Amerikaner schlafen weniger als sie denken sie tun


Eine neue Studie stellt fest, dass Menschen schlafen sind nicht, wie sie in anderen Studien berichten.

Wollte nicht nur auf stützen befestigt Tagebücher, Forscher 669 Mittleralter Probanden zu erfassen, wenn sie tatsächlich geschlafen Überwachungsgeräte.

Obwohl sie durchschnittlich 7,5 Stunden pro Nacht im Bett verbracht, haben die Teilnehmer der Studie nur 6,1 Stunden geschlafen.

Einige Studien haben vorgeschlagen, dass viele Amerikaner sind Schlaf entzogen, obwohl nicht alle Forscher, die behaupten kaufen.

Die neue Studie hinterfragt das ganze Gebiet der Schlafforschung.

"Die Leute denken nicht genügend Schlaf zu bekommen und sie schlafen weniger als sie denken,", sagte Diane Lauderdale, Associate Professor für Gesundheitswissenschaften an der University of Chicago und Autor der neuen Studie.

Andere Studien haben gezeigt, dass der durchschnittliche Schlaf Zeit sank von 9 Stunden in 1900 bis 7 Stunden in den 1970er Jahren, und dass Dinge schlimmer seit wie das moderne Leben bekommen haben ist hektischer geworden.

"Unsere Studie sagt, dass wir diese früheren Umfragen ganz vertrauen können", sagte Lauderdale: "weil Menschen nicht wissen, wie viel sie schlafen."

Schlaf-Muster variiert unter den Teilnehmern:

  • Weiße Frauen: 6,7 Stunden pro Nacht
  • Weiße Männer: 6,1 Stunden
  • Schwarze Frauen: 5,9 Stunden
  • Schwarze Männer: 5,1 Stunden

Die Ergebnisse sind detailliert in der Juli-Ausgabe des American Journal of Epidemiology.

Durchschnittliche Schlafdauer in der neuen Studie ist "bemerkenswert niedriger" als Werte in den meisten bisherigen Studien berichtet, schreibt Stuart Quan von der University of Arizona in einem Gastbeitrag in der Forschung für das Journal.

Mangel an Schlaf ist mit verbunden worden:

  • Reduzierte Fähigkeit sich zu konzentrieren
  • Verminderte Aufmerksamkeit zum detail
  • Erhöhtes Risiko für Kfz-Unfälle
  • Medizinische Probleme wie Übergewicht, Diabetes und Bluthochdruck

Die Studie wurde unterstützt durch die National Institutes of Health, einer Bundesbehörde.

  • Die größte populären Mythen
  • Wie man einen guten Schlaf
  • Schlafentzug: Die großen amerikanischen Mythos
  • Verständnis des menschlichen Körpers Uhr überarbeitet
  • Neugeborenen Säugetiere schlafen keinen Monat lang.
  • Warum Lügen wir
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