8 Delicious After-School-Smoothies mit 5 Zutaten oder weniger

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Haben Sie eine harte Zeit, Ihre Kinder zu nahrhaften außerschulischen Snacks naschen, nehmen Sie Herz zu wissen, dass Sie nicht alleine sind. Irgendwo auf der Rückseite meiner Kinder Köpfen sind sie davon überzeugt, dass Obst ist zum Frühstück, und Gemüse sind für Abendessen reserviert. Auf keinen Fall!

Nach Jahren der Kämpfe des guten Kampfes gegen verarbeitet, schnell an sich reißen, nach der Schule Snacks, habe ich gelernt schließlich, dass der einfachste Weg, Ernährung in meinem kleinen belebten Körper zu integrieren durch einen Smoothie ist, sie zu packen und Schluck für unterwegs. Das beste daran ist, ich diese hinterhältigen Smoothies voller nahrhafter Güte ohne sie jemals zu wissen, zu packen!

  • Einfache Smoothies! 1 von 9


    Schauen Sie sich diese leckeren und nahrhaften Kind genehmigt Smoothie Rezepte aus 5 Zutaten oder weniger!

  • Süße Gorilla Smoothie 2 von 9

    Zutaten

    • 2 Gefrorene Bananen, halbiert und geschält
    • ¾ Tasse Magermilch
    • 1 Tasse fettarme Vanille-Joghurt
    • 1 Esslöffel Honig

    Richtungen

    Kombinieren Sie in einem Mixer Zutaten und glatt rühren. Wenn frische Bananen, summieren Sie sich zu 1 Tasse Eiswürfel. In ein Glas gießen und servieren!

    Wir Affen nicht herum, wenn es darum geht, unsere Kalzium. Als ein persönlicher Favorit kann ich Ihnen sagen, dass Sie ein paar Chargen machen wollen – dieses süße behandeln geht schnell!

  • Banapple Smoothie 3 von 9

    Zutaten

    • 1 mittelgroße, in Scheiben geschnittenen Apfel (wir wie Gala Äpfel), entkernt
    • 1 reife Banane, geschält
    • ¾ Tasse Eiswürfel

    Richtungen

    Kombinieren Sie in einem Mixer Apfel, Banane und Eis. Sie können eine gefrorene Banane statt Eis für ein dicker Smoothie ersetzen, falls gewünscht. Mischen Sie, bis glatt. In ein Glas gießen Sie und genießen Sie!

    Sprechen Sie über einfache! Wir lieben diesen Smoothie, weil es lecker ist, eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Kalzium- und wir haben immer diese Zutaten zur hand!

  • Macho Avocado Smoothie 4 von 9

    Zutaten

    • 2 Gefrorene Bananen, halbiert und geschält
    • 1 reife Avocado, entsteint
    • ½ Tasse fettarme Vanille-Joghurt
    • ¾ Tasse Magermilch
    • 1 Esslöffel Honig

    Richtungen

    Kombinieren Sie in einem Mixer Zutaten, und glatt rühren. Wenn frische Bananen, summieren Sie sich zu 1 Tasse Eiswürfel. In ein Glas gießen und genießen.

    Cremige Avocado Güte, die Ihre Kinder wirklich genießen! Im Ernst, war dieser Smoothie zum erste Mal eine von meinen Kindern verbraucht eine Avocado ohne Protest, und fragten sie nach mehr! Calcium, Vitamin B6 und Folsäure machen diesen Smoothie eine totale Mama gewinnen!

  • Fruchtige Patootie Smoothie 5 von 9

    Zutaten

    • 1 mittelgroße Orange, geschält und halbiert
    • 1 gefrorene Banane, halbiert und geschält
    • ½ Tasse gefrorene Erdbeeren
    • ¼ Tasse gefrorene Blaubeeren
    • ¼ Tasse gefrorene Ananas

    Richtungen

Kombinieren Sie Zutaten in einem Mixer glatt rühren. Sie können frisches Obst anstelle von gefrorenen Zutaten ersetzen, wenn Sie sie zur hand haben; Fügen Sie einfach Eis um die gewünschten Konsistenz zu erreichen. In ein Glas gießen und servieren.

Diese leckeren Smoothie-Rezept war die Idee meiner 10-Year-old, Boy Wonder. Die ganze Familie stimmt zu, dass diese frische süße Smoothie ein Gewinner ist! Vollgepackt mit Vitamin C und Kalzium, schmeckt dieser Smoothie mehr als nur gut, es ist gut für den Anbau von Körpern.

  • Der Hulk-Smoothie 6 von 9

    Zutaten

    • 1 mittelgroße, in Scheiben geschnitten und entkernt Apple (wieder, wie wir die Gala Sorte)
    • 1 Tasse gehackter frischer Brokkoli
    • 1 gefrorene Banane, halbiert und geschält
    • 1 Teelöffel Zitronensaft
    • 2 Teelöffel Honig

    Richtungen

    Kombinieren Sie in einem Mixer Zutaten und glatt rühren. Wenn frische Bananen, summieren Sie sich zu ½ Tasse Eiswürfel. In ein Glas gießen Sie und genießen Sie!

    Wie ist dieser super Smoothie für heimlich Brokkoli in einen Snack? Vollgepackt mit Vitaminen A und C, Folsäure und Ballaststoffe, geben diese köstliche und nahrhafte Zwischenmahlzeit Ihre Kinder die Kraft, die sie benötigen, um starke weiterzumachen!

  • Pfirsiche & Traum Smoothie 7 von 9

    Zutaten

    • 2 Tassen gefrorene Pfirsiche
    • ¾ Tasse Magermilch
    • ½ Tasse fettarme Vanille-Joghurt
    • 1 Esslöffel Honig

    Richtungen

    Kombinieren Sie Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Wenn frische Pfirsiche, summieren Sie sich zu 1 Tasse Eiswürfel. In ein Glas gießen Sie, und genießen Sie!

    Dieser süße Smoothie wird Ihre Kinder das ganze Jahr über Sommer erinnern, während Sie in dem Wissen wohlfühlen, dass sie jede Menge Vitamin A, Vitamin C und Kalium immer.

  • Süße Torte Smoothie 8 von 9

    Zutaten

    • 1 Tasse rote kernlose Trauben
    • ½ Tasse Magermilch
    • ¼ Tasse gefrorene Brombeeren
    • ¼ Tasse gefrorene Himbeeren

    Richtungen

    Kombinieren Sie in einem Mixer Zutaten, und glatt rühren. In ein Glas gießen und servieren!

    Ebenso oho süß und herb, Sweet Tart Smoothie gut gewürzt. Reich an Ballaststoffen und reich an Flavonoiden, wird dieses spritzige Getränk Ihre Kinder kräuseln sich für mehr haben!

  • Kiwiberry Kühler Smoothie 9 von 9

    Zutaten

    • 1 Tasse Spinat
    • 2 Kiwis, geschält und halbiert
    • 1½ Tassen gefrorene Erdbeeren
    • 2 Esslöffel Honig

    Richtungen

    Kombinieren Sie in einem Mixer Zutaten und glatt rühren. In ein Glas gießen Sie und genießen Sie!

    Spinat in Ihres Kindes Snack? Ja! Dieser Mittelwert und grünen Smoothie ist reich an Vitamin C und B6, Kalium und Beta-Carotin!

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