7 Möglichkeiten Alkohol wirkt sich auf Ihre Gesundheit

Intro

Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern, aber was ist mit einem Bier pro Tag? Oder für diese Angelegenheit, ein Glas Wein oder auch einem Schuss Schnaps?

Es ist gut etabliert, dass Trinken zuviel, sogar jeder einmal in eine Weile, ist schlecht für Sie, aber es gibt oft Unsicherheit bezüglich wie mäßig trinken Gesundheit auswirkt. Es gibt einige negative und einige positive, also Entscheidungen darüber, ob trinken wirklich abhängig von Menschen die individuellen Situationen, sagte Dr. Sam Zakhari, der Direktor der Stoffwechsel und Gesundheit Auswirkungen auf das nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus.

Aber erstens Festlegung, welche "mäßiges trinken" bedeutet Schlüssel für jeden, der auf der Suche nach Gesundheitsvorteile im Zusammenhang mit Alkohol, Zakhari sagte. Für Männer bedeutet Moderation nicht mehr als zwei Drinks pro Tag, während für Frauen, Moderation bedeutet nicht mehr als ein Getränk pro Tag. Zakhari betonte, dass sieben Getränke an einem Tag trinken und trinken nicht den Rest der Woche dramatisch schlechtere Auswirkungen auf die Gesundheit haben werden, obwohl es auf das gleiche Niveau des Verbrauchs im Durchschnitt.

Laut Dr. Robert Gish, von der University of California, San Diego School of Medicine, moderatem Niveau täglich ein bisschen höher sein können, bei eineinhalb Getränke für Frauen und zwei bis drei Drinks täglich für Männer. Aber es ist wichtig, ein paar Tage pro Woche trinken überhaupt in Anspruch nehmen, sagte Gish.

Obwohl auf moderatem Niveau trinken einige Vorteile hat, sobald Menschen beginnen, mehr als die empfohlenen Mengen zu trinken, Vorteile schnell zu verringern, und Probleme auftreten, sagte Gish.

"Wenn Sie Leute, dass sie ein Getränk oder einen Drink und einen halben Tag haben können sagen, neigen sie dazu, anderer," sagte Gish.

Zakhari zur Kenntnis genommen, dass ein Getränk gleich eine Flasche Bier, ein Glas Wein oder einem Schuss Likör. Zwei Getränke, keiner zählt ein großes Glas Wein zu trinken. Aber, fügte er hinzu, weil der Nutzen aus dem Alkohol selbst ist, positive Ergebnisse können von gewöhnlichen, moderate Konsum von allen Arten von Alkohol.

"Ein Getränk ist ein Getränk ist ein Getränk," sagte er.

Hier sind einige der gesundheitlichen Auswirkungen von Mässiger Alkoholkonsum – es gibt einige Vorteile, aber auch einige Schäden.

Verringert Risiko von Herzerkrankungen und Herzinfarkt

Wenn in niedrigen Dosen konsumiert, kann Alkohol Blutdruck, aber reduzieren, wenn im Übermaß konsumiert, in den gegenteiligen Effekt haben kann.

Zusätzlich sagte Alkohol hilft, Fett aus den Arterien klar und reduziert das Blut gerinnen, Zakhari. Diese Effekte dazu beitragen, um die Chancen von Herzerkrankungen und Herzinfarkt zu begrenzen. Entzündete Arterien, die den Blutfluss blockieren sind problematisch für das Herz, da es nicht den Sauerstoff erhält, die, den er braucht. Alkoholkonsum fördert glatter Durchblutung, dadurch Senkung des Risikos von Herz-Kreislauferkrankungen.

Rotwein hat auch den zusätzlichen Effekt der Senkung des Cholesterinspiegels, obgleich dieser Leistung speziell für dieses Getränk ist, bemerkt Gish.

Reduziert Risiko für einen Schlaganfall

Aus den gleichen Gründen, dass Mässiger Alkoholkonsum das Risiko für Herzinfarkt senken kann reduziert es auch bestimmte Arten von Schlaganfällen.

Die häufigste Art oder Schlaganfall, genannt ischämischen Schlaganfall tritt auf, wenn ein Schiff bringen Blut an das Gehirn "verstopft", sagte Zakhari. "Der Alkohol hilft das Blut an das Gehirn gehen, und es reduziert somit Schlaganfall."

Die andere Art des Striches, hämorrhagische, tritt auf, wenn Blut aus ein Blutgefäß des Gehirns sickert. Weil Alkohol Blut verdünnt, es macht diese Art von Schlaganfall schlechter, sondern weil hämorrhagische Schlaganfällen nur 20 Prozent aller Schlaganfälle ausmachen, gibt es noch ein Nettogewinn Zakhari sagte.

Die Vorteile von Alkohol auf Herzerkrankungen und Schlaganfall können einige Leute argumentieren, dass moderater Konsum längere Lebensdauer zugeordnet ist.

