7 gesunde After-School-Snacks können Sie in 2 Minuten zubereiten flache
Jeden Tag nach der Schule, meine preschool Sohn kommt nach Hause und bittet um einen Snack. Er aß zu Mittag am Vormittag und hatte einen kleinen Snack an 15:00, so ist es kein Wunder, dass er durch 6 Hunger hat. Leider bin ich mit mir nur zu Fuß und absetzen meine Laptop-Tasche, in keiner Form eine volle Mahlzeit auf dem Tisch in wenigen Augenblicken zu setzen. Im Sommer fahren wir in der Regel direkt auf den Pool wie auch immer, so ein Snack ein muss zum Schwimmen ist.
Ich will nicht laden ihn mit Zucker und Kalorien, und ich gerne Snacks als eine Möglichkeit, die guten Sachen zu sehen – Obst, Gemüse und Milchprodukte – auf seinem Teller. Und während ich sein Gewicht nicht gerade bin, will ich damit ich nicht füllen ihn vor dem Abendessen oder hand ihm keine unnötige Kalorien.
Hier finden Sie unsere Lieblings-After-Vorschule Snacks für Kleinkinder:
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Haben Sie ein hungriger Kleinkind? 1 von 8
Klicken Sie sich durch 7 gesunde, einfache Snacks für Kleinkinder!
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Käse und Cracker 2 von 8
Dies ist ein persönlicher Favorit von mir – es verbindet, Eiweiß und Kohlenhydrate! Wenn wir als Familie Brotzeit, ziehe ich in der Regel aus Käse und Cracker, meine Jungs zu befriedigen. Diesein ist ziemlich sättigend, obwohl... so verwenden Sie es beim Abendessen ein paar Stunden entfernt ist. Versuchen Sie Vollkorn-Cracker, die Ernährung und die Faser zu schlagen.
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Peanut Butter und Gemüse (oder Früchte) 3 von 8
Ein altes Lager Grundnahrungsmittel! Eine einfache Möglichkeit, in ein Gemüse mit einen Vorgeschmack bekommen, die er aus der Erdnussbutter lieben werden. Rosinen Sie einige für "Ameisen auf einem Baumstamm" Spaß! Erdnussbutter ist eine große Quelle von Eiweiß und gute Fette, so ist es das perfekte Gehirn Essen!
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Del Monte Früchte platzen 4 von 8
Diese sind ein fester Bestandteil in unserem Hause. Sie sind leicht zu transportieren und gut in ein Lunchpaket zu reisen, und sie sind zufriedenstellend aber nicht mit 1 1/2 Portionen Obst und Gemüse in jedem Beutel füllen. Siehe auch: sie haben keine hohen Fructose Corn Sirup! Wir halten uns in den Kühlschrank, damit sie wirken wie Mini-Smoothies für unsere Vorschüler. Ein Beutel läuft 80 Kalorien, so ist es die perfekte Größe!
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Müsliriegel 5 von 8
Diese eignen sich hervorragend für on-the-Go Energie und kommen in der Regel bei knapp über 100 Kalorien. Ich kenne auch diese mit einem Joghurt oder Käse Stock am Morgen laufen wir spät Kindertagesstätten koppeln!
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Joghurt 6 von 8
Mein Sohn liebt Joghurt. Während er isst es traditionell gerne — aus einer Tasse mit einem Löffel — er mag auch die Squeeze Tuben und Getränke zur Verfügung. Griechischer Joghurt packt mehr Punch mit Protein, sondern eine Kleinkind-Größe Portion Joghurt (Hälfte einer normalen Portion) läuft ca. 75 Kalorien.
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Joghurt Rosinen 7 von 8
Diese kleinen Rosinen packen einen Schlag der Faser, aber sie sind süß genug, Ihr Kleinkind zu täuschen zu denken er ist Essen ein Genuss! Ich mag gerne mit einer kleinen Nebenstraße Brezeln oder Goldfische in einige Kohlenhydrate zu bekommen. Es gibt etwa 130 Kalorien in 1/4 Tasse, aber ich bezweifle, Sie wollen Ihr Tot zu essen, dass viele!
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Früchte 8 von 8
Halten Sie es einfach, Mama. Am Ende eines hektischen Tages mit Ihrem Kleinkind Prellen zu Ihren Füßen und jammern für einen Snack einfach sitzen sie am Tisch mit einer Schüssel Trauben, Apfelscheiben oder eine Banane. Vollgepackt mit der guten Art von Zucker und Kohlenhydrate, sollte es ihr bis zum Abendessen zu halten ohne zu verderben den Appetit!
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