7 Dinge, die Sie nicht glauben werden, dass die Wissenschaft sagt, die dich glücklich machen

Viele Artikel finden in Zeitschriften oder im Internet mit Tipps Sie für das Leben ein glücklicheres, erfüllten Lebens. Dinge wie "üben" und "sei eine Verständnis Ehepartner" sind alle altehrwürdige Möglichkeiten, um einen Weg zum Glück schlagen und werden nicht hier aufgenommen werden. Aber es gibt auch einige scheinbar zufälligen Aktivitäten, die mehr wie Cheat-Codes zum Glück--Dinge, die man nie erwartet hätte eigentlich fühlen Sie sich besser über sich selbst und Ihr Leben im Allgemeinen. Zum Beispiel...

#7. Traurige Filme

Schauen Sie sich eine Liste der besten Bild Gewinner aus den letzten 25 Jahren, und Sie beginnen zu bemerken einen Trend. , , , , , . Diese Filme haben nicht nur ein paar traurige Momente. Sie sind Träne Porn--Aufbau zu Höhepunkten, die speziell zu dir Weinen in der Öffentlichkeit. Auf der Oberfläche dadurch über so viel Sinn wie Auszeichnungen an des diesjährigen traurigste Beerdigungen oder peinlichste Schulhof Schläge austeilen.

Wissenschaftler waren neugierig auf diese, so dass sie eine Studie, die ein paar hundert Teilnehmern und den Film 2007 durchgeführt, die wenn Sie es nicht gesehen beste bezeichnet man auch als "alle traurigen Film aller Zeiten, für zwei Stunden."

Vor Beginn des Films, baten die Forscher die Teilnehmer wie glücklich sie mit ihrem Leben im Allgemeinen, ihre Ziele, ihre Beziehungen und die ständig drohende Möglichkeit wird (wahrscheinlich) mit plötzlichen und unerklärlichen Krebs befallen einschließlich waren. Als alle Tränen von ihren Gesichtern in den nächsten 120 Minuten drückte, wurden sie gebeten, die gleiche Frage noch dreimal. Nachdem der Film vorbei war, baten die Forscher die Teilnehmer, ihre Gefühle zu bewerten.

Sie fanden heraus, dass die Teilnehmer glücklicher geworden nach genommen die klagenden Oper der Verzweiflung, weil sie unbewusst ihre eigene engen Beziehungen zu den schrecklichen Tragödien auf dem Bildschirm verglichen hatte. Beobachten andere scheitern auf solche hoffnungslos spektakulären Ebenen tatsächlich machte sie über ihr eigenes Leben irgendwie besser beobachten und sagen zu sich selbst, "Gee, ich denke, immer übergangen, dass die Förderung nicht so schlecht. "Ich könnte zum Tod im Atlantik während starrte in die Augen von meinem neuesten One - Night-Stand eingefroren habe."

Also, das nächste Mal Sie und Ihr Lebensgefährte haben einen schrecklichen herzzerreißenden Kampf, der Sie rotäugigen verlässt und wenn man einen Hungerstreik haben einen Mini-Marathon von und (oder spielen sie beide gleichzeitig auf zwei verschiedenen Fernseher, wenn möglich). Sie werden sofort über jede schlechte Entscheidung besser fühlen, was, die Sie je gemacht haben.

#6. Rotes Fleisch zu essen

Wir haben den Punkt im Kampf gegen den Fast-Food, wo Studien jetzt behaupten, dass rotes Fleisch versuchen, Sie zu ermorden, wie Ian Holm in erreicht. Doch selbst wenn das wahr ist, wirst du anscheinend glücklich sterben--eine weitere Studie hat festgestellt, dass rotes Fleisch zu Essen wirklich sehr wichtig, Ihre geistige Gesundheit ist. Es macht genug von etwas verbrauchende weniger als die empfohlene Menge (oder gar keiner) tatsächlich das Risiko von Depressionen.

