8 unerwartete Vorteile von Bewegung

Seit der Kindheit wurden wir um zu verstehen, die Bedeutung der Übung erhöht. Sportunterricht, High-School-Sport und das Vorhandensein der Mitgliedschaft nur Fitnessstudios auf jedem anderen Block, die alle vorhanden sind, um uns daran zu erinnern, dass Fitness fester Bestandteil ist des Lebens eines gesunden, erfüllt leben. Aber regelmäßiger Bewegung hat auch viele unerwartete Vorteile. Wir haben die besten Gründe, um aus Ihrem Trott ausbrechen und holen Sie sich so bald wie möglich bewegen zusammengestellt. Sie lesen, und um es zu bekommen!

(1) Sie werden sich erinnern, wo Sie Ihr Auto geparkt

Oft ausgefranste Gefühl geht hand in hand mit Eltern sein. Dies ist eine unbestreitbare Tatsache, es sei denn, Super Nanny geschieht, dein bester Freund zu sein und auch nebenan wohnt. Aber ein guter Weg, um die Mama Gehirn Auswirkungen der Elternschaft zu bekämpfen ist, auszuüben. (Es wird oft empfohlen für Kinder und Erwachsene mit ADS/ADHS zu helfen, zone.) Nur 30 Minuten pro Tag, fünf Tage in der Woche hilft Ihnen den Fokus zurückzugewinnen, die, den Sie in Ihrer Vergangenheit hatten, vor-baby-Leben.

(2) Ihre Kinder aufwachsen zu Fitness-Trainer werden

Okay, also können sie nicht Trainer zu werden, aber es ist erwiesen, dass Eltern, die Praxis der gesunde Routinen, wie Bewegung und eine ausgewogene Ernährung, oft Kinder, die aufwachsen, um dasselbe zu tun. Es ist nie zu früh zu starten, setzen ein positives Beispiel für Ihre Kinder, auch wenn sie noch in den Windeln. Und für dich, warum nicht eher früher als später beginnen? Vorziehen würden nicht Sie es, Ihren Sohn oder ihre Tochter Leben einen aktiven Lebensstil anstelle einer abgebrannten Essen Chips vor dem Fernseher? Wenn also Ihre eigene Gesundheit nicht ausreicht, um Sie zu motivieren, die unbestreitbare Wirkung des Beispiels zu realisieren setzen Sie für Ihre Kinder jeden Tag.

(3) Sie lieben Ihre Kinder mehr

Die Tage, an denen ich es geschafft, meinen Hintern in die Turnhalle zu bekommen zufällig den gleichen Tagen, dass ich glaube, meine Tochter, die größte, am Kind im Universum brav. Die Tage, die ich mache keine Zeit, oder entscheiden, ich bin zu müde, um herauszufinden, sind die Zeiten, ich mich zu Fragen finde, "Warum, Gott, warum meine Tochter ist solch eine ruckartige kleines Kind?!" Nun, ist es kein Zufall. Bewegung steigert die gute-Laune-Hormone während gleichzeitig Stress abbauen. Also das nächste Mal, Sie spüren die Spannung Gebäude statt schreien in ein Kissen (obwohl das mild beruhigend sein kann) Schnallen Sie die Kinder in der Jogger oder für ein schnelles Training Weg schleichen.

(4) Sie werden besser als ein Baby schlafen

Ich habe nie einen tiefen Schlaf; Es scheint, dass die Sorgen des Tages immer warten, bis mein Kopf Treffer das Kissen zu Oberfläche in meinem Kopf. Aber Übung ist seit der Geburt meiner Tochter, ein Schlüsselbestandteil hilft mir immer genügend Schlaf (wenn Sprengstoff, 03:00 Windeln und Kinderkrankheiten auch im Ruhezustand sind!). Das American College of Sports Medicine sagt, dass Übung kann helfen zirkadianen Rhythmen in unserem Gehirn regulieren und ähnlich wie Schlaftabletten in unruhigen Schläfer wirken kann. Wenn du mich fragst, ist das ein guter Grund zum Schwitzen.

(5) Sie werden (wollen) haben wieder sex

Da Sie Kinder gehabt, wie viele Male haben Sie abgelehnt Sex einfach weil Sie nicht über Ihren Körper gut fühlen? Arbeiten und führen ein aktives Leben können negative Körperbild Kampf helfen. Nicht nur regelmäßiger Bewegung macht das Hormon Serotonin, das Ihnen hilft das Gefühl besser insgesamt (und oft sexier!), aber es macht auch Sie besser aussehen (und noch einmal, sexier!). Die zusätzlichen Kalorien verbrennen kann nicht Schaden, während Geschlecht selbst möglicherweise nicht genügend Bewegung, um Ihren Körper völlig abgeschwächt. Zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen? Vielleicht!

(6) Sie sparen Geld auf Therapie (vielleicht)

Die Auswirkungen von Depressionen und Angstzuständen auf jeder können lähmend sein. Und manchmal sogar die glücklichsten Eltern können mit diesen Fragen von Zeit zu Zeit (vor allem Post-Partum Mamas) kämpfen. Benötigen Sie einen Schub ohne Rezept, Übung, eine natürliche Stimmung Aufzug, könnte nur den Trick tun. Die Endorphine freigesetzt, während und nach einer Trainingseinheit sind genauso gut wie die meisten Anti-Depressiva. Stellen Sie sich das!

(7) Sie fühlen sich wie ein kleines Kind wieder

Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Kinder tun können ist, mit ihnen zu spielen. Obwohl wir alle das wissen, und so macht uns ein gutes über uns als Eltern Gefühl, kann es schwierig ist, die Energie aufbringen. Aber es ist erstaunlich, dass Energie auszuüben eigentlich uns mehr davon gibt. Wenn du müde bist möglicherweise arbeiten nicht das erste, was auf dem Herzen. Aber zu wissen, dass auch ein schnelles Training angezogen anstatt erschöpft verlassen wird, ist auf jeden Fall ermutigend. Und die zusätzlichen Kalorien verbrennen Sie, während Sie spielen, ist ein zusätzlicher Bonus.

(8) Sie werden in der Lage, für die Sterne... oder die sippy Tasse auf dem obersten Regal zu erreichen

Flexibilität geht hand in hand mit fast allen Grund auf dieser Liste. Yoga und stretching tiefen sind nur einige der besten Möglichkeiten, um die Flexibilität zu erhöhen, aber auch sanfte Dehnung zu einer erheblichen Verbesserung führen kann. Nicht nur mehr Flexibilität ermöglicht es Ihnen, bequemer Tag für Tag bewegen und Leichtigkeit geringfügige Beschwerden und Schmerzen, es ermöglicht es Ihnen, mit Ihren Kindern mehr frei zu spielen – und sicherlich machen Sex attraktiver wenn Sie Sie wissen, können, beugen und drehen ohne einen Muskel zu ziehen. Es kann auch noch Hilfe bei schlafen, wenn ein Grund, warum Sie hatte Probleme fangen Z es Mangel an Komfort durch Muskelschmerzen oder Dichtigkeit war.