Am Nachmittag Nickerchen schützen Sie Ihr Herz, Studie findet

Es könnte sein
Smart, schwere Augenlider, die Sie ins Traumland zu tragen, während die wachen Stunden zu lassen,
denn eine neue Studie stellt fest, dass halbe Stunde Siesta Herz steigern können
Gesundheit und Hilfe tödlichen Herz-Kreislauf-Krankheit zu verhindern.

Vergangenheit
Studien haben gezeigt, dass in Ländern wo mittags Nickerchen
häufig, wie in den Mittelmeerraum und Teilen Lateinamerikas, Rate des Todes von
Herz
Krankheit sind niedriger als die durchschnittliche Preise in nicht-napping Regionen.

Nur wenige der
Diese Studien entfielen jedoch Faktoren verbunden mit Risiko für Herzerkrankungen,
einschließlich der physischen
Aktivität, Ernährung
und Alter.

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Androniki
Naska von der University of Athens Medical School in Griechenland und Kollegen
studierte 23.681 griechischen Männer und Frauen zwischen Alter 20 und 86 hatte saubere Stücklisten
Gesundheit, wenn sie in der Studie von 1994 bis 1999 angemeldet. Die Wissenschaftler
Follow-up-Prüfungen durchgeführt in verschiedenen Abständen bis Ende Dezember 2005,
mit einem Durchschnitt von sechs Jahren zwischen Anmeldung und Follow-up.

Teilnehmer
ob sie Siesta hat berichtet
und wenn ja, die Häufigkeit und Dauer ihrer NAP. Sie zeigten auch ihre
Maß an körperlicher Aktivität und Ernährungsgewohnheiten gegenüber dem Vorjahr.

Nach
etwa war sechs Jahre 792 Teilnehmer gestorben, darunter 133 Todesfälle Herz,
Erkrankung. Diejenigen, die NAP zu jeder Frequenz und Dauer waren 34 Prozent
seltener an Herzkrankheiten als die nicht-Nappers sterben. Die schweren
Faulenzer, die 30 Minuten oder längere Siesta mindestens dreimal pro Woche nahm, hatte
ein 37 Prozent niedrigeres Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen Tod.

Arbeitende Männer
zeigte das größte Herz profitiert von täglichen Abschaltung, unabhängig von der Anzahl oder
Dauer des NAP, mit einem 64 Prozent niedrigeres Risiko für Tod durch Herz
Krankheit im Vergleich zu arbeiten Menschen, die schlafen nicht. Nicht funktionierende Männer, die
aufgerauhten waren 36 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, an einer Herzerkrankung zu sterben. Nur sechs arbeiten
Frauen starben während des Studiums, so die Forscher eine ähnliche Analyse laufen konnte nicht
für Frauen.?

Die Autoren
NAP vorschlagen
könnte Herzgesundheit über Stress steigern
Reduktion. Frühere Studien haben Arbeit verbunden.
Stress mit unzähligen gesundheitlichen Beschwerden, einschließlich Herz-Kreislauferkrankungen, Grippe-Virus, hoch
Blutdruck und Diabetes.

Die Tatsache
dass NAP arbeitende Männer--eine erhöhte Leistung gab, die wahrscheinlich beruflich bedingter Gesicht
Stress – im Vergleich zu nicht-arbeitende Männer unterstützt den Stressabbau Link,
Sie sagen, in ihrer Studie veröffentlicht in der Februar 12-Ausgabe der Zeitschrift Archiv
Innere Medizin.

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