7 überraschende Möglichkeiten, um ein Argument zu gewinnen
Es gab eine Zeit in meiner Ehe, wenn Argumente fühlte sich viel wie der Versuch, das Spaß-Haus auf einem Jahrmarkt zu entkommen, nachdem jemand es in Brand gesteckt hat. Denken Sie daran, die ich eigentlich nie in einem Spaß-Haus gewesen, während es brennt, aber ich kann mir vorstellen: beängstigend, verwirrend, dunkle, warme, überwältigend, laut und Panik-induzierende.
Kämpfe mit meinem Mann nur so sein verwendet. Ich hatte Angst, Stimme, was wirklich in meinem Kopf war, und die Worte, die oft aus meinem Mund getrommelt haben das Gegenteil von dem was ich eigentlich wollte. Anstatt mein Punkt, ich oft vermitteln verloren fühlte sich in einem Labyrinth des Zorns. Wir Sprachen im Kreis. Ich fühlte mich außer Kontrolle, als ob ich eine Puppe und meine Gefühle der Puppenspieler waren. Keiner von uns fühlte sich gehört. Oder lieben. Oder zufrieden. Niemand gewonnen. In der Regel, nachdem der Kampf beendet, wir beide das Gefühl wie Verlierer mit Wut-induzierte Kater.
Können Sie beziehen?
Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, viele Techniken, die mir meine Wahrheit ohne Gefühl Angst und sanftmütig zu sprechen erlaubt haben, als auch Strategien, die haben mir geholfen, besser mit meinem Mann zu verbinden, damit er, meine Sicht der Dinge versteht. Zum Beispiel habe ich gelernt, weniger, sagen nach einer drei-Satz-Regel. Wenn ich es in drei Sätzen sagen kannst, bedeutet das normalerweise, ich bin einfach zu sauer und besser spazieren fahren, bevor ich meinen Mund zu öffnen. Was folgt, sind sieben weitere Strategien – viele von ihnen völlig eingängig —, dass Spitzenforschung gefunden hat kann Ihnen helfen, ein Argument zu gewinnen und eine Wut-Kater vermeiden.
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Gewusst wie: ein Argument zu gewinnen – selbst wenn alle Sie tun möchten ist verstecken
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Argumente sind hart. Die meisten von uns würden sie eher vermeiden. Manchmal sind sie jedoch ein notwendiges Mittel zu einem glücklicheren Ende. Hier sind sieben Taktiken, die die Angst keine Argumente und helfen Ihnen, Ihren Standpunkt noch effektiver zu machen.
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Gehen Sie ins Bett wütend
2 von 8Ignorieren Sie die uralte Beratung zu küssen und Make-up vor dem Schlafengehen. Es folgt wie Flut davon abhalten, eine Sandburg zu zerstören versucht: eine sinnlose Anstrengung. Forschung an der UC Berkeley hat herausgefunden, dass Müdigkeit und Mangel an Schlaf macht Kämpfe noch schlimmer. Wie kann man Grrrrrumpy sagen? Ich kann sicher. So gehen Sie um zu schlafen, auch wenn Ihr Kampf ist nicht gelöst. Tabelle der Materie, schlafen in getrennten Schlafzimmern bei Bedarf, und versprechen, am Morgen, darüber zu sprechen, wenn Sie beide ausgeruht sind.
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Konfrontieren Sie Ihr Ehepartner am Morgen
3 von 8Nicht nur, dass Sie beide in eine bessere Stimmung kommen morgen, Sie werden auch weniger wahrscheinlich zu übertreiben, zu manipulieren oder zu liegen. Unsere Fähigkeit zur Selbstkontrolle zu verwenden, um Lügen zu vermeiden wird im Laufe des Tages, reduziert, so dass wir viel eher zu unehrlich in der Nacht, als wir am Morgen sind, finden Forscher an der Harvard University. Die Forscher haben dies genannt, die "Morgen-Moral-Effekt."