Die Studie folgte 1.000 australische Frauen, tracking ihre Essgewohnheiten und ihre emotionale Gesundheit. Sie stellten dann sicher berücksichtigen alle anderen Faktoren, einschließlich sozioökonomischer Status, körperliche Gesundheit, Gewicht, Alter und die Tatsache, dass sie in Australien leben. Sie hielten sogar Spur eines Großteils der anderen Arten von Lebensmittel, die sie, die wie Huhn, Fisch und Gemüse aßen. Selbst mit all dieser berücksichtigt fanden die Forscher immer noch, dass die Frauen, die die empfohlene Menge von rotem Fleisch (zwischen 2 und 4 Unzen viermal pro Woche) aß viel seltener depressiv waren.

Aber bevor Sie eilen, um Ihr Gewicht in Cheeseburger essen, es ist erwähnenswert, dass die Forscher glauben, dass das Glück durch das hohe Niveau der Nährstoffe und Omega-3-Gegenwart in speziell australischer rotes Fleisch war. Australische Rinder und Schafe sind meist frische Gräser gefüttert. Amerikanisches rotes Fleisch ist meist auf Scheunenhof Getreide aufgezogen, die offenbar aus den Tränen der Waisen gesät ist.

#5. Halten Sie Ihren Geist beschäftigt

Es sei denn Ihre Arbeit Batman, wenn Sie denken, glücklich zu sein, hat neun Mal von 10 es nichts mit Arbeit zu tun. Es gibt nichts entspannenderes, als der Gedanke an Faulenzen am Strand oder auch nur auf der Couch, an Ihrem Lieblingsgetränk nippen und Zeit langsam von unverbindlichen verstreichen zu lassen.

Sie wissen wahrscheinlich, dass körperlich aktiv zu halten gut für Ihre internen Glück Meter ist, aber mehrere Studien gezeigt haben, dass geistig beschäftigt zu halten Sie glücklicher macht, als nur am Strand herumliegen lassen Ihr Gehirn eine Atempause zu nehmen, wie es Freeze Tag mit Gilbert Grape Mama spielt.

In einer Studie, Wissenschaftler herausgefunden, dass Teilnehmer, die Multitasked (kombiniert verschiedene Aktivitäten wie lesen, beobachten, Fernsehen, Studium, etc.) erlebt mehr emotionalen Erfüllung als diejenigen, die auf nur eine Aktivität (oder gar nichts) konzentriert. Während ihrer kognitiven Funktion und Intelligenz, weil ihre gespaltenen Aufmerksamkeit leiden, war der gesamte Genuss deutlich erhöht.

In einer weiteren Studie sagen Forscher gemacht Teilnehmer ein paar Sätze wirklich schnell mit sowohl positive als auch negative Konnotationen. Unabhängig davon, was sie wirklich sagten fühlte sich die Teilnehmer immer noch positive emotionale Impulse nur vom Denken in eine schnelle und kontinuierliche Tempo.

Warum das so ist? Eine der Hauptmethoden, die Ihr Gehirn selbst motiviert hält ist mit einer Chemikalie namens Dopamin. Es ist das gute-Laune-Hormon, dass macht Drogen so beliebt, aber es ist auch ein wichtiger Bestandteil der selbstregulierendes System, das macht Sie produktiv – denken Sie daran wie ein Hund behandeln, dass Ihr Gehirn selbst gibt für etwas richtig machen. Je mehr Aufgaben Sie geben Sie Ihrem Gehirn zu erreichen, die mehr Dopamin wird in Ihr System veröffentlicht.

Natürlich ist dies technisch betrug. Du nimmst im Wesentlichen die Tatsache zunutze, dass Ihr Gehirn selbst auf einer super einfach Kurve Klasse auf der Strecke gibt es einige Stimmung Süßigkeiten. Dies ist, woher Workaholics. Wie bewusstseinsverändernden Chemikalien kann das Dopamin, Überschwemmungen, die Ihr Gehirn, wenn Sie Sachen erledigt werden verantwortungsvoll genutzt werden kann, oder es Sie weg von den Leuten halten, die Sie lieben und schlucken ganze Stücke Ihres Lebens. Stücke von Ihrem Leben, als Sie fast sicher einige wirklich peinlich fotografiert, Hosen und Frisuren zu tragen.

