Angriff der Snacks! Die Bedeutung der Vermittlung guter Snack Gewohnheiten in Ihrem Kinder

NPR führte eine Umfrage mit der Robert Wood Johnson Foundation und der Harvard School of Public Health, die Essen abgedeckt und Bewegungsgewohnheiten der amerikanischen Teenager während "Crunch Time," die Stunden zwischen Schule und Bett. Hier auf Babble Väter, Serge schrieb bereits über ein Ergebnis der Umfrage wie übergewichtige Kinder sind nicht als Übergewicht in ihrer Eltern Augen gesehen.

Ein weiteres Ergebnis der Studie: Erwachsene sind oft nicht bewusst, was ihre Kinder am Naschen sind, oder sie finden nicht die Beträge, die die Kinder Essen sind, um von Belang sein. Fast alle Eltern, 87 % der Befragten dachten, ihr Kind aß gesund Knirschen Zeit, wenn in der Tat fast die Hälfte der Kinder abgefragt zugelassen zu Süßigkeiten essen, ein Viertel sagte, hatten sie Chips oder Snacks, beladen mit Salz und Öl, und 1 in 5 aß Fast-Food. Im Segment Radio einige der Eltern hatten keine Ahnung, dass dies der Fall war, und die Kinder waren nicht überrascht. Einer sagte, dass seine Eltern nie Fragen, was er im Laufe des Tages gegessen hat.

Hier sehe ich in New York City Kids Heimweg von der Schule chomping auf alle Arten von verarbeiteten und frittierten Lebensmitteln. Wenn ich Mittelschule in East Harlem gelehrt, versuchte die Lehrer und Verwaltung helfen Eltern vermitteln gesunde Ernährung Werte den Schülern durch Gespräche über Ernährung und Diät während der normalen Schule täglich. (Die Schule auch vegetarische Kost zum Frühstück und Mittagessen serviert.) Studenten manchmal Lehrer erzählt Klassenkameraden sie aufmerksamkeitsstarke Pommes oder Hähnchenflügel gesehen hatte, nach der Entlassung, und zwar gab es nichts strafende Schule dagegen tun könnte, wir diskutierten die nachteiligen Auswirkungen Essen Junk-Food auf den Körper hat. Die Botschaft war: werden bewusst und überlegen Sie, was Sie essen. Hören Sie Ihren Appetit; wissen Sie, wann genug genug ist.

Sogar als die Eltern eines Kleinkindes spreche ich mit meinem Sohn über Snacks, wenn wir sie, welche Art Essen, was wir haben und warum. Obwohl nur drei und eine halbe, habe ich bereits Felix Pauken Leckereien auf dem schlauen gefangen. Einmal, wenn ich nach oben gehen musste und Kleid, er, er würde lieber sagte bleiben eigenen unten auf seinem eine ungewöhnliche Entscheidung von einem Kind, das in der Regel mir von Raum zu Raum folgt. Wenige Minuten nach ließ ihn allein, ich hörte ihn beim Stöbern rund um die Speisekammer, und dann fiel ihm fressen sich auf Cheddar Hasen, eine Lieblings-Snack zu finden. "Ich war hungrig," sagte er.

"Warum hast du mir gesagt?"

"Ich wollte nicht zu stören."

OK, es gibt, also ein Element von ihm seine Unabhängigkeit hier zu erkunden holen seine eigene Nahrung für sich selbst tun. Das ist geil. Und die Hasen sind organisch, sicher. Aber immer noch, es war nicht lange vor dem Mittagessen, und lieber hätte ich ihm seinen Appetit auf ein Sandwich und Karotten-Sticks zu speichern. In ähnlicher Weise ich ihm viel snack nach 17:00, als Abendessen Ansätze lassen Sie sich nicht.

Meine Frau und ich die Menge der Kohlenhydrate-Snacks hat, die er erlaubt, jeden Tag nur so viele Handvoll Hasen, Brezeln, haben, oder Trocknen von Getreide während der Birnen und Äpfel kann er seine Fülle von Essen. (Ich halte weniger einer bestimmten Anzahl und mehr ein allgemeines Gefühl.) Auch wenn sie mit Bio-Zutaten hergestellt werden, will ich nicht ihn, eine Menge des verarbeiteten Snacks Essen.

Ich tue mein Bestes, gesundes Essen zu modellieren, und als die primäre Lebensmittel Shopper kaufen Sie keine Artikel, die ich nicht wollen entweder von uns zu essen. "Crunch Time" kommen, nehmen ich Käse und Brot, oder Mandeln und Oliven, keine Chips. Im Sommer machen wir Hummus und Guacamole und Salsa. Ich esse gern und mein Sohn sieht mich essen, Nahrung, die wir vorbereitet haben, dass schmeckt frisch und lecker, und macht mir ein gutes Gefühl, wie es zu verdauen. Ich bin begeistert davon. Außerdem, es ist wichtig, nach den gleichen Standards zu halten, halten Sie Ihr Kind, denke ich.

Ich glaube, dass das Fundament für gute Essgewohnheiten versuche ich jetzt, zusammen mit weiteren Diskussion darüber, was und wieviel wir konsumieren, schaffen, gute Gewohnheiten am Ende Felix in Zukunft führen wird. Aber wer weiß. Ich bin sicher, dass wenn er seinen Teenager-Jahren erreicht, Felix wird die zuckerhaltige salzige-süße Sachen. Ich könnte am Ende wird wie einer von denen Eltern im Segment NPR "Oh ja, mein Sohn isst gesund. Er aß waswarten?!?" Aber ich hoffe nicht.

Wie gehen Sie mit Naschen in Ihrem Haus?