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Waschen Sie Ihre Hände vor den Mund zu öffnen
4 von 8Die Taktik könnte sehr gut Ihnen der Mut, du musst deine Wahrheit zu sprechen, als auch helfen Ihnen symbolisch wegspülen Ihre Negativität. In Experimenten an der Universität zu Köln in Deutschland getan fühlte sich Studienteilnehmer optimistischer über ihre Fähigkeit, eine schwierige Aufgabe abzuschließen, wenn sie zuerst ihre Hände gewaschen.
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Stellen Sie Ihre Füße
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Eine Universität des Büffels Forscher, dass expansive gefunden hat Haltungen — wie das sitzen mit den Füßen auf eine Tischplatte gelehnt – fühlen Sie sich mächtig. Studienteilnehmer, die mit ihren Füßen gestützt für drei Minuten gesessen waren wahrscheinlicher zu bewältigen, ein Problem später als Teilnehmer, die nicht. Also wenn Sie verlegen über Ihren Ehepartner konfrontiert fühlen, könnte sitzen mit den Füßen für eine Weile helfen Sie etwas Mut zu pflegen. Ihre Arme über der Brust kreuzen, erzeugt den gegenteiligen Effekt, dass Sie sich schwach fühlen.
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Seit vielen Jahren Experten haben vorgeschlagen, wir alle nutzen einen Kompliment Sandwich: loben Sie Ihren Ehepartner, schlüpfen Sie in einige Kritik und dann wieder loben. Aber als Forscher von der University of California in Riverside tatsächlich diese Beratung getestet, sie kamen zu entgegengesetzten Ergebnissen. Anfahren einer Konfrontation mit Lob machte nur Zuhörer noch ängstlich. Sie wusste, dass die schlechte Nachricht kam, und das Lob nur gemacht die ganze Auseinandersetzung scheint länger und schmerzhafter. Die zentrale Aussage in der Mitte das Sandwich war auch oft verloren. Eine bessere Strategie: die drei-Satz-Regel erwähnt. Nur ruhig sagen was Sie wollen, Ihren Ehepartner, um anders, machen und tun es mit einem warmen Ton der Stimme und möglichst wenig Sätze wie möglich. Wenn Sie sich in der Regel drei Satz halten, sind Sie gezwungen, beseitigen Sie alle nicht benötigten Füller und Flusen und kommen ohne Umschweife auf den Punkt. Vertraue mir. Es funktioniert.
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Wenn Sie von Angesicht zu Angesicht zu kämpfen, können Sie sehr gut Ihren Ehepartner zu widerstehen, Sie nur für das Prinzip der Sache zustimmen verursachen. Deutsche Forscher fanden vor kurzem, dass Blickkontakt Menschen widerstandsfähiger an Überzeugungskraft. "Es gibt eine Menge von kulturellen Überlieferungen über die Macht der Blickkontakt als Instrument der Einfluss. Aber unsere Ergebnisse zeigen die direkte Augenkontakt macht skeptisch Hörer weniger wahrscheinlich, ihre Meinung nicht mehr ändern"schrieb leitende Forscher Frances Chen, durchgeführt, die das Studium an der Universität Freiburg, Deutschland, und ist jetzt als Assistenzprofessor an der University of British Columbia. Eher als unten Ihr Ehepartner anstarren, wie Sie sprechen, in Betracht ziehen Sie chatten während Sie Fuß oder im Auto.
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Wir interpretieren oft andere Menschen Emotionen, basierend auf unseren eigenen. Wenn wir glücklich sind, denken wir, dass andere glücklich sind. Wenn wir erschrocken, übernehmen wir Menschen um uns herum haben Angst, zu. Dies kann während eines Arguments besonders problematisch sein, wenn negative Emotionen sind in jeder unserer Zellen eindringen. Wir minderwertig fühlen und plötzlich sind wir unseren Ehepartnern beschuldigen des Denkens sind sie überlegen. Dort gewesen? Ich habe sicher. Eine gute Faustregel: nehmen Sie nicht alles an. Anstatt Projekt Gedanken und Emotionen in Ihrem Ehepartner Kopf Fragen Sie zu stellen wie: "Ich spüre, dass du wütend bist. Bist du?"
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