7 Yoga stellt diese Transformation wird Ihre Beziehung

Vor vielen Jahren, als ich versuchte und kläglich, schwanger zu werden, verbrachte ich eine vier-Tage-Wochenende am Himalaya Institut, einem Yoga-Ashram in Honesdale, Pennsylvania. Dort erzählte ich eine Yoga-Lehrer über alle Probleme in meinen Körper und mein Leben. Alles aus mir heraus schnell verschüttet, verwaschene viele Wörter fast zusammen: "ich versuche, schwanger zu werden, aber es ist nicht passiert und wir sollen tun es jeden zweiten Tag, und ich bin nur krank machen, aber haben wir es zu tun oder sonst haben wir noch nie ein Baby und ich möchte ein Baby haben aber , um ehrlich zu sein, ich fühle mich fast nichts da unten. Es ist wie ich von meinen Hüften, wie, dass ein Teil meines Körpers existiert nicht oder etwas abgeschnitten bin. Ich denke mein Mann kann sagen, und ich fühle mich schlecht über diese. Ich will nicht, dass er es nicht persönlich nehmen. Ich kann nicht schwanger und ich habe alles versucht. Ich muss irgendwie meine unteren Körper Chakras zu öffnen. Jede Beratung? "

Mit einem tiefen Blick des Mitleids auf ihrem Gesicht fühlen die Yoga-Lehrer fragte,"Alisa, wie Sie sich über des Kindes darstellen?"

Es war eine rhetorische Frage, die sie nicht, bis ich warten Sie beantworten. Wenn sie gewartet hatte, aber hätte ich ihr erzählt, dass des Kindes Pose zu einfach, war zu langweilig und zu wenig Fitness Vorteile. Mein Spitzname für sie: Slacker Pose. Es ist, was Menschen in der Mitte der Klasse hat, wenn sie aus Gas lief und konnte nicht möglicherweise ein Abwärtstrend gegenüber Hund für eine Sekunde halten länger.

Sie richten Sie Kissen und Nackenrollen, bat mich, mich auf ihnen ruhen und dann einfach gesagt, "Stay there."

"Für wie lange?" Ich fragte.

Ich glaube, dass ihre Antwort war "eine lange Zeit." Ich erinnere mich nicht mehr. Ich weiß, dies: am Anfang war ich überzeugt, dass der Yogalehrer irgendwie meine Anfrage verstanden hatte nicht. Wie die Minuten vorbei an angekreuzt, jedoch meinen Körper in die Kissen gesunken und ich begann zu ergeben. Ein tiefes Gefühl der Entspannung inmitten, und ich begann Gefühl vertraute Regungen der Aufregung im Erdgeschoss, Wenn du weißt was ich meine. Ich erkannte dann, dass mein Problem nicht physischen war. Es war mental. Ich war zu eng gewickelt, und um zu begreifen, sowie in Stimmung kommen, müsste ich etwas innere Ruhe zu finden. Bald nach diesem Tag habe ich eine Frist verpasst. Dann habe ich auf einem Stock pinkelte und wurde durch ein tiefes, unverwechselbare Pluszeichen begrüßt.

Ich war schwanger, und des Kindes Pose wurde mein Lieblings-Yoga-Pose von allen.

Das war vor 10 Jahren. Des Kindes Pose ist nicht die einzige Yoga-Pose, die uns Lehren für unsere Beziehungen bietet. Die überwiegende Mehrheit der Yoga-Übungen sind nicht nur über Yoga. Sie sind über das Leben. Sie lehren uns, über uns, unsere Beziehungen und die Welt um uns herum. Speziell, werfen wir einen Blick auf was 7 Yoga Posen haben, uns über unsere Beziehungen zu lehren.

