Bekomme ich Akne, wenn ich fetthaltige Lebensmittel essen?
Fettige Speisen wird oft gedacht, um Flecken verursachen, aber es gibt schlechtere Schuldigen für Pickel
Bis zu 80 % von uns bekommen Akne zu einem gewissen Grad. Eine Studie der letzten Studienjahr Medizinstudenten an der Universität Melbourne fanden viele glaubten, dass fettige und zuckerhaltige Lebensmittel wurden zweite nur zu Stress bei der Entstehung von Flecken. Die Forscher führen die Studie hingewiesen, beruhten diese Überzeugungen nicht auf Beweise.
Diese dummen Medizinstudenten. Warum konsultieren nicht sie Packungsbeilage die britische Vereinigung der Dermatologen, die besagt, dass es "wenig Beweise, dass alle Lebensmittel Akne, wie Schokolade und Fast Food verursachen"? Doch ein neues Buch von zwei Dermatologen – ganz klar: der perfekte Leitfaden für klare Haut – sagt, dass Einschränkung raffiniert verarbeitete Kohlenhydrate (z.B. Zucker, weißes Mehl und weißen Nudeln) Akne reduzieren kann. Forschung aus dem British Medical Journal zeigt auch, dass eine Diät mit hohem in Milchprodukten, insbesondere entrahmte Milch, schwere Akne erhöhen kann. Fettige Lebensmittel im Allgemeinen? Nicht so viel.
Akne entsteht durch Erdöl produzierenden Drüsen in der Haut blockiert, führt zu Mitessern, Rötungen und Flecken mit Eiter wo Bakterien das Gebiet infiltrieren. Produktion des Öls (Sebum) steigt durch Sexualhormone, daher das Auftreten von Akne im Jugendalter. Akne ist definitiv nicht durch schmutzige Haut verursacht. Allerdings müssen Ernährung eine Rolle, wenn auch ein kleiner. Also sollten Sie Ihre Ernährung ändern, wenn Sie Flecken bekommen?
Die Lösung
Milch kann Akne erhöhen, da Kuh Feed Sexualhormone enthält – diese dann Talgproduktion anregen und fördern Fleckenbildung.
Seit Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (HGI) – jene, die den Blutzucker schnell steigen – erhöht die Freisetzung von Sexualhormonen machen, ist es nicht klar, warum Magermilch ein Schurke ist. Einige Forscher glauben, dass trinken es macht die Menschen essen mehr HGI Lebensmittel als, wenn sie eine fetter Vielzahl trank.
Der allgemeine Beweis ist noch underwhelming; Es wird oft von kleinen Gruppen von Menschen gesammelt und Beobachtungen in der Natur, so dass Ursache kann nicht schreiben. Es setzt auch oft auf Leute erinnern, was sie vor vielen Jahren gegessen hat.
Aber nicht-westliche Diäten sollen Populationen von Akne frei zu halten – eine Studie von Inuit 1971 zeigte, dass nur wenn Sie ihr Nomadenleben gaben auf und fing an zu Essen von raffiniertem Zucker in Siedlungen, nicht so doll bekommen hat. Genetik, dürften jedoch auch eine Rolle spielen. Die American Academy of Hautärzte sagt jetzt "neue Daten zufolge HGI Diäten mit Akne in Verbindung gebracht werden können". Aber er sagt auch, dass die Beweise nicht stark genug, um Menschen zu ändern Sie ihre Ernährung beraten. Natürlich sollten Sie nicht essen verfeinert, verarbeitete Kohlenhydrate wie auch immer –, weil unabhängig von Flecken, sie dick machen und können Ihnen Diabetes. Die Schüler hatten Recht über Stress, obwohl – eine Studie zeigte, dass Prüfungen Flareups der Akne verursacht.