7 Möglichkeiten bin ich gegen postpartale Depression

Ich war den ganzen Tag lang extrem ängstlich umher von Zimmer zu Zimmer, nie bekommen etwas getan. Ich hatte ständig einen Kloß im Hals, das würde nie gehen entfernt, und nur noch größer im Laufe des Tages. Ich sehnte mich nach in meinem dunklen Zimmer herumliegen, nicht weil ich müde war, sondern weil ich wollte mein Leben und meine Kinder auszublenden.

Nach langen Diskussionen mit meinem Mann, Freunde und Angehörige der Gesundheitsberufe wurde es festgestellt, dass ich postpartale Depression und Angst. Dann ging ich auf ein Antidepressivum, und blieb es, bis ich herausfand, dass ich mit Paul schwanger war. Während meiner ersten Trimesters ging ich kalter Entzug aus der Medikation (etwas, was in den meisten Fällen würde ich nicht empfehlen).

Ich bin aktuelle sieben Wochen nach der Geburt und unmittelbare. Ich würde Ihnen Lügen, wenn ich sagte ich, ich war nicht besorgt über die PPD-Datei wieder leiden und etwas warte die hässlichen Kopf nach hinten.

Aber ich bin ein Kämpfer und ich werde nicht einfach nach unten gehen.

Um meine Post-Baby-Angst zu bekämpfen, nehme ich einige gesunde Präventivmaßnahmen, die hoffentlich hilft, "The Sads" weit, weit weg von mir zu halten.

7 Dinge, die ich mache, um meine Post zu verringern baby Angst:

Laufen
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Ausübung, insbesondere ausgeführt, hat wahrscheinlich am meisten Unterschied in meinem Leben gemacht, und hat dazu beigetragen, "die Sads" halten entfernt am meisten. Wenn ich Sport treiben: Ich esse besser, ich schlafe besser und mein Selbstwertgefühl ist deutlich höher. Ich habe eine einfache Mitgliedschaft zum YMCA, wo ich 2 Stunden Kinderbetreuung pro Tag bekommen. Die Kinder haben eine tolle Zeit und ich fühle die Auswirkungen dieser gesunden, natürlichen Endorphine!

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Und zwar gibt es keine perfekte Lösung für den Umgang mit Angst und postpartale Depression, das ist was für mich, jetzt funktioniert. Morgen könnte nächste Woche, nächsten Monat anders sein. Einen Fall von "The Sads" ist eine ernste Angelegenheit, und ist nichts zu schämen, das habe ich hautnah. Und ich mache keineswegs behauptet, dass "alles, was du tun musst ist, Recht, Bewegung und Schlaf, Vermeidung von PPD Essen". Ich würde nie sagen, dass in 1 Million Jahren. Ich versuche nur zu bewusst, wie sich mein Körper fühlt, und versucht, die am besten gesunde Entscheidungen zu helfen, das Gefühl es ist am besten.

Es ist schwer, ein neues Baby. So schwer. So sehr, sehr, sehr schwer. Werfen Sie in ein paar zusätzliche Kinder, und Sie haben einen ganzen Marathon zu laufen jeden Tag. Netter und freundlicher können Sie sich selbst, desto besser.

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