7 bizarre Dinge, die Wissenschaft sagt, machen Sie eine bessere Sportler

Wenn die Leute denken darüber, wie Wissenschaftler helfen ihnen beim Sport besser sein, denken sie wahrscheinlich, über welche Cocktail von Steroiden, die sie ergreifen können, die nicht werden auf einen Urin angezeigt test. Immerhin kann was eine Reihe von vier-Augen-Nerds Sie über Sport? Nun, wenn Sie den Drang, ihre Unterwäsche über ihre Köpfe hinweg ziehen kämpfen können, könnte diese Eggheads nur (legale) Tipps für Sie, wie noch...

#7. Positive Stereotype glauben verbessert die Leistung (wenn niemand hinsieht)

Sport sind gespickt mit schädlichen Stereotypen--Jeremy Lin nur Fragen, was es ist wie ein chinesisch-amerikanischen Profi-Basketball zu spielen. Es überrascht nicht, negative Stereotypen und der Druck, der mit ihnen kommt nachweislich um sportliche Leistung zu behindern. In diesem Sinne beschlossen Forscher herumreißen und sehen, ob "positive" Stereotypen den gegenteiligen Effekt gehabt.

Im Experiment beobachtete weiße männliche Basketball-Spieler einer der drei Videos--eine Darstellung weißen Spielern als das beste Werfer in der NBA, einer Darstellung von schwarzen Spielern als das beste und völlig neutral war frei. Die erste sollte repräsentieren ein positives Stereotyp zu verstärken, dass offenbar weiße Männer schließlich springen können.

Als nächstes mussten die Spieler schießen einige Freiwürfe, wobei die Hälfte davon auf Video aufgezeichnet wurden und die andere Hälfte nicht waren. Die Ergebnisse zeigten, dass die Spieler, die das positive Klischee ausgesetzt waren besser, aber nur, wenn es keine Kamera durchgeführt. Also anscheinend glaubten sie eigentlich nur an sich, solange niemand zusah.

So dass wir denke, das Problem ist so interessant wie die Wirkung sein kann, arbeiten Sie sich wahrscheinlich mit positiver Stereotypen vor dem großen Spiel, werden dir nicht helfen viel, wenn Sie das gesamte Publikum zu schließen Sie ihre Augen die ganze Zeit Fragen.

#6. Sie trainieren besser unter hellen Lichtern

Wenn Sie die Art, die vor Sonnenaufgang zu trainieren für das große Spiel aufwacht, zeigt neue Forschung, dass Sie über die Dinge völlig falsch herum gehen können. Wenn Sie wirklich wollen, geben Sie Ihrem Körper einen sportlichen Aufschwung (und Vampir-Angriffe während des Trainings zu vermeiden), sollten Sie etwas Licht auf die Situation glänzen.

Forscher untersuchen die Wirkung von Licht auf die sportliche Leistung wollten ausgesetzt Einige Testpersonen um Licht oder helle Licht für 160 Minuten low. In den letzten 40 Minuten der Belichtungszeit hatten die Schüler fahren so schnell wie sie ihren Puls, Sauerstoffverbrauch zwar konnte und Laktat-Wert wurden überwacht. Die Ergebnisse zeigten, dass die Probanden, die helles Licht ausgesetzt waren besser als die durchgeführt, dimmer Licht ausgesetzt waren.

Es stellt sich heraus, dass die Menge des Lichtes, die Sie ausgesetzt sind, hat alle Arten von Auswirkungen auf Ihren Körper, den Sie nicht bemerken; nämlich, es hilft, Ihre zirkadianen Rhythmus--regulieren Ihre Schlaf-Zyklus. Egal wie viele Red Bulls Sie unten zuschlagen, ist es die Menge an Licht, denen Sie ausgesetzt sind, die Ihr Körper sagt, dass es Zeit zum aufwachen und anfangen tut Scheiße. Wenn es kein Licht, es spielt keine Rolle, wie viele Liegestütze du bist reißen durch--was Ihren Körper angeht ist, es ist Zeit, wieder ins Bett gehen und in ein paar Stunden der Abschaltung. Dies ist, warum die besten Athleten 10 bis 15 Stunden verbringen jeden Tag starrte auf die Sonne, und auch, warum die meisten blinde Menschen sind schrecklich Basketball.

#5. Verkrampfung der linken Hand entschärft Stresssituationen

Egal welches Spiel du spielst, stehen die Chancen, dass die letzten Momente zu gehen, einige Edge-of-your-Seat-Hochdruck-Situation--überliefert, dass Fieldgoal zu entscheiden, den entscheidenden Wurf in den letzten Sekunden eines Basketballspiels frei, oder, wenn Sie verzweifelt nach Unterhaltung, dass Zähne ballte Putt auf dem 18. Loch. Wenn Sie ein Sportler sind, wissen Sie, dass dieser Moment, dass der Unterschied sein kann zwischen dem erhalten des Stadions durchgeführten anbeten Mitspieler und Zuschauer Dusche Sie mit ihren eigenen berührt.

