7 Möglichkeiten, um das Risiko von Herzerkrankungen senken


Menschen durch folgende sieben Gesundheit Empfehlungen ihre Gefahr des Todes von Herz-Kreislauferkrankungen senken können, findet eine neue Studie.

Die Empfehlungen von der American Heart Association sind: nicht rauchen; körperlich aktiv sein; Essen Sie eine gesunde Ernährung; und normalem Blutdruck, Blutzucker und Gesamt-Cholesterinniveaus Gewicht.

In der Studie, mehr Empfehlungen in Empfang genommen, die weniger wahrscheinlich waren sie über die 15-Jahres-Studie von Herz-Kreislauferkrankungen zu sterben. Teilnehmer, die sechs oder mehr der Empfehlungen erfüllt waren 76 Prozent weniger wahrscheinlich zu sterben an Herzkrankheiten, und 51 Prozent weniger wahrscheinlich zu sterben Ursachen während des Studiums, im Vergleich mit Teilnehmern, die einer oder weniger Anforderungen erfüllt.

An der Studie nahmen fast 45.000 Erwachsenen Alter 20 oder älter in den Vereinigten Staaten, beantwortet Fragen rund um ihre Ernährung und Lebensweise Verhaltensweisen und unterzog sich eine körperliche Untersuchung.

Alle sieben Empfehlungen zu treffen war nicht üblich. In einem 2005 bis 2010-Arm der Studie erfüllt nur 1,2 Prozent der Teilnehmer alle Empfehlungen. Jüngere Teilnehmer, Frauen und diejenigen mit mehr Jahren Ausbildung tendenziell eine größere Anzahl von Empfehlungen zu erfüllen.

Die Studie online veröffentlicht heute (16. März) im Journal of the American Medical Association.

Weitersagen: Sieben Gesundheit Empfehlungen können Ihr Risiko für Tod durch Herz-Kreislauferkrankungen senken.

Diese Geschichte wurde von zur Verfügung gestellt MyHealthNewsDaily , eine Schwester-site zu LiveScience. Folgen Sie MyHealthNewsDaily auf Twitter @MyHealth_MHND. Finde uns auf Facebook.

Verwandte Artikel

HPV kann Frauen das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.

Frauen, die die humanen Papillomviren (HPV) tragen ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben, findet eine neue Studie. Frauen, die für jede der 37 Stämme des Virus positiv, die die Forscher getestet für getestet 2,3 Mal häufiger auch gehabt zu haben...

7 Möglichkeiten, die wir das Risiko von SIDS reduzieren

Eine meiner größten Ängste als Eltern im ersten Lebensjahr meines Babys ist Sudden Infant Death Syndrome, mehr gemeinhin als SIDS. SIDS ist im Grunde genau das, was es sagt es ist, plötzlicher Tod eines Säuglings, ohne reale oder offensichtliche Ursache d...

10 Gebote und Verbote zu reduzieren das Risiko von Krebs

Intro Neuere Forschungen über die Genetik von Krebs kann dazu führen, Eindruck, die einige sind dazu verurteilt, für die Krankheit, aber das ist nicht unbedingt wahr. Gesunde Verhaltensweisen konnte verhindern, dass etwa die Hälfte aller Todesfälle durch...

Schwere Biertrinker erhöhen das Risiko von Magenkrebs

Schwere Biertrinker haben ein erhöhtes Risiko von Magenkrebs, vor allem, wenn sie eine bestimmte Genvariante besitzen, schlägt eine neue Studie. Menschen, die zwei bis drei Biere täglich trinken für viele Jahre 75 Prozent Risiko für Magenkrebs erhöhtes ha...

Niedrig dosiertes Aspirin kann das Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs halbieren.

Mögliche Nebenwirkungen wie Magen blutet können für Personen ohne eine Familiengeschichte von Bauchspeicheldrüsenkrebs überwiegen. Tägliche Einnahme einer niedrigen Dosis von Aspirin kann das Risiko der Entwicklung von Bauchspeicheldrüsenkrebs, nach einem...

Piloten und Flugbegleiter haben zweimal das Risiko von Melanomen

Piloten und Flugbegleiter scheinen zweimal das Risiko der Entwicklung des Haut Krebs Melanoms im Vergleich zur allgemeinen Bevölkerung, eine neue Überprüfung der vergangenen Studien Funde haben. Dieses höhere Risiko möglicherweise aufgrund der erhöhten Ex...

Studie zeigt Übung während der Schwangerschaft das Risiko von Präeklampsie verringern können

Ich denke, wir alle an einem gewissen Punkt entlang der Linie gehört haben, dass Bewegung in der Schwangerschaft eine gute Sache ist. Solange es ist sicher, nicht zu hohe Stoß- und setzen Sie nicht mit einem Risiko für körperliche Gefahr (vielleicht möcht...

Wie wirkt Ihre Ernährung das Risiko von Darmkrebs Polypen

NEW ORLEANS – Essen Lebensmittel Entzündung fördern bekanntermaßen das Risiko der Entwicklung von Polypen im Dickdarm oder Kolon erhöhen können, findet eine neue Studie. Diese Polypen sind eine gemeinsame Vorstufe zu Darmkrebs. Verglichen mit Mensche...

Laufschuh-Technologie wird nicht verringern das Risiko von Verletzungen

Wenn es darum geht, läuft, scheint es Technologie spart Ihnen nicht helfen. Eine neue Studie zeigt, dass was auch immer die technischen Merkmale der Schuhe Sie tragen, du noch in der gleichen besteht Verletzungsgefahr bist. Die Forschung, veröffentlicht i...

Kann ändern Sie Ihre Ernährung das Risiko von Alzheimer reduzieren?

Eine gesunde Ernährung ist nicht nur gut für Ihren Körper – es ist gut für das Gehirn und kann zur Abwehr von Alzheimer-Krankheit helfen, schlägt eine neue Studie. Aber Veränderungen in der Ernährung können nicht helfen, diejenigen schützen, die bereits P...

Erzielen Sie einen weiteren Sieg für Kaffee: Es reduziert das Risiko von Hautkrebs

Verdammt, Kaffee, gibt es alles, was Sie kann nicht tun? Neue Forschung zeigt, dass neben der Abwehr von Depressionen bei Frauen in der Regel Tod (für Realz) abwehren und mich einigermaßen funktionsfähig zu halten, während des Tages, Kaffee nun, ein...

Folsäure wird nicht Risiko für Herzerkrankungen senken.

Folsäure scheinen keinen Unterschied machen, wenn es darum geht, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen und Krebs, laut einer neuen Studie. Folsäure ist bekannt, Blutspiegel von Protein-Baustein namens Homocystein zu beeinflussen. Die meis...

Zuckerhaltige Saft und Soda können das Risiko bei Frauen von Gicht erhöhen.

Ihre OJ jeden Tag trinken kann eine Kehrseite haben. Eine neue Studie stellt fest, dass das Trinken von Orangensaft, Limonade und andereGetränke reich an Zucker Fruktose erhöhen könnte die kleine Gefahr, dassmittleren Alters und ältere Frauen haben G...

Kann Übung wirklich verringern das Risiko an Krebs zu erkranken?

Während es noch nicht nachgewiesen worden, dass körperlicher Aktivität die Wahrscheinlichkeit verringert, die Krankheit, die Beweise zeigen eine starke Verbindung – Mach dich bewegen Für den Fall, dass Sie die Nachricht erhalten haben, dass Bewegung gut f...