Aschermittwoch Fasten: Ist während der Schwangerschaft gesund Fasten?

Am Aschermittwoch Fasten ist eine katholische Tradition. Die Esche ist Mittwoch schnell einen Weg zu bereuen und mehr fokussierte Betrachtung auf persönliche Verfehlungen zu erlauben. Obwohl es ursprünglich als volle schnelles anfing, Tradition entwickelt hat und die Regeln ein wenig gelockert haben. Aktuelle gängige Praxis ermöglicht das Essen von einer einzigen fleischlose Mahlzeit und einige kleinere Snacks den ganzen Tag. Aber eine begrenzte Diät so gesund ist, wenn Sie schwanger sind?

Ich habe konfrontiert diese Frage mich als ich schwanger war und ob zu schnell auf dem jüdischen Feiertag Jom Kippur (traditionell eine volle 25 Stunde schnell). Ich habe ein wenig Forschung über Schwangerschaft und Fasten, und obwohl ich nicht weiß, wo die religiöse Entscheidung hierzu in jedem Fall kommt, ich weiß, wo ich auf das Problem ausschließen: mit allem, was ich über Schwangerschaft wissen, die klare Antwort war Nein, es ist keine gute Idee zu fasten, wenn Sie schwanger sind.

Natürlich kann es geschehen. Viele Frauen haben im Laufe der Zeit ohne Essen für einen Tag Weg. Aber ist es klug? Wahrscheinlich nicht. Niemand weiß, ob es subtile Effekte eines Tages ohne Nährstoffe auf die Entwicklung des Fötus gibt. Aber ich würde sagen, wenn Sie wirklich gedacht, was Ihr Essen und Snacks waren sein, es in Ordnung sein könnte. Packen Sie Ihre Mahlzeit mit Superfoods und auf Super-nahrhafte Snacks wie Nüssen und Beeren naschen. Aber Sie müssten auf jeden Fall sicher sein, dass Sie waren immer genug Eiweiß und gute Fette. Und vor allem werden Sie sicher, dass Sie bleiben hydratisiert: Dehydration kann vorzeitigen Wehen, unter anderen Komplikationen während der Schwangerschaft. Bleiben hydratisiert bedeutet, im Idealfall trinken bevor der Durst kommt (wenn du durstig bist, du bist schon etwas dehydriert).

Wenn Fasten wirklich wichtig für Sie ist, Fragen Sie Ihren Arzt oder Hebamme, wenn sie eines Tages mit reduzierten Kalorienzufuhr genehmigt. Sie mag es in Ordnung sein. Immerhin sind viele Frauen in ihrer ersten Trimester auf eine selbst auferlegte schnell bereits wegen kaum in der Lage, alles zu halten.

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