7 Lebensmittel Ihre Herzen hassen

Herzinfarkt-Lebensmittel

Ein Herzinfarkt ergibt sich aus einer Blockade in den Fluss des Blutes zum Herzen, wodurch Herzzellen sterben. Es gibt viele Ursachen, wie z. B. Rauchen, Inaktivität und eine Ernährung reich an gesättigten Fettsäuren, Kalorien und Natrium. Herzinfarkte sind die häufigste Todesursache für Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten, und es gibt mehrere Möglichkeiten, um Ihren Weg zu einem Herzinfarkt zu beschleunigen.

Beachten Sie, dass für optimale Herz Gesundheit sollte ein Erwachsener Tagesration aus etwa 2.000 Kalorien, weniger als 1.500 Milligramme Natrium, weniger als 16 Gramm gesättigtes Fett und weniger als 300 Milligramm Cholesterin besteht. Diese Liste zeigt Lebensmittel, die Sie all das und mehr in nur einer Mahlzeit erhalten. Lassen Sie sich von Nährwertangaben entmutigen Sie nicht. Lebensmittel mit Null Trans-Fett könnte noch mit gesättigten Fetten geladen werden, so dass Sie möglicherweise noch Glück. Auch diese Beschriftungen anzeigen von Informationen über eine Portionsgröße und der Container möglicherweise mehrere Portionen. So müssen Sie die Möglichkeit, doppelte, dreifache oder sogar vervierfachen diese Zahlen.

Umgekehrt sollten Sie es wünschen, Sie können vermeiden, die Lebensmittel auf diese Liste, um das Risiko an einem Herzinfarkt zu senken.

Restaurant-Vorspeisen

Vorspeisen verwendet nur Suppe oder Salat. Keine weitere, Herzinfarkt Fast-Tracker! Sie können einen Sprung auf Ihre ungesunde Mahlzeit bekommen in diesen Tagen mit einer Vielzahl von ungesunden Vorspeisen. Die berühmt-berüchtigten Aussie Käse Pommes von Outback Steakhouse tops viele eine "worst Lebensmittel" Liste und ebenso gehört in diese Gruppe der besten Herzinfarkt Lebensmittel.

Eine kleine Portion Pommes frites Aussie Käse hat 1.200 Kalorien, 81 Gramm Fett (benutzen Sie eine Gabel, oder versuchen Sie nicht, jede SMS zu tun), 39 Gramm gesättigte Fette und 1.500 mg Natrium — für den Anfang, wohlgemerkt. Die "normale" Portion mit Ranch Dressing, vielleicht soll geteilt werden, nähert sich 3.000 Kalorien und 182 Gramm Fett.

Auch überlegen Sie, eine typische Reihenfolge von sechs Chicken Wings mit dressing für eine zusätzliche 1.000 Kalorien und 50 Gramm Fett. Die meisten Vorspeisen oder Vorspeisen, abgesehen von einer nicht-cremige Suppe oder einfach Salat mit Vinaigrette, werden das Äquivalent einer Mahlzeit selbst in Bezug auf Kalorien, Fett und Natrium Last sein.

Anmerkung der Redaktion: Maximiert den Nutzen der Vorspeisen oder alle Lebensmittel in dieser Liste halten Rauchen.

Gesunde Restaurants

Diese machen einen überraschenden Auftritt auf dieser Liste von Lebensmitteln, Herzinfarkt. Der Grund ist, dass viele dieser so genannte gesunde Lebensmittel nur marginal gesünder als ihre Alternativen. Salate top der Unterliste gesunde Lebensmittel verdorben. Betrachten Sie das gegrillte Steak Caesarsalat von Applebee's. Es hat fast 1.300 Kalorien, 2.200 mg Natrium und mehr als 80 Gramm Fett (etwa zwei Drittel der gesamten Kalorien). Die meisten Salat-Sperma-Mahlzeiten in Restaurants werden mit Fett und Salz geladen.

