Aussparung für die Gesundheit so gut wie Sportunterricht


Wie üblich, hatte Ihre Mutter Recht. Erzählte Sie raus und spielen, wusste sie instinktiv, das wäre gut für dich.

Forscher an der University of Exeter haben herausgefunden, dass Kinder natürliche kurze Energieschübe spielen genauso für einen gesunden Lebensstil als längere Kämpfe organisierte Übung, wie Sportunterricht beitragen.

Ab 2008 waren 32 Prozent der US-Kinder übergewichtig oder fettleibig,
gemessen an ihren Body-mass-Index. Während viele organisierte Programme
Diese Epidemie studiert haben das Rezept bleibt die gleiche: weniger
Essen, mehr Bewegung. In der Tat festgestellt eine frühere Studie von 133 Kindern, dass die körperliche Aktivität der übergewichtigen Kinder
über einen Zeitraum von drei Wochen war weniger während der Schulzeit 35 Prcent und 65
Prozent weniger an den Wochenenden im Vergleich zu den Kindern, die in waren
gesundes Gewicht Normen akzeptiert.

In der neuen Studie, Michelle Stone und Roger Eston Exeter Schule
Sport-und Gesundheitswissenschaften gemessen das Aktivitätsniveau der 47 jungen
im Alter zwischen 8 und 10 über sieben Tage mit einem Beschleunigungssensor geschnallt
zu jeder junge ist hip (ähnlich wie in Ihrem iPhone oder Wii
Controller, die Bewegung erfasst).

Der Schlüssel war, ein Modell zu finden, die die kürzeste Ausbrüche von aufzeichnen würde
Energie, manchmal weniger als 2 Sekunden. Wie jeder junge Eltern wissen, diejenigen
Schüben können ganzen Nachmittag geschehen, ob es den Hund jagen,
Werfen von Steinen in den See oder auf einen Baum klettern.

Die Forscher Maßen auch Taillenumfang, aerobe fitness
und den Blutdruck eines jeden jungen. Fanden sie, dass obwohl ihr
Bewegungsstufen kam in viele kurze Stücke, deren Gesundheitsindikatoren waren
alles im normalen Bereich.

"Unsere Studie legt nahe, dass physische, Stein erklärt ihren Abschluss
Aktivität ist verbunden mit Gesundheit, unabhängig davon, ob es
gesammelt in kurzen Stößen oder lange Anfälle. Die bisherige Forschung hat gezeigt
sind Kinder natürlich mehr geneigt, in kurzen Ausbrüchen von laufen, springen und spielen engagieren
mit einem Ball und neigen nicht dazu, Anfälle von Übung dauert fünf aufrecht zu erhalten
oder mehr Minuten. Dies gilt insbesondere für Tätigkeiten, die mehr
kräftig in der Natur.

Ihre Ergebnisse sind in der April-Ausgabe des International Journal of Pediatric Obesity.

Die Forscher zugeben, dass mehr Forschung notwendig ist, um zu messen
langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit. Aktivität-Leitlinien für
Eltern und Schulen helfen die Kinder Zeit, sich jeden Tag zu planen.

Der National Football League hat auch ein Programm namens NFL begonnen.
Spielen Sie 60, die Kinder für mindestens 60 Minuten pro Tag bewegen fördert.
"Unsere Spieler wissen, wie wichtig es ist, gesund zu bleiben und es ist wichtig
junge Fans auch den Wert der Übung verstehen", sagte NFL
Kommissar Roger Goodell. "Play 60 ist ein wichtiges Instrument bei der Gewährleistung
Kinder bekommen ihre notwendigen täglichen körperlichen Aktivität wie empfohlen
Gesundheit und Fitness-Experten."

Also, mehr Aussparung und weniger körperliche Erziehung in unseren Schulen? Vielleicht,
nach Stein würden"Wenn zukünftige Forschung unsere Ergebnisse sichert wir
Förderung von kleinen Kindern zu tun, was sie natürlich besser machen,
anstatt lange zu erzwingen Trainingseinheiten Sie auf sie. Dies
könnte ein nützliches Instrument zur Verbesserung von Genuss und Nachhaltigkeit
gesunden körperlichen Bewegungsstufen in der Kindheit."

  • Ist modernen Gesellschaft Kindheit ruiniert?
  • Neue Theorie: Die Menschen müssen spielen mehr
  • Übung verbessert Kids Akademiker

Dan Peterson schreibt über Sportwissenschaft auf seiner Website Sportarten sind 80 Prozent Mental. Seine Science of Sports-Kolumne erscheint wöchentlich am LiveScience.

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