8 Dinge, die Sie wissen über auf die Toilette gehen müssen... Nach der Geburt

Die Antworten waren etwas unterschiedlich, die emotionale und physiologischen Themen, aber eine Sache kam mehr als ein paar Mal: der erste nach der Geburt Hütte.

Einige meinten, auf die Toilette gehen war viel mehr eine Tortur, als sie sich vorgestellt hatten – die Pads, die Blutung, der Spritzen-Flaschen für die Reinigung – andere sagten Dinge wie, "Ich wollte nie etwas aus mir heraus wieder schieben."

PDA und andere Schmerzmittel enthalten häufig Drogen, die für ihre constipating Nebenwirkungen bekannt sind. Aber auch ohne Verstopfung können Ihre Becken-FußbodenMuskeln wund und müde werden – sogar ein "normaler" Stuhlgang können einzuschüchtern. Und das gilt für nach dem vaginalen und Kaiserschnitt Geburten.

In diesen Tagen, die ich auf etwas hinweisen, Mütter, im Voraus zu sagen könnte wie sie mit einer einschüchternden Bad-Szenario bewältigen. Einer von ihnen vor kurzem scherzte: "Vielleicht mein Mann kann reiben meine Füße und bieten mir ein Focal Point-Objekt, während ich Druck bin?" Aber im Ernst, es gibt wirklich Dinge, die Sie tun können! Es macht keinen Spaß, die Toilette zu fürchten. Leben und all die Scheiße, die mit ihm, müssen weitergehen.

Also, in diesem Sinne, hier sind 8 Tipps, wie durch diesen ersten postpartalen Poops:

6. Kniebeuge 6 von 8

Legen Sie die Füße hoch auf einem Hocker (es gibt sogar eine zu diesem Zweck rief die Kniebeuge Töpfchen Hocker gemacht) oder einen Stapel von Telefon-Bücher, wenn Sie kacken. Dies hilft, Ihre Knie zu bringen und bringt Sie in einer hockenden Position welche Hilfsmittel öffnen und lastet.
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7. Holen Sie sich einige Produkt 7 von 8

Ich mag die postpartale Recovery Bundle zu EarthMamaAngelBaby, aber Sie bekommen, was Sie in der örtlichen Apotheke, nämlich brauchen: Hämorrhoiden-Creme (sie können pop-out während der Schwangerschaft oder schieben und fast immer verschwinden bald nach) und Hamamelis, eine nicht stechen adstringierend. Sie können leicht ein wund Tush mit Hamamelis dab, aber Sie können auch Maxi-Pads einziehen und dann einfrieren. Das Krankenhaus versorgen Sie mit einer Sprühflasche für Urin entfernt schonend zu waschen und schnell, so Sie nicht zuviel stechen. Die postpartale Recovery Bundle zu kaufen
Bildnachweis: Erde Mama Angel Baby

8. wissen Sie, dass es einfacher 8 von 8 bekommen

Es ist wirklich schwer nach der ersten Geburt und einige reißen ist normal. Es ist beruhigend zu wissen, dass Frauen heilen und es Beckenboden Spezialisten gibt helfen, wenn Sie sie benötigen. Vor allem, es ist eine Frage des Nehmens es einfach, gut essen, und darauf vertrauend, dass jeden Tag einige Verbesserungen zeigen.
Bildnachweis: Ruxi und Rak/Flickr

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Ceridwen Morris (CCE) ist eine Geburt Erzieher und Co-Autor des Handbuchs für Schwangerschaft und Geburt von Hüften. Folgen Sie ihrem Blog auf Facebook.

Bildnachweis: The Other Simon/Flickr