Ein weiterer Favorit ist der Truthahn-Burger. Zu Hause machen, und halten Sie ein Viertel-Pfünder unter 250 Kalorien und 8 Gramm Fett. Bestellen Sie einen Pilz Schweizer Truthahn Burger von Ruby Dienstag kommt man fast 1.200 Kalorien und mehr als 70 Gramm Fett. Halten Sie die Zwiebeln! Zwiebeln enthalten Sulfide, die Blutfette und den Blutdruck zu senken und werden nur zu vereiteln Ihre Bemühungen, einen Herzinfarkt zu haben.

Zwar gibt es ungesünder Lebensmittel, die auf diesem Herzinfarkt schneller bringen wird, macht "Reformhaus" Diese Liste, weil es ein falsches Gefühl der Sicherheit, die Sie vom erhalten zu halten Ihr Cholesterin bietet könnte, Blutdruck oder Blut Blutfettwerte überprüft.

Chinesisches Essen

* Oder vielleicht genauer gesagt, Sachen verkauft in Amerika, das nennt man chinesisches Essen, setzen Sie auf der Überholspur zu einem Herzinfarkt. Ganz oben auf Ihrer Liste muss P.F. Changs Double Pan-Fried Nudeln Combo. Konten schwanken, aber nach der Mitte für Wissenschaft im öffentlichen Interesse, Köche es irgendwie schaffen, cram in mehr als 1.800 Kalorien und eine phänomenale 7.500 mg Natrium (eine fünf-Tage-Angebot) in jeder Portion. Außerdem gibt es 70 Gramm Fett, 13, die g davon gesättigt sind. Musst du Essen, etwa ein Dutzend Eierbrötchen dieses bequeme, Herzschlagfinale Gericht zu nähern.

Wenn Sie echte chinesisches Essen möchten – das heißt, wenn Sie Ihr Herzinfarkt Suche aufzugeben sind – und Sie nicht leisten können, gehen nach China, Taiwan oder San Francisco, dann suchen Sie nach einem chinesischen Restaurant in Ihrer Nähe, in dem meisten der Kundschaft chinesisch-sprachigen sind. Ansonsten ist konsequent bekommst du in klassische Gerichte, die nicht existieren in China, wie General Tso Chicken oder süße & sauer wie auch immer, einen ganzen Tag gehörigen Portion Salz und gesättigten Fetten und 1,000-plus Kalorien.

Das gleiche könnte über andere Sorten von ethnischen Lebensmitteln in Amerika, wie italienische und mexikanische gesagt werden. Die Originale sind viel gesünder als die Nachkommen. Doch kommt chinesisches Essen mit der Annahme der Planungsarbeit wegen der Anwesenheit von Gemüse.

KFC Original Rezept Chicken

Es stellt sich heraus, dass Eimer ist lichtdurchlässig, aus einem bestimmten Grund. Ein Oberschenkel hat 25 Gramm Fett. Und während eine bloße 320 Kalorien pro Oberschenkel scheint knappen, nicht vergessen, dass Sie wahrscheinlich drei oder vier oder 10 esse... und entscheiden sich für die 800 Kalorien Kartoffelsalat. Effizienz ist das Popcorn Huhn mit seinen fast 1.300 Kalorien pro Portion und 80 Gramm Fett, 19, die g davon gesättigte Fettsäuren sind.

McDonald's bindet KFC in der Kategorie Herzschlagfinale Geflügelprodukte, jedoch mit den Chicken McNuggets. Die große Portion enthält 840 Kalorien und 11 Gramm gesättigte Fettsäuren. Noch ist der Bonus in den Dip mit der cremigen Ranch bietet eine zusätzliche 200 Kalorien und 4 Gramm gesättigte Fettsäuren. Und man kann nicht einfach eines der 1.000-Kalorien-McDonald's-Shakes mit 16 Gramm gesättigte Fettsäuren.