#4. Der Einstieg in Kämpfe

Die meisten Menschen, die Schwänzen sind Dicks absichtlich. Menschen haben den rohen Drang, aggressiv und starten Kämpfe, auch wenn sie wissen, dass sie wahrscheinlich, wie viele oder mehr Schläge zu absorbieren, als sie eigentlich anrichten. Es ist warum wir Wrestling und MMA so sehr lieben Kinder. Aber gibt es eine äußerst beunruhigende Erklärung für diese offensichtliche Tatsache?

Lustig sollten Sie Fragen, denn die Antwort das ist, was Ihr Gehirn angeht, ist kämpfen genau so genial wie Sex. Wissenschaftler die Hypothese, dass aggressives Verhalten die Freisetzung von Dopamin, das löst, wie wir behandelt haben, ist der Körper den Weg der baumelt einer Karotte vor unseren Gesichtern.

Diese Theorie wurde in einer Aggression-Studie an Mäusen, "zu Hause" männlichen Maus in einem Käfig, und ein paar "Eindringling" männliche Mäuse in einem anderen Käfig getestet. Die Heimat Maus begann das Experiment mit einer Freundin Mäuschen, aber die Forscher das Weibchen entfernt und ersetzt sie mit einem der Eindringling Mäuse. Die Heimat Maus reagierte gegen den jemals lieben Mist aus den Eindringling. Sie nahm den Eindringling heraus und setzte ihn in seinem eigenen Käfig, der die Heimat Maus jederzeit per Knopfdruck öffnen konnte. Und die Taste, was er, kontinuierlich, Tat um Nagetier-der Hurensohn Stanzen zu halten, die seine Freundin gestohlen (es gibt keinen Hinweis, ob die Heimat Maus ein Ed Hardy Shirt und/oder Axt Körperspray trug).

Nach einigen mehr runden dieses (gelesen: Wenn es endlich aufgehört, lustig, um eine Maus, eine andere Maus aus wie ein Lagerfeuer unerbittlich Stampfen zu sehen), die Forscher injizierten die Heimat Maus mit einem Medikament, das die Freisetzung von Dopamin blockiert. Sofort hörte er auf Knopfdruck. Die Heimat Maus Aggression produzierte das Hormon, und er attackierte beharrlich der Eindringling Maus um das Dopamin fließt viel wie ein Drogenabhängiger verfolgt seine nächsten Fix zu halten. Ohne die Belohnung dieses Hormons er hatte nicht mehr jeder Anreiz zu kämpfen und musste einfach die Tatsache akzeptieren, dass seine Freundin verschwunden war. Also, er hielt der Asskick Taste und zog sich in eine Ecke von seinem Käfig, Death Cab for Cutie anhören und Flamme negative Kommentare auf seiner DeviantART-Poesie.

Wer hat schon einmal in einer giftigen Beziehung oder mit den Eltern in einem schrecklichen Ehe wuchs erkennen mit diesem Verhalten. Trotz der Tatsache, dass Kommissionierung einen Kampf oder der Fortsetzung einer möglicherweise jede Partei in Anspruch nehmen kann können Argumente sowohl Menschen treiben sich immer weiter Scheiße Bach ohne eine Hundehütte zum schlafen durch die Nacht, Wut. Das einzige, das das Argument endet ist trennt die beiden und lassen Sie sie abkühlen. Abkühlung, wirklich bedeutet natürlich endet die Dopamin Bender sind sie eigentlich auf. Also deaktivieren Sie das nächste Mal, die, das Sie mit Ihrem Ehepartner kämpfen, die-Taste, dass Dias die Glaswand zurück halten Sie hinter ihnen, wenn sie Sie sauer habe.