Wissenschaft denkt, das ist es eine einfache Möglichkeit, verringern Sie Ihr Risiko gehen nach Hause riechen wie Poop - Athleten können eine Hochdruck-Situation entschärfen, nur indem Sie ballte ihre linke Hand. Und ja, seltsam genug, es muss unbedingt die linke Hand sein.

Die Studie untersucht die Fähigkeiten von erfahrenen Athleten der drei verschiedenen Sportarten – Fußball, Judo und Badminton (Sie wissen, die drei populärsten). In Belastungssituationen mussten die Athleten einen Ball in einer ihrer Hände zu quetschen. Die Ergebnisse waren die gleichen in allen drei versuchen: diejenigen, die einen Ball in die linke Hand drückte Tat genauso gut wie, wenn nicht sogar deutlich besser als sie während des Trainings getan hatte. Aber seltsamerweise eher diejenigen, die ihre Rechte Hand drückte ersticken und durcheinander.

Es hat die Theorie, dass das funktioniert, weil die Verkrampfung der linken Hand die rechte Hemisphäre des Gehirns, die im Zusammenhang mit "überlegener Leistung für automatisierte Verhalten"--grundsätzlich zu aktivieren könnte, der Ballen wird verhindert, dass der Athlet Grübeln, was er tut, so lassen die Aktion natürlich kommen. Unabhängig vom Ergebnis der Studie wie wir denken, dass die Forscher nur ficken gern Leute zu beobachten.

#4. Erotische Filme steigert Ihr Potenzial

Hunderte von teuren, strenge wissenschaftliche Studien über viele Jahrzehnte hinweg haben festgestellt, dass Männer gerne eine Menge Porno zu sehen. Aber für den Fall, dass Sie eine andere Ausrede gebraucht, Studien haben auch gezeigt, dass anschauen von Porno Ihre sportliche Leistung verbessern kann. Und wir meinen nicht nur die rechten Bizeps trainieren.

In der Studie eine Gruppe von Athleten zeigten kurze video-Clips in fünf verschiedenen Kategorien--traurig, erotische, aggressiv, Ausbildung, motivierende und humorvolle, diente als Kontrolle video. (Wir haben hier in den gerissenen Büros kann bestätigen, dass Komödie das Gegenteil von Sport ist.)

Die Forscher stellten fest eine deutliche Verbesserung in Leistungen der Sportler, wenn sie erotische, aggressiv oder Ausbildung Filme mit der gegenüberliegenden auftreten nach der lustigen und traurigen Videos gesehen. Es wird vermutet, dass dies etwas mit Testosteron zu tun, die eine wichtige im Wachstum der Muskel Rolle Masse und Kraft und erhöhte Knochendichte. Speichelproben entnommen die Athleten zeigten, dass die erotische oder aggressive Videos den Teilnehmern Testosteron gab Ebenen eine kurzfristige Steigerung.

Das einzige Problem ist, dass es schwer zu nutzen den Effekt--nach einem Blick auf Pornos, die meisten Leute würden eher betrachten mehr Porno als gehen und Fußball spielen.

#3. Schokolade kann Ihnen helfen, Übung

Wenn Sie versuchen, herauszufinden, die beste Ernährung für Ihre sportliche Leistung zu maximieren, würden Sie nicht denken, dass Schokolade eine wichtige Rolle spielen würde. Nun, Sie wäre falsch, laut Wissenschaft, und Wissenschaft würde nicht lügen, um uns.

Wissenschaftler an der University of California eine Studie durchgeführt und festgestellt, dass dunkler Schokolade ähnliche Effekte auf den Körper, die von aerobic-Übungen produziert wie laufen und Radfahren. Um fair zu sein, die Studien wurden an Mäusen durchgeführt, aber wir alle wissen, dass sie die Athleten der Welt der Tiere gemessen, wie viel Zeit verbringen sie im Räder laufen.

Forscher gaben kleine flüssige Dosen von Epicatechin, eine Chemikalie in Schokolade, zweimal am Tag zu einer Gruppe von Mäusen und eine separaten Kontrollgruppe trank gleiche Mengen von Wasser. Die Hälfte der Tiere in jeder Gruppe erhielten dann ein leichtes Übungsprogramm für 15 Tage. Am Ende der Studie wurden alle Mäuse auf einem Laufband laufen, bis sie vor Erschöpfung fallen gelassen. Wir nehmen an dieser Stelle, dass die meisten wissenschaftlicher Forschung basiert auf dem Prinzip der "Fick-Mäuse."

