, dass diese verstärkt hatte, Angst und Depression nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Fett, Zucker und andere ungesunde Sachen, die die entschieden zu knabbern.

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Natürlich ist diese ganze Situation dadurch verschlimmert, dass wenn du gestresst bist, Ihr Körper hat eine härtere Zeit Verarbeitung von ungesunden Lebensmitteln. So sind nicht nur Sie Ihre Stimmung, noch schlimmer sind Sie wird gemeiner zu Ihren eigenen Mut, als Sie sein müssten. Ich meine, wissen nicht, wie die Kaliber.50 Maschinengewehre verschmolzen auf der Rückseite Ihres Chefs Doom Flugzeug, aber ya. Immer noch ziemlich schlecht.

#3. Entlüftung Ihre Wut nur macht es noch schlimmer

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Wenn man, dass Ihr Tag bei der Arbeit nicht noch schlimmer werden kann nicht denkt, Ihr Radio leuchtet und Dr. Terrordoom Stimme dröhnt durch Ihre Minijet Cockpit.

"Schrecklich leid, Ihnen mitteilen zu können auf diese Weise" er grossbusigen ärgerlich (und wahrscheinlich gefälscht) britischen Akzent, "aber ich fürchte, dass Terrordoom Inc. gezwungen wurde, seine Schergen-Sparte in diesem Quartal zu verkleinern. Zum Glück habe ich eine neue Form der Beschäftigung für euch alle: AHAHAHAHA! Ich weiß, Ihnen die gleiche Hingabe zeigen gegen das amerikanische Kugeln, die Sie zeigte in Richtung endlos patrouillieren in den Hallen von meiner geheimen Vulkan-Höhle aufsaugen. TA, und einen schönen... "

Zumindest denken Sie, sagte er, "sterben." Es hätte nur der Akzent haben. Das wichtigste ist, dass natürlich, Sie sind ziemlich sauer. Alles, was Sie tun möchten ist slam Ihre Faust gegen Ihre Minijet Baldachin, nennen ihn einen tückischen Hanswurst oder vielleicht eine Kissen zu stanzen. Das macht Sie fühlen sich besser, nicht wahr?

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Ich meine, das sieht ziemlich punchable zu mir.

Ich hasse es, Mann zu sagen, aber Nein, es wird nicht. Obwohl "etwas Dampf ab zu lassen" ist eine häufige genug Idee, holen sich eine eigene Colloquialism, Studie um Studie hat ergeben, dass Wut auszudrücken, entweder direkt oder indirekt neigt dazu, die ganze verdammte Ding nur noch schlimmer. In einer Studie wurden Themen grausam beleidigt dann gebeten, auf einen Nagel einhämmern und hämmerte den Nagel nur gelungen, der Aggression zu viel, viel schlimmer machen. Neuere Studien konzentrierten sich auf Menschen, die ihre Aggression in Sportarten wie Fußball-Kanal, und sie fanden auch, dass die angeblich "kathartische" Übung sie nur noch wütender machte. Dann fanden sie, dass das gleiche gilt für Gewalt-Videospielen. Ja, ich erinnere mich als ich sagte, dass "etwas Dampf ablassen" mit Videospielen in Ordnung ist. Ich lag für Sie. Recht auf Ihr Gesicht. Erhalten nicht? Nichts, was sich gut anfühlt ist gut, und über allen davon, Sie können nicht selbst Vertrauen Sie mir nicht mehr. Aber ich bin sicher, dass Sie das, was mit der Industrie gewöhnt sind, die Sie in.

Stellt sich heraus, die nur konstruktiv, Ärger auszudrücken ist es, die Energie zu kanalisieren. Also, während Jenkins nur ein Loch in seinem eigenen Cockpit gestanzt und dann wurde sofort von einer Boden-Luft-Rakete explodiert, ist Ihre beste Wette kanalisieren Ihre Frustration in fliegen, dass Schiff so gut wie Sie können, ausweichen und Weben wie ein Blatt im Wind, durch die Luft mit Adler-wie Eleganz bis schließlich verdrehen...