#3. Fahren mit der U-Bahn

Niemand mag die u-Bahn. Selbst der Gedanke an einen unterirdische Zug einsteigen ist ein Alptraum--unbeholfen neben murrenden, Grube-gefärbten fremden sitzt, wie Sie kämpfen, um Ihre Augen von der Beleuchtung auf jemand anderen zu halten. Es ist ein eng Metall Sarg in ein flaches Grab, wo sogar die Gerüche verrückt.

Gezanke Galant gegen alle Logik und Vernunft, entdeckten Forscher in Schweden, dass die u-Bahn fahren eigentlich Sie glücklich machen kann. Sie rekrutierten Teilnehmer, die in der Regel fuhren um zu arbeiten und machte sie ihre Routine in einer täglichen u-Bahn-Fahrt für einen ganzen Monat ändern. Bevor der Monat begann, Fragen die Forscher jede Person über ihr Leben, ihr Wohlbefinden und in der Regel wie glücklich sie waren mit ihrer Station in der Welt, vermutlich Ausmerzung diejenigen, die für die Zwecke ihrer Studie ein wenig zu schwach sein könnte.

Sie fragte auch die Teilnehmer, wie sie fühlten, über einen Monat lang die u-Bahn fahren. Ausnahmslos alle von ihnen fühlte es ein Alptraum sein wollte. Aber das ist nicht geschehen. Im Laufe des Monats verbessert ihre Stimmungen und Haltungen gegenüber der u-Bahn langsam, aber stetig, wie eine Schildkröte, die Pflege einer Erektion für nachhaltiges Handeln. So viel, dass von der Zeit erreichten sie am Ende des Monats, die Teilnehmer über ihre allgemeine Wohlbefinden als vor dem Experiment fühlten begann. Die u-Bahn fahren machte sie zufriedener mit ihrem Leben.

Das ist richtig: die engen Röhre und bizarre mutierten verrückten tatsächlich machte sie glücklicher. Die Themen Antworten vorgeschlagen, dass dies wegen etwas, nennt die fokussierende Illusion war. Grundsätzlich ist die Idee, dass wir dazu neigen, die negativen Aspekte der Dinge genug betonen, ohne dabei die positiven Aspekte ihren gerechten Anteil. Die Teilnehmer waren so konzentriert stecken neben stinkenden Maniacs, dass sie nicht, wie Low-Stress-Verkehrsbetriebe erkennen können--du bist frei, zu lesen, ein Nickerchen oder lehnen Sie sich ruhig mit Ihren eigenen Gedanken. Wenn Sie sich durch den Feierabendverkehr, jeden Morgen zur Arbeit fahren, bleiben Sie ziemlich angespannt und unruhig für eine Stunde oder mehr, keine Chance um sich zu entspannen. Nehmen den Bus oder die u-Bahn jeder einmal in eine Weile könnte tatsächlich verbessern das allgemeine Wohlbefinden, vorausgesetzt Sie Bill Paxton in nicht.

#2. Tun Hausarbeiten

Traditionell, mag niemand zur Hausarbeit. Sie sind, was unsere Eltern uns mit bestraft, als wir aufwuchsen, und sie sind wir stecken jetzt tun, jedes Mal, wenn jemand stirbt in unserer Wohnung. Für unser Leben wirklich glücklich sein, wir müssten einen Butler haben, oder dürfen nur Schlauch alles auf einmal in der Woche und alle unsere Mahlzeiten von Panda Express bestellen (idealerweise, hätten wir einen Butler, die er beide diese Dinge für uns tun würde). Allerdings haben die Forscher herausgefunden, dass dies eigentlich komplett falsch ist.

In einer Studie mit mehr als 30.000 Menschen aus 34 Ländern, zeigte es sich, dass die mehr Hausarbeit, dass Männer taten, desto glücklicher sind sie geworden. Es wird vorgeschlagen, dass Männer im Allgemeinen mehr Unterstützung der Gleichstellung der Geschlechter als bisher angenommen wurde, und so wenn sie ihre Frauen Hausarbeit alleine sehen, sie fühlen sich schuldig, nicht aushelfen. Also, sie heben sich von der Couch/Etage/WC und greifen ein Staubmopp, und anschließend fühlen sich zufriedener mit ihrer Rolle im Haushalt.

