ASICS' Adaptive Running App trainiert Dich durch das Lernen von dir

Wenn Sie auf der Suche nach Beratung bei der Erstellung einer laufenden Plans, es gibt keine ganze Reihe von Möglichkeiten, wie, die Sie gehen können. Schneiden Sie könnte etwas aus einem Magazin, können Sie ein Lagerprogramm, die mit einer app kommt, oder Sie könnten schwere Münze zahlen, für einen persönlichen Trainer. ASICS denkt, dass es einen besseren Weg bekommen hat.

Die neue MY ASICS-app, die heute für iOS und Android rollt, bietet adaptive Trainingspläne. Sie sind nicht nur Auswahl aus einer von einem Dutzend voreingestellte Workouts, das System funktioniert durch eine Reihe von Algorithmen und es entwickelt sich, wie Sie gehen.

Wenn Sie einen Plan erstellen werden sie gefragt, "Was können Sie aktuell ausführen?" (z.B. ein 5K), dann wie lange es dauert Sie zu dieser Strecke gelaufen. Es fragt dann Ihr Alter, Geschlecht, und welche Entfernung Sie trainieren möchten. Sie können aus fünf Meilen bis zu einem ganzen Marathon. Es fragt Sie bei Ihrer Veranstaltung ist und was Ihr Ziel ist. Sie können diese ausfüllen oder lassen Sie sie leer, wenn Sie nicht für ein Rennen versuchen oder ein bestimmtes Ziel haben nicht. Es macht dann einen Plan für Sie, die Sie in einem Kalender in allen Einzelheiten sehen können.

Sobald Sie auf einen Plan zu starten, starten Sie Protokollierung läuft, wie Sie mit anderen laufenden Anwendung, aber der Fokus nicht auf tracking-so viel wie es auf die Ausbildung ist. Während Ihrer Arbeit werden Sie angeleitet, um auf einem bestimmten Tempo zu bleiben. Theoretisch, wenn Sie den Plan zu folgen, Sie machen es auf Ihre Rennen und schlagen Ihre Zielzeit. Das ist eine kühne Behauptung, aber ASICS hat tatsächlich einiges, die gesichert werden.

ASICS (die – fun Tatsache – ist eigentlich eine Abkürzung für das lateinische phrase Anima Sana in Corpore Sano , was grob übersetzt "ein gesunder Geist in einem gesunden Körper." Wer hätte gedacht?) hat sieben Jahre über Leistung mit einem besonderen Schwerpunkt auf Trainingspläne. Sie benutzt dieses Wissen zu Creat Pläne für MY ASICS, die herum für eine Weile online und in apps, nur nicht in dieser adaptiven Form gewesen ist. Das Programm hat 400.000 Nutzern gesammelt und sie haben mehr als 5.000.000, die sie ständig neu analysiert werden protokolliert. Sie behaupten, dass 78 Prozent der Läufer, die ihren Plan zu folgen, ihr Ziel erreichen, und, dass 91 Prozent der Marathonläufer ihre Zeit verbessern. Beeindruckende Zahlen.

ASICS-Programm strukturiert Ihre Ausbildung, Ihre anaerobe Schwelle aufzubauen. Dies bedeutet in der Regel laufen in einem schnelleren Tempo, aber für weniger Meilen, und mit mehr Ruhe zwischen den Läufen. Er behauptet, dass dies das Verletzungsrisiko reduziert. Das adaptive Bauteil hereinkommt, wie Sie gehen. Wenn er Sie sieht in Ihrem Training im Rückstand (oder nicht mit dem Tempo mithalten) werde es bitten, wollen Sie zurück zu erleichtern. Du sagst ja oder Nein, und es ändert sich entsprechend. Umgekehrt wenn Sie brechen es sieht, werde es gefragt, ob Sie härter gehen wollen. Wie Sie die Fortschritte wird Ihrer vorhergesagten Rennzeit anpassen.

Nun gibt es einige Einschränkungen. Es ist wirklich ein voll-auf Tracking-app wie RunKeeper, Endomondo oder Runtastic. Es hat einige davon, aber keine Zuordnung vorhanden ist, wie Sie (nur einen digitalen Kompass) laufen und es dauert Höhe zu berücksichtigen (ihr Sprecher sagte, es sei unmöglich, genaue Programme zu erstellen, die berücksichtigt, dass in, da alle Hügel unterscheiden). Aus diesem Grund empfiehlt es sich, eines dieser Programme laufen zur gleichen Zeit zu haben, wenn Sie wirklich in diese Metriken Überblick zu behalten. Zu einem bestimmten Zeitpunkt möglicherweise gibt es eine Auto-Export-Funktion, aber wahrscheinlich nicht in naher Zukunft. Sie können jedoch Ihre Läufe aus Ihrem Garmin-Uhr, sondern nur über die Website importieren.

Einschränkungen abgesehen, ist es eine sehr viel versprechende Idee. Ob es gerecht zu werden die hohen Ansprüche bleibt abzuwarten, aber wir werden auf jeden Fall setzen es durch seine Schritte, und wir lassen Sie wissen. [MY ASICS]