  • 7 Yoga stellt diese Transformation wird Ihre Beziehung
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  • Berg-Pose: Die richtige Balance finden
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    Es sieht einfach aus. Alles, was Sie tun müssen, ist dort rechts stehen? Bald, jedoch, Sie erfahren, dass Sie zu verankern sind viel von Ihr Körpergewicht in Ihren rechten Fuß oder dass Sie sind zu weit nach vorne verschoben, auf den Zehen oder zu weit nach hinten auf den Fersen. Plötzlich nur der Akt der aufstehen bringt Sie aus dem Gleichgewicht, und Sie finden, dass Sie auf etwas stützen möchten. Ja, das ist Berg darstellen.

    Was es kann Ihnen beibringen, über Ihre Beziehung: Beziehungen müssen wir unser Gewicht zu balancieren. Lehnen Sie sich in Ihrem Lebensgefährten zu viel und du wirst zu abhängig von Bedürftigen und ein bisschen nervig. Lehnen Sie sich zu weit zurück und du bist fern und kalt. Wenn Sie auf eigenen Beinen stehen und selbst zu einem geerdeten und sinnvollen Zweck zu verwurzeln, jedoch erreichen Sie die richtige Balance. Den Mittelweg zu finden.

    Bildnachweis: Gollykim, über iStockPhoto.com

  • Baumpose: Nachschlagen Sie in harten Zeiten
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    Es gibt einige Tricks, um auf nur einem Bein ausgeglichen zu bleiben. Einer von ihnen: Blick nach oben. Wenn Sie herabblicken, folgt Ihren Körper deinen Blick in diese Richtung. Wenn man nach oben, Sie oben bleiben.

Was es kann Ihnen beibringen, über Ihre Beziehung: Manchmal können unsere Beziehungen viel Lust balancieren auf einem Bein. Wir sind wackelig und wir befürchten, dass wir völlig über fallen. In diesen Zeiten es ist verlockend zu schauen, erzählen uns all die Gründe, die unsere Beziehung zum Scheitern verurteilt ist oder unser Partner ist schrecklich. Dies bewirkt, dass die Beziehung zu noch mehr ins Wanken geraten. Stattdessen versuchen Sie, nachschlagen. Erinnern Sie sich, dass Sie durch harte Zeiten bevor bekommen haben. Sie können es jetzt wieder tun. Jede Konfrontation, macht dich stärker, bringt Sie näher und lernen Sie wichtige Erkenntnisse über sich selbst.

Bildnachweis: Robert Bejil via Flickr (Antoinette 07) und via Wikimedia Commons

  • Rad-Pose: Halte dein Herz offen
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    Das Geheimnis um eine Rücken-Biege-Haltung nicht unbedingt Flexibilität im Bereich der unteren Wirbelsäule. Oft trennt was wer Rad darstellen können und diejenigen, die nicht können: Flexibilität in der Brust und Schultern. Um die Pose richtig zu tun, müssen Sie heben und öffne dein Herz, nicht knicken das Leben aus den unteren Rücken.

    Was es kann Ihnen beibringen, über Ihre Beziehung: Wir sind oft schuldig zu viel zurück und nicht genug Herz in unsere Beziehungen umzusetzen. Wir denken, dass unser Gewicht herum zu werfen wichtig ist, aber oft geht nach hinten los, Spannung, Kälte und Distanz zu schaffen. In der Regel das, was wir am meisten brauchen ist Liebe: ein aufrichtiger Wunsch für unsere Partner, Glück, und das finden ist wahr, auch wenn unsere Partner uns emotionale Schmerzen verursachen. Wenn wir diesen Wunsch lebendig halten, sind wir eher zu verstehen, wo unsere Partner kommen und effektiver zu reagieren.

    Bildnachweis: Kennguru, via Wikimedia Commons

  • Kopfstand: Stellen Sie Ihre Welt auf den Kopf gestellt
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    Wenn Sie Ihren Körper umdrehen, erhöhen Sie die Zirkulation zurück zu deinem Herzen. Dies fließt entfernt Flüssigkeit und Staus, so dass Sie erfrischt.