Auf eine spezifische Note haben Forscher auch festgestellt, dass das Rasenmähen ideal für Sie ist. Wenn die grünen Rasen geschnitten wird, gibt es eine bestimmte Chemikalie, dass Blöcke betonen Rezeptoren im Gehirn, so dass das Gesetz von Ihrem Vorgarten trimmen Sie eigentlich beruhigen kann. Darüber hinaus erhalten Sie eine anständige Cardio-Training aus den Rasenmäher hin und her schieben die Endorphine freisetzt, die auch Sie ziemlich genial fühlen. Menschen mit Aufsitzrasenmäher vermutlich ersetzen den Cardio-Bonus durch die psychologische Vorteile zu reißen um auf ein Spielzeug-LKW mit Riesen, brüllend Mordwaffen unter.

#1. Nachdenken über den Tod

Der Tod ist eine schwierige Sache, Ihre Meinung um wickeln. Manche Menschen kommen nie mit ihm. Du bist tot viel länger als Sie lebendig sind, vorübergehend Ihre Existenz und Ihre permanente Nichtexistenz. Es ist ein harter Konzept in Einklang zu bringen, und es gibt keine Möglichkeit, das es sein kann, alles andere als deprimierend, nicht wahr?

Nö. Es stellt sich heraus, wenn Leute denken über den Tod, sie werden in der Regel angenehmer und weniger schrullige, bessere Gesellschaft für alle um sie herum.

Um die Auswirkungen der Sterblichkeit-abwägenden testen, untersucht Forscher, wie Menschen Verhalten, wenn Tod, ihre Meinung auch auf subtilste Weise eingeführt worden war. In einem Experiment mussten sie eine Gruppe zu Fuß direkt neben einem Friedhof und ein anderes zu Fuß einen Block entfernt fast nichts im besonderen. Ein Schauspieler würde passieren beide Gruppen und "versehentlich" fallen ein Notebook direkt vor ihnen. Die Gruppe näher zum Friedhof war 40 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, den Schauspieler, die das Notebook holen zu helfen. Die Forscher glauben, dass dies ist, weil der Friedhof sie denken über den Tod und danach gemacht, wie sie mit ein wenig mehr Liebe und Kameradschaft leben könnte, während sie noch könnten.

Die Verbindung scheint ein bisschen einen Sprung, aber es gibt mehrere andere Studien, die diese Theorie stützen. Man sah, dass Menschen mit einem höheren Bewusstsein des Todes wahrscheinlicher waren, in konservatorischen Verhaltensweisen (wie recycling) zu beteiligen, und ein weiteres gefunden, dass beim Tod erinnert, Menschen eher sind zu verwenden Sie Sonnenschutzmittel und aufhören zu rauchen, und in der Regel mehr Geduld miteinander. Also warum macht die drohende Präsenz des Todes uns mehr anständig Verhalten? Für ziemlich genau dem gleichen Grund die Forscher in der Notebook-Test einfallen lassen – wenn wir an unsere eigene Sterblichkeit erinnert sind, wollen wir bessere Menschen und unserer kurzen Zeit auf dieser Welt mehr positiv und wertvoll machen.

Also, so seltsam es fühlen könnte, geben Ihre eigene Sterblichkeit denkt jeder einmal in eine Weile, wenn du dich bla fühlst. Oder Sie können nur warten, bis eines der viele Wissenschaftler auf der ganzen Welt, die anscheinend gehen, um Menschen über den Tod vor, so dass sie scheinbar zusammenhangloser und unsinnigen Aufgaben zu erinnern.

Aber bevor Sie gehen immer alle fröhlich und Scheiße, Check-out 5 Dinge, die Sie denken machen Sie Happy (aber wird nicht) und 5 wissenschaftliche Gründe Ihre Vorstellung von Glück ist falsch.