Wie gut Sie nachts schlafen

Ein Glas Wein kann einen vor Schlafenszeit Routine für einige sein, aber es ist wichtig zu verstehen, wie der Alkohol Ihren Schlaf auswirkt. Für die meisten Menschen haben ein Ausschank von Alkohol vor dem Schlafengehen keinen Einfluss auf schlafen. Aber möglicherweise mehr als ein Getränk-Alkohol hilft Menschen einzuschlafen, aber macht es wahrscheinlicher, dass sie werden aufwachen während der Nacht.

"Sie werden schneller zu schlafen, aber nicht besser," weil Alkohol REM-Schlaf stört, sagte Zakhari.

Darüber hinaus sagte oft ein alkoholisches Getränk verwendet wird als ein Mittel zum Einschlafen, insbesondere dann, wenn sie haben viel Koffein während des Tages getrunken, Gish. Diese Kombination scheint, auf der Oberfläche zu arbeiten, aber es ist keine gesunde auf lange Sicht Gish sagte. Er sagt Patienten mit Schlafstörungen, schneiden alle Alkohol und Koffein, für zwei Wochen zu verstehen, wo die Probleme liegen.

Leichte diuretische Wirkung

Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass ein seiner Wirkungen ist Wasser den Körper schneller zu verlassen. Starke Trinker können dehydrieren und Menschen neigen dazu, beim Trinken häufig auf die Toilette zu gehen.

In bescheidenen Mengen ist dieser leichte diuretische Wirkung nicht schädlich, sagte Zakhari. Wenn eine Person bereits leicht dehydriert ist, bevor Sie mit einem Drink, vielleicht werden vom Herd oder von der Erarbeitung, der Effekt deutlicher jedoch.

Der Effekt ist am stärksten in Bier, Gish sagte, und ist weniger offensichtlich für hochprozentigen Alkohol oder Wein.

Ein weiterer Grund, warum trinken von Alkohol oft zugeordnet werden dehydriert ist, dass Menschen neigen dazu, salzige Lebensmittel naschen, beim Trinken, was dazu beiträgt, Dehydrierung, stellte er fest.

Verbessert die soziale Interaktionen

Zu viel trinken ist zwar häufig wirkt sich nachteilig auf Beziehungen, trinken mäßig kann oft verbessern sozialen Interaktion, Zakhari sagte.

"Es Kognition, verbessert, so dass es macht die Menschen mehr gesellige und soziale Interaktionen erhöht", sagte er. Für Menschen, die in einer Bar trinken, fremden oft ins Gespräch, und es gibt viele Witze und lacht, sagte er.

Jedoch warnte die Änderung im Verhalten, beide Wege zu gehen, Gish.

"Viele glauben, dass Alkohol psychotropen ist es ändert Volkspartei Stimmung Staaten," sagte er. Es ihnen angenehmer oder mehr gereizt, abhängig von der Einzelperson zu machen, fügte er hinzu.

Mischt sich mit Medikamenten

Sogar auf moderatem Niveau kann Alkoholkonsum auf möglicherweise gefährliche Art und Weise, mit Medikamenten stören Gish sagte. Alkohol wird von der Leber verarbeitet, und wenn Alkohol und andere Verbindungen im Körper vorhanden sind, Alkohol hat Vorrang.

Dies bedeutet, dass andere Medikamente, die auch in der Leber verarbeitet werden wird nicht aufgeschlüsselt, wie schnell, also ihre Wirkung sehr viel stärker empfinden wird.

Dies kann vor allem ein Problem sein, wenn der Körper benötigen gewöhnt herausfiltern Alkohol konsequent, denn dadurch wird die Leber zu rev up seinen Abbau-Prozessen. Dann sagte, wenn jemand aufhört zu trinken für ein paar Tage, die Leber Medikamente zu schnell verarbeitet werden, die können gefährliche Auswirkungen, beispielsweise für Menschen haben, die Medikamente gegen Krampfanfälle, Gish.

Die gemeinsamen Schmerz Schmerzmittel Paracetamol (Tylenol gefunden) wird von der Leber aus dem Blut gefiltert. Menschen, die keinen Alkohol trinken sollte ihre Verwendung von Tylenol eingeschränkt.

"Tylenol der sichersten Schmerzmittel in der Welt, vorausgesetzt, Sie an der Grenze bleiben", sagte Gish.

Wieviel trinken eure Kinder

Alkoholismus ist teils genetisch so Familiengeschichte häufig im Zusammenhang mit Menschen das Risiko der Krankheit. Jedoch unabhängig davon, ob Sie trinken können immer noch Ihr Kind aufzusaugen, unabhängig von der Gefahr des Alkoholismus eine Auswirkung auf.

"Wenn man sich mit Eltern, die vor dem Essen zu beten aufwächst, beten vor dem Abendessen werden Sie,", sagte Zakhari, die besagt, dass die gleiche Situation bei Kindern nachahmen tritt, wie viel ihre Eltern trinken.

Wahl, mäßig trinken kann jedoch dazu führen Kinder später im Leben, ein solches Verhalten zu imitieren, so dass sie auch von den positiven Auswirkungen des Alkohols profitieren könnten.

Folgen MyHealthNewsDaily auf Twitter @MyHealth_MHND. Finden Sie uns auf Facebookund Google +.