7 Möglichkeiten, Körper und Geist zu ändern, mit dem Alter

Viele Veränderungen

Das Aushängeschild des Alterns scheint eine faltige konfrontiert, vergesslich, mürrischer alter Mann. Aber Wissenschaft ist eine weitere, tiefer gehende Bild des Alterns Amerikaner zu malen. Ältere Menschen neigen dazu, mehr glücklich, liberal geworden und in vielen Fällen bleiben ziemlich verflixt scharf. Hier sind 7 Möglichkeiten, die wir ändern, wenn wir älter werden.

Lean-liberale

Wie Falten gesetzt, so starre Überzeugungen einer Person, haben viele Menschen lange vermutet. Nicht wahr, laut einer Umfrage von mehr als 46.000 Amerikaner zwischen 1972 und 2004. Während die Studie nicht Individuen folgen, wie sie im Alter, stellen die Ergebnisse Momentaufnahmen der veränderten Einstellungen der Befragten in verschiedenen Altersgruppen. Im Laufe der Zeit habe Erwachsene Haltung über Politik, Wirtschaft, Rasse, Geschlecht, Religion und Sexualität Themen liberaler. Während die Ergebnisse nicht, dass deine Oma sicher bedeuten wiederherstellen möchten Hippie-Dom ist, fahren im Durchschnitt ältere Erwachsenen in diese Richtung.

Ihre Stammzellen Altern, auch

Unter die schlaffe Haut verschlechtern sich auch die Zellen des Körpers. Stammzellen, gedacht, um die Alterung zu bekämpfen, indem Sie alte oder beschädigte Zellen auffüllen erliegen auch die Abnutzung des Alterns. Forschung veröffentlicht in der Fachzeitschrift PLoS Biology 2007, schlägt Stammzellen Regenerationsfähigkeit Rückgänge als ein Alter.

In der Studie betrachteten Forscher Stammzellen, die Anlass zu dem Knochenmark, die von jungen und alten Mäusen isoliert gewesen war. Die Zellen wurden in Mäusen verpflanzt deren Knochenmarkszellen zerstört worden war.

Auf den ersten aufgewühlt sowohl junge als auch alte Stammzellen neue Zellen in etwa gleich stark; aber später, die alte Stammzellen repopulating Fähigkeit abgesetzt deutlich im Vergleich mit ihren jungen Kollegen. Die Wissenschaftler vermuten, dass Genetik im Spiel, ist als Gene für Stress und Entzündungen in diesen Stammzellen mit zunehmendem Alter mehr aktiv wurde.

Brauchen Sie weniger Schlaf

In einer Studie von 110 gesunden Erwachsenen, die acht Stunden Bettzeit durften, döste die älteste Gruppe (im Alter von 66 bis 83) etwa 20 Minuten weniger als die Mitte-Ager (Alter 40 bis 55), die wiederum etwa 23 Minuten weniger als die jüngste Gruppe (im Alter von 20 bis 30 Jahren) geschlafen. Die einfachste Erklärung für die weniger Minuten Abschaltung: ältere Menschen brauchen weniger Schlaf.

Eine andere Erklärung und eine geförderte Forschung: ältere Erwachsene bekommen einfach nicht den Schlaf, die sie benötigen, die länger zu nicken, weniger Zeit im Tiefschlaf, und weitere Probleme durchzuschlafen. In der Tat sagen mehr als die Hälfte der Männer und Frauen im Alter von 65 Jahren, sie leiden an mindestens einem Schlaf Problem mit vielen erleben Schlaflosigkeit nach WebMD.

Mehr ablenken

Wenn Sie Probleme haben könnte, irrelevante Informationen aus Hintergrund Geschwätz, blinkende Werbetafeln tuning, Alter nicht dein Freund sein. Wenn eine Person älter wird, verschlechtert sich ihre Fähigkeit, Ablenkungen zu ignorieren, laut Karen Campbell, ein Doktorand in Psychologie an der University of Toronto. Aber Campbell und ihre Kollegen fanden einen Silberstreifen am Horizont, die Sie sich konzentrieren können: Senioren vielleicht haben die einzigartige Fähigkeit, "hyper-irrelevante Informationen, Bind" an andere Informationen, die zur gleichen Zeit zu binden. Die Fähigkeit könnte letztlich Speicher steigern.