Frittieren ist im Allgemeinen eine erstklassige Methode, um einen Herzinfarkt auslösen. Das Öl in Fastfood-Restaurants und von Straßenhändlern tendenziell billig und wird mehr und mehr gesättigt (und Herzschlagfinale) mit jeweils erneut verwenden. Frittieren mit bestimmten Volksgruppenförderung produziert Trans-Fette, die Werte des schlechten Cholesterins und niedrigere Werte des guten Cholesterins im Blut zu erhöhen. Stärkehaltige Nahrungsmittel wie Kartoffeln frittieren produziert giftige Verbindungen, wie Acrylamid, aber das ist eher eine Verknüpfung zu Krebs, keinen Herzinfarkt.

Vorgefertigte Mahlzeiten vom Supermarkt

Diese sind oft so ungesund wie Essen und trinken bei einem Fast-Food Gelenk. Für den maximalen Gesundheit-stoppen-Effekt zu vermeiden die Salatbar.

Sie müssten auf Dressings und saure Sahne hier wirklichen Schaden anrichten zu laden. Statt für ein Roasted Chicken Pot Pie von Pepperidge Farm zu erreichen. Und seien Sie nicht entmutigt aus der Ernährung-Label. Was Sie sehen ist nur für eine halbe Torte, und Wer frisst noch eine halbe Torte? Doppelte, Label, nämlich fast 1.100 Kalorien pro Kuchen, mehr als 60 Gramm Fett und fast 1.800 mg Natrium.

Am bequemsten Essen ist bequem Herzschlagfinale, so Ihre Entscheidungen viele sind.

Hardee's Monster Thickburger

Auf den ersten Blick mag diese gigantische Burger nur für eine Boa Constrictor oder ein anderes Tier, das Maul um sie verbrauchen verrücken kann.

Die Burger enthält zwei 1/3-Pfund-Burger vom Rind, vier Streifen Speck, drei Scheiben von klebrigen Käse und Mayonnaise in eine gebutterte Sesam Brötchen. Das summiert sich auf 1.400 Kalorien, 100 Gramm Fett (und mehr als 30 Gramm gesättigte Fettsäuren), 3.000 mg Natrium und 210 mg Cholesterin. Obwohl Hardees punktet durch gehen die extra Meile mit dem Brötchen mit Butter, geizen sie gesättigt-Fett-beladenen Palmöl.

Außerdem müssten Sie wahrscheinlich ein paar Kalorien um eine Hardee's Restaurant in deiner Stadt zu finden. Andernfalls würde dieser Burger die Herzinfarkt-Lebensmittel-Liste gekrönt.

Kinder Mahlzeiten

Diese sollte jeder vernünftige Liste der Herz-Angriff-induzierende Lebensmittel top. Aber die etwas kleineren Portionen machen diese Mahlzeiten eine weniger wünschenswerte Option, wenn Sie, als Erwachsener, für einen Herzinfarkt eher früher als später hoffen. Für ein Kind wäre dies jedoch eine ideale Möglichkeit, die Herzinfarkt-Ziel von 30 Jahren zu erreichen. Die Top-Auswahl auf die meisten Kinder Menüs – Makkaroni und Käse, Chicken Finger und Hot Dogs – sind mit Herzschlagfinale gesättigten Fettsäuren und Salz.

Die effizienteste Möglichkeit für Sie oder Ihre kleinen lieben ist die doppelte Makkaroni ' n ' Käse von Romano es Macaroni Grill. In einer kompakten Mahlzeit erhalten Sie 1.210 Kalorien (etwa einen ganzen Tag für ein Kind); 3.400 mg Natrium (1,5-Mal mehr als die Erwachsenen Tageslimit); und 62 Gramm Fett, wovon 40 Gramm sind gesättigt (zweimal die Erwachsenen Tageslimit). Wenn Sie für ein Kind Hot Dog entscheiden, achten Sie darauf, fordern Sie Weißbrot um Cholesterin-senkende Vollkorn zu vermeiden.

Beachten Sie, dass die ergänzende Soda mehr mit Übergewicht und Diabetes in Verbindung gebracht und damit nur indirekt mit Herd Krankheit.