    Was es kann Ihnen beibringen, über Ihre Beziehung: Unsere Beziehungen erfordern manchmal eine ähnliche abstoßen. Es ist leicht zu bekommen in einer Furche – Tag für Tag die gleichen Dinge zu tun. Die Dinge werden veraltete. Abendessen-Gespräche werden unbeholfen. Schlafzimmer Leben verliert seine Pep. Aber Dinge auf den Kopf drehen – auf der anderen Seite des Bettes, eine Frage du nie gefragt hast vor, versuchen eine neue Aktivität zusammen schlafen – erfrischen Ihre Beziehung und Transformation Abgestandenheit in Aufregung.

    Bildnachweis: olgysha2008, über iStockPhoto.com

  • Des Kindes Pose: Ruhe mit Ihrem Partner
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    Es könnte einer ruhenden Pose, aber Pose des Kindes erfordert eine sorgfältige Ausrichtung. Wenn es richtig gemacht, es verlängert die Wirbelsäule, öffnet das Herz, entspannt den Rücken und ermöglicht es Ihnen, völlig loszulassen.

    Was es kann Ihnen beibringen, über Ihre Beziehung: allzu oft vergessen wir in unseren Partnern ruhen. Dies gilt vor allem, nachdem die Neuheit einer Beziehung verblasst. Plötzlich sind wir go-go-Go mit Arbeit und andere Verpflichtungen. Wir sind auf unsere Telefone, voller Spannung und Stress, und priorisieren über Liebe und Familie geklebt. Leben und Beziehungen erfordern einen Ausgleich. Bauen Sie eine Oase der Ruhe in jeden Tag, und laden Sie Ihr Ehepartner in dieser Oase ein.

    Bildnachweis: Iofot, über iStockPhoto.com

  • Leiche Pose: Lassen Sie Ihren Partner unterstützen Sie
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    Die letzte Pose jeder Yoga-Stunde, Leiche Pose ist trügerisch und manchmal bezeichnet als "die schwieriger Yoga-Pose von allen." Das ist, weil es erfordert eine vollkommene Hingabe zusammen mit etwas, das meisten von uns befremdlich finden: Sicherheitslücke. Doch wenn Sie lassen Sie den Fußboden unterstützen Sie und Sie einfach loslassen, Sie öffnen sich bis zu einem tiefen Gefühl des Einsseins.

    Was es kann Ihnen beibringen, über Ihre Beziehung: Beziehungen müssen wir aufgeben, anfällig sein, und gelegentlich, damit können unsere Partner halten uns oder manchmal sogar tragen uns. Haben Sie den Mut haben, gelegentlich schwach sein.

    Bildnachweis: Robert Bejil via Flickr und Wikimedia Commons

  • Namaste: See the Light in Ihrem Ehepartner
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    Am Ende jeder Yoga-Stunde jeder legt ihre Hände auf ihre Herzen und sagt "Namaste", was bedeutet "Ich verneige mich, das Licht in dir." Diese schöne Geste hilft Ihnen mit der reinsten Teil von sich selbst zu verbinden – und erfahren Sie mehr über die Reinheit in anderen zu erkennen.

    Was es kann Ihnen beibringen, über Ihre Beziehung: Stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Beziehung ändern würde wenn mehrmals am Tag gedauert zu bemerken und fühle mich dankbar für beste Qualitäten Ihres Partners. Allzu oft bemerken wir nur das Negative: die Gerichte, die nicht gewaschen, das Auge-Rolle, die unsere Lebensgefährten nicht gelungen, zu verbergen, die vergessene Geburtstagskarte, und so weiter. Wir müssen besondere Anstrengungen zu bemerken, das Positive und vor allem die positive Güte, die wir so oft erleben, sondern komplett als selbstverständlich. Eine geistige Namaste am Morgen und am Abend hilft Ihnen zu erinnern und zu die besten in Ihrem Ehepartner Meister, so können Sie in der Liebe bleiben.

     

    Bildnachweis: Shironosov, über iStockPhoto.com

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