7 gesündesten Desserts, süße Gelüste frönen: Eat This, nicht so


Ja, wir alle wissen, Dessert ist nicht immer in den Dienst der optimalen Ernährung, Schwangerschaft oder auf andere Weise. Auf der anderen Seite ist es kein realistisches Angebot, selbst auf unbestimmte Zeit zu leugnen. Dessert ist eine der großen Freuden des Lebens, richtig? Die ersten Monaten des neuen Jahres sind in der Regel über Verzicht auf Süßigkeiten, aber um diese Zeit tendenziell längere Winter Blahs Weg, um eine gewisse Notwendigkeit für sofortige Befriedigung zu geben.

Aber nicht alle Desserts sind gleich. Einige sind nur gerade nach oben leere Kalorien oder leere Kalorien mit verschiedenen anderen Müll geworfen. Andere Lastenausgleich dieser mit einige Bonafide gesundheitliche Vorteile. Und die Kalorien Palette reicht weit von ein Dessert zu einem anderen. Wenn Sie sich zum Abendessen und ist fühlen Sie sich wie ein bisschen etwas Süßes zum Schluss Ihrer Mahlzeit, woher wissen Sie, welche Option am besten?

Die Autoren der supersuccessful Ernährung Essen buchen, nicht das Brechen der 7 gesündesten Essen-Out Dessert-Optionen, also wenn du gehst, es zu tun, können man es richtig macht. Zum Beispiel, wenn Sie zufällig auf Cold Stone Creamery auf der Suche nach ein Genuss...

Betrachten der...

Kalt Stone Creamery Herb und würzig Naturjoghurt (Like It Größe mit Walnüssen)
270 Kalorien
13 g Fett (1 g gesättigt)
24 g Zucker

Neben dem Hinzufügen von Geschmack und Crunch, Walnüsse hinzufügen Faser und sind eine gute Quelle für Omega-3-Öle, wichtig für die Entwicklung des fetalen Gehirns. Alternativ könnte man den Joghurt mit Früchten oben.

Statt...
Oreo-Crème-Eis (wie es die Größe)
440 Kalorien
31 g Fett (14 g gesättigt)
38 g Zucker

Oder bist du Ruby dienstags, versuchen

Ruby Tuesday Berry gute Joghurt Parfait
162 Kalorien
3 g Fett
26 g Kohlenhydrate

Das Parfait ist eine große Dessert-Option, denn es Sie Ihr Obst in können und muss nicht unbedingt so süß sein. Darüber hinaus wird es in der Regel in kleineren Portionen serviert. Und der Mangel an einer zuckerhaltigen gebackenen guten Teil wahrscheinlich nicht Schaden.

Nicht so!
Italienisches Sahne-Torte
990 Kalorien
56 g Fett
108 g Kohlenhydrate

Sehen Sie, was Sie bei Wendy's, Sonic, PF Chang, und andere beliebten Ketten, sowie die besten und schlechtesten Joghurt (und Schokoriegel!), hier zu Hause zu essen essen sollten.

Foto: Kakko/Flickr

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