Die Mäuse, die Dosen Epicatechin erhalten hatte eine satte 50 Prozent höheren Leistungssteigerung im Vergleich zu den anderen Gruppen von Mäusen. Schneller als die Epicatechin-Mäuse mit Null Übung müde, auch diejenigen in der Wasser-Gruppe, die regelmäßig geübt hatte.

Die Erklärung dafür ist, dass die Muskeln aller Tiere, die Epicatechin gegeben hatte neue Mitochondrien - Strukturen in den Zellen gewachsen war, die zelluläre Energie zu produzieren. Genau wie bei den Mäusen, würde dies beim Menschen zu mehr Beständigkeit gegen Ermüdung und größere Muskelkraft übersetzen. Wenn wir nur finden könnte jemand bereit ist, verbrauchen große Mengen an Schokolade zu sehen, ob es ihnen Superkräfte geben.

#2. Angenehme Gerüche verbessern Ihre Schlagendurchschnitt

Wissenschaftler haben seit einiger Zeit bekannt, die bestimmte Gerüche auf einige wunderbare Weise aus Träumen und Emotionen zu Ihrer Fähigkeit, sich zu konzentrieren den Geist und Körper beeinflussen können. Während ein Hauch von Lavendel gute-Laune-Hormone löst und uns glücklicher macht, der Duft der Rosen bekannt, um Blutdruck zu senken, und ein Hauch von Eukalyptus verbessert Wachsamkeit. Aber Forscher fragten uns, ob angenehme Aromen zu einem viel edleren Zweck--wir helfen Ihnen weiter mit stumpfen Gegenständen getroffen werden könnte.

Sie studierte sechs professionelle Hauptliga-Baseball-Spieler, die zwischen trägt Jasmin duftenden und unscented Armbänder wechselten. Die Spieler wurden unternommen, die duftenden Armbänder schnüffeln schon einmal bei 10 Stellplätze, ausgelöst durch einen Teig schwingen. Krug und batting Trainer bewertet wie jeder Spieler auf dem Ball geschwungen, wenn er für ein Hit verbunden, wie weit der Ball ging, wie schnell der Swing war, und ob die Leistung verändert für besser oder schlechter.

Die Ergebnisse zeigten, dass alle Probanden verbesserten Leistung in allen Fähigkeiten aufgezeichnet, wenn sie die Armbänder schnüffelte. Sie berichteten vermutlich auch Gefühl viel hübscher.

Ähnliche Studien der Leistung der Kegler festgestellt, dass der Geruch von Jasmin ihre Bowling-Fähigkeit sowie deutlich verbessert. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Jasmin beim Ausbau nicht nur sportliche Fähigkeiten, sondern auch andere Aktivitäten erfordern präzise Hand-Auge-Koordination nützlich sein könnte. Also das nächste Mal Sie Ihre Lieblingsmannschaft saugen Kugeln bemerken, sollten Sie erwägen, senden sie einen Blumenstrauß.

#1. Alkoholfreies Bier hilft Ihnen vom Marathon zu erholen

Einen Marathon zu laufen ist hart, oder zumindest das ist, was wir gehört haben. Der Körper war nicht genau ausgelegt für 26 Meilen geradeaus, weil Evolution herausgefunden, dass was auch immer Sie jagen war wahrscheinlich bereits Sie zu diesem Zeitpunkt gegessen haben würde.

Wegen der Marathonläufer setzen Sie ihren Körper durch Stress Läufer neigen dazu, nach einem Lauf, ein geschwächtes Immunsystem leiden sie böse oberen Atemwege Infektionen gefährdet. Neue Forschung zeigt, dass sie möglicherweise in der Lage, dies mit einem schönen hohen Glas alkoholfreien Weizenbier zu vermeiden.

Die Studie, kreativ als "Sein-MaGIC" (Bier, Marathons, Genetik, Entzündung und das Herz-Kreislauf-System), im Vergleich Läufer mit alkoholfreiem Bier mit einigen anderen geliefert, die ein Bier aromatisiert Placebo erhielten bezeichnet, obwohl bis jetzt wir nicht erkennen, dass es ein Unterschied. Das Ergebnis war, dass die Biertrinker reduziert Entzündungen, geringere Häufigkeit von Infektionen der oberen Atemwege und Erkältungen und insgesamt eine bessere Immunsystem zeigte.

Also was bewirkt dies? Die Studie ergab, dass es dank der "besonderen Kombination von Polyphenole, Vitamine und Mineralien" in das Bier mit einen besonderen Dank an Polyphenol, eine Art von Antioxidantien. Die bessere Nachricht ist, dass wir endlich einen praktischen Nutzen für ein alkoholfreies Bier gefunden habe.

Für mehr Möglichkeiten Wissenschaft machen Ihre übermenschliche, 5 Wege, um Ihr Gehirn hacken Awesomeness auschecken und 5 Supermächte wusste Sie nicht Ihren Körper entstammte Sie verstecken.

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