9 Spaß Möglichkeiten, um mit Ihrem Baby Kalorien zu verbrennen
Aussteigen, dass zusätzliche Baby-Gewicht hart sein kann, besonders wenn es nicht einfach, jeden Tag ins Fitnessstudio zu. Mit Badeanzug ist Saison in vollem Gange, jetzt die Zeit, diese zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Gute Nachrichten! Mit rund 20 lb ist Baby wirklich zu Ihren Gunsten. Wenn Zeit nicht immer auf Ihrer Seite als Mutter, haben Sie andere Möglichkeiten zum ausüben, so können Sie in das kleine Polka Dot Bikini passen oder schauen Sie abnehmen in eine einteilige finden. Was Sie wahrscheinlich nicht wissen ist, dass es so viele Möglichkeiten , um Kalorien zu verbrennen, ohne selbst zu helfen, Ihren Kalorienverbrauch Ziele zu erreichen. Und genießen Sie es, in einem Badeanzug am Pool! Ich habe auch ein paar einfache Möglichkeiten zum Training mit Baby!
Mein Ziel: 600 Kalorien pro Tag verbrennen. Wenn Sie 600 Kalorien mit 7, die es 4.200 Kalorienverbrauch entspricht multiplizieren; einen Schritt näher an mich besser über mich und die Pfunde aussteigen. Aber Erstens ich startet mit einigen lustigen Art und Weise zu verbrennen Kalorien mit Hilfe eines Babys auf meiner Hüfte.
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Verbrennen Sie Kalorien mit Baby im Schlepptau! 1 von 10
Es ist schwierig, manchmal Zeit für Sport zu finden. Klicken-durch diese 9 Möglichkeiten Sie Kalorien verbrennen können, halten Sie Ihr wenig ein. Jetzt keine Ausreden mehr!
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Babytragen 2 von 10
Nach meiner Lieblings Kalorienzählen app My Fitness Pal, brennen Sie durchschnittlich 211 Kalorien pro Stunde nur Ihr Baby herum tragen. Fügen Sie in einen Kinderwagen zu schieben, während Babytragen für 6 Minuten und Sie 381 Kalorien verbrennen. Wenn Sie einen doppelten-Kinderwagen schieben, bin ich sicher, dass es mehr als 400 Kalorien verbrannt.
Noch besser, wenn Sie, direkt und in Echtzeit mit Baby sind, Graben Sie den Kinderwagen! Gurt auf eine Ergobaby und Kopf aus der Tür.
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Lebensmittelgeschäft mit Baby 3 von 10
Weil diese Lebensmittelgeschäft Karren mit Keimen jedenfalls Armband Baby auf dem Rücken in einen Träger und Leiter vom Lebensmittelgeschäft gefüllt sind. Wenn Sie Geschäft Sie 82 Kalorien verbrennen plus mit Babytragen, brennt Sie ein wenig mehr als 300. Einfach Mathe, Mädels!
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Machen Sie eine Fahrradtour 4 von 10
Was würde nicht lieben kleinen reiten neben Mama oder Papa auf dem Fahrrad? Sie können einen Fahrradsitz für Baby kaufen, so können Sie sie zusammen für die Fahrt. Es ist eine entspannte Art zu trainieren. Vergessen Sie nicht den Helm! 30 Minuten Radfahren verbrennt rund 282 Kalorien.
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Schwimmen 5 von 10
Schwimmen ist meine bevorzugte Art der Übung während der Sommerzeit. Bleiben Sie cool und jeder liebt hängen am Pool ganztägig. Es ist toll, Baby früh sowieso Schwimmen beizubringen. Wir haben in der Regel 3-4 Stunden am Pool verbringen und ich halte immer Grayson die fast 900 Kalorien verbrennt! Ich weiß, ich war nur so schockiert, das zu finden weil es so viel Spaß ist Weg, um mit ihm Kalorien zu verbrennen.
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Yoga 6 von 10
Auf der Suche nach eine entspannte Herangehensweise an Kalorien zu verbrennen? Versuchen Sie eine Yogaklasse, die Mutter-Baby-Posen spezialisiert.
Wenn Sie in New York City leben, ist Baby Om eines der besten.
Es spielt keine Rolle, wenn Sie einen Kinderwagen schieben oder sie mit einem Träger Schnallen. Was auch immer für Sie, ein Spaziergang, das Extra-Gewicht steigen arbeitet, ist genauso viel Spaß. Auch wenn Sie klein anfangen, wird zu Fuß 10 Minuten mit einem Baby ein wenig mehr als 100 Kalorien verbrennen. Ich liebe einen Spaziergang nach dem Abendessen und die Nachbarschaft zu genießen.
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Setzen Sie auf Ihre Lieblings-tv-Show und Catch-up auf Wiederholungen während Holding Baby und Kniebeugen. Machen Sie einige Kniebeugen mit Ihre Knirpse, Kalorien zu verbrennen und arbeiten auf Ihre Brötchen. Sie spüren es am nächsten Tag die immer lohnenswert ist, nachdem Sie trainieren. Es gibt viele hocken Herausforderungen auf Pinterest zu helfen entlang folgen.
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Mama und mir Pilates geworden die zukunftsweisende, was zu tun mit Ihrem Baby und Mütter sind swapping Hanteln für Babys. Ich schaute in die Teilnahme an einer Klasse mit Grayson und war überrascht, wie viele sie angeboten. Es ist schön, Ihr Baby mit Ihnen im Rahmen der immer wieder in Form eine Klasse teilnehmen zu lassen.
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Ich weiß, dies gilt wahrscheinlich nicht alles, was Spaß, aber nichts mit Baby macht die Dinge besser richtig? Grayson liebt es auch! Ich liege auf meinen Rücken und meine Beine zusammen mit meinen Knien zu erhöhen. In unserem Haus nennt man das Flugzeug. Legen Sie Ihr Baby auf den Schienbeinen, halten Sie das Baby sanft bewegen Sie Ihre Beine nach oben und unten und seitlich unter Beibehaltung Ihrer Bauchmuskeln fest. Dieses arbeitet, also ideal für Bauch Zeit auch Babys.
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