8 Lebensmittel reich an Folsäure, die Sie essen sollten, während Sie versuchen zu begreifen

Wie ich auf den Moment wenn der Schwangerschaftstest mir zwei Zeilen vorzubereiten zeigt, tue ich was ich kann, um sicherzustellen, dass ich bin gesund und bereit, ein Baby zu wachsen. Ich arbeite in Richtung Essen eine ausgewogene Ernährung und Vitamine (und genug, ich bin schrecklich nicht essen) und besonders fleißig darum, ich bin immer genügend Folsäure.

Folsäure ist ein natürlich vorkommendes Vitamin B, die sehr wichtig für die Gesundheit eines Kindes ist zur Verhinderung von Neuralrohrdefekten. Viele glauben, starten Sie die Aufnahme des Vitamins zu erhöhen, wenn Sie schwanger sind, aber es ist besser, zu beginnen, bevor die Schwangerschaft auftritt – da Neuralrohrdefekte in der Regel innerhalb der ersten 28 Tage der Schwangerschaft entwickeln.

Klicken Sie sich durch 8 Lebensmittel zu sehen, die sind reich an Folsäure und sollte auf Ihrer Einkaufsliste hinzugefügt werden:

Quelle: WhFoods

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Mais
8 von 8

Würden Sie es wahrscheinlich nicht erwarten, aber Mais ist auch eine gute Quelle für Folsäure. Wer nicht liebt, Maiskolben?

Müssen versuchen Rezept: würzige Maiskolben mit Limetten-Butter

Quelle: How Stuff Works

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