Alles beginnt abzusacken

Ihre Haut kann ein untrügliches Zeichen, dass Sie die halben Jahrhundert-Marke überschritten haben. Mit dem Altern lichtet äußere Schicht der Haut, die Epidermis genannt. Zur gleichen Zeit wird die Haut weniger elastisch und Gesichts Fett in die tieferen Schichten der Haut schwindet. Das Ergebnis: eine lose, schlaffe Fassade geprägt von Zeilen und Spalten.

Injektionen von Füllstoffen können helfen plump, ein Gesicht, Forscher sind jetzt zu finden solche kosmetischen Verfahren könnte nicht genug sein.

Deshalb, weil Backe, Wange und Augenhöhle Knochen auch verschleißen mit der Zeit, entsprechend der Forschung unter der Leitung von Dr. Robert Shaw, Jr., von der University of Rochester. Der Verlust dieses "Gerüst" führt zur Oberlid Droop, sinkenden Wangen und Hängebacken, die sich im Wind wiegen. Die Studie Forscher deuten auf Knochen, die Implantate in Ordnung sein könnte, aber wie bei jeder Operation gibt es Risiken, wie Infektionen und Taubheit.

Genießen Sie noch ein gutes Lachen

Lachen ist gut für Sie, die Wissenschaft hat gezeigt. Das ist eine gute Nachricht für ältere Erwachsene, die nach wie vor Humor schätzen-vorausgesetzt, sie verstehen es, laut einer kanadischen Studie, veröffentlicht in einer 2003 Ausgabe des Journal of International neuropsychologische Society.

"Die gute Nachricht ist, dass Altern hat keine Auswirkungen auf emotionale Reaktionen auf Humor - wir genießen immer noch ein gutes Lachen, wenn wir den Witz bekommen," sagte Prathiba Shammi, ein Psychologe mit Baycrest Zentrum für geriatrische Pflege, in einer Erklärung. "Dieser erhaltenen affektive Reaktionsfähigkeit ist wichtig, denn es integraler Bestandteil der sozialen Interaktion ist und es lange postuliert hat, dass Humor kann Lebensqualität verbessern, Stress-Management helfen und helfen Sie uns mit den Belastungen des Alterns zu bewältigen."

Der Nachteil der Studie: ältere Erwachsene hatten mehr Mühe als Frühling Hühner Humor zu begreifen. Sie waren weniger in der Lage, entsprechende Pointen für Witze wählen oder wählen die richtige lustige Karikatur aus einer Reihe von Karikaturen. Ein weiteres Forschungsteam kam zum selben Schlussfolgerungen im Jahr 2007, dass ältere Erwachsene eine härtere haben Zeit "immer einen Witz" als jüngere Personen.

Eine positive Einstellung

Das stereotype Bild von grumpy alte Männer könnten nicht Gewicht in der Wissenschaft zu halten. Alter könnte für viele Menschen, aber unabhängig davon, ob glücklich, dass Schluss wahr ist und die Gründe für Heiterkeit im Alter umstritten sind.

Zum Beispiel eine Studie veröffentlicht im Jahr 2008 von Yang Yang, Soziologe an der University of Chicago, schlägt die Erhöhung der Lebensdauer, der aufgetretenen seit den 1970er Jahren mit einem Anstieg der Jahre des Glücks verbunden worden ist. Zur gleichen Zeit sinken jedoch Gesundheit und Einkommen – wichtige Faktoren, wenn es um Glück geht – mit zunehmendem Alter. Einige Forscher haben darauf hingewiesen, dass wenn Sie diese beiden Faktoren in Betracht zieht, ältere Menschen weniger glücklich als ihre jüngeren Kollegen sind.

Trotzdem, könnte ob Wohlbefinden im Alter stark bleibt eine Person Haltung überliefert. Forschung hat gezeigt, ältere Erwachsene nicht vergessen die Vergangenheit durch eine rosarote Brille; Sie sind optimistischer als jüngere Personen; und die Kranken und behinderten Menschen sind genauso glücklich wie der Rest von uns.