Berufstätige Mütter: Wie man Job und Zuhause zu jonglieren

Mit 40-plus Stunden Arbeitswochen scheint junge Kinder zerren an Sie und eine kurze Liste der Haushalt Aufgaben, es eine übermenschliche Leistung für eine Karriere-Mutter zu tun es alle, und gesund zu bleiben.

Es ist möglich, einige Experten sagen, und in der Tat viele Frauen beweisen dies jeden Tag. Aber einige Strategien sind wesentlich.

"Wenn"du eine berufstätige Mutter du herausfinden, kreative Wege bist musst, um es Arbeit zu bilden", sagte Michelle LaRowe, Geschäftsführer der internationalen Nanny Association und Autor von"Berufstätige Mutter 411"(Regal Books, 2009).

Hier sind einige Tipps, wie Sie auf dem Weg:

Ihrer Wahl zu umarmen

Frauen sind manchmal hin-und hergerissen zwischen Überschrift zu arbeiten und zu Hause mit Säuglinge oder Kleinkinder. Eine 2009-Umfrage des Pew Research Center festgestellt, dass Männer und Frauen meist vereinbart, dass eine Vollzeit berufstätige Mutter ist am besten für ein junges Kind nicht. Und während mehr als 50 Prozent der Väter, dass die ideale Situation für ein Kind ist sagen, eine Mutter zu haben, nicht funktioniert, sagen fast 50 Prozent der Mütter Teilzeit, arbeiten würde ein Kind den größten nutzen.

Vollzeitbeschäftigung, kann dann zu Schuldgefühlen führen. "Nur weil Sie sich schuldig fühlen bedeutet nicht, dass Sie sich schuldig gemacht haben," sagte LaRowe LiveScience. "Das ist sehr wichtig für die arbeitenden Mütter. Sie können so leicht in die emotionalen Aspekte des gonna work verfangen."

Und so am Ende des Tages, LaRowe empfiehlt: "Du musst deiner Wahl zu umarmen. Wenn Sie wissen, dass Sie für Ihre Familie die richtige Wahl getroffen haben, dann ist das alles, die was zählt."

Sammeln Sie eine Momtourage

"Finden die Menschen, Orte und Dinge in Ihrer Gemeinde, die unterstützen Sie und können Ihr Leben einfacher machen so mehr Zeit man kann zu tun, was Sie tun müssen, während Sie den Tag", sagte LaRowe. "Du musst deine Momtourage bekommen."

Aber das bedeutet nicht, eine große Herde von Helfern, Montage, sagt Russell Matthews von der Fakultät für Psychologie an der Louisiana State University. "Je größer Ihr soziales Netzwerk die wahrscheinlicheren Leute wollen auf Sie auch zeichnen sein" Matthews weist darauf hin.

Einrichten von Kinderbetreuung

"Absolut, ohne Zweifel habt, hochwertige Kinderbetreuung zu sichern", sagte LaRowe. Traditionelle Kita oder Tagesmutter sind nicht die einzigen Optionen, fügt sie hinzu. Zum Beispiel Mütter tauschen Kinderbetreuung Aufgaben mit einer anderen Mutter oder haben Freunde oder Verwandte bieten Stationen der Versorgung während der Tage, wenn Ihr Kind in eine Tagesstätte nicht.

Es gibt immer einen Partner oder Ehepartner, obwohl einige Forschung hat gezeigt, dass Mütter nicht immer um Hilfe zu bitten. Mütter und Väter können Split-Schicht Kinderbetreuung, insbesondere dann, wenn ein Elternteil arbeitet von zu Hause aus tun. Auf diese Weise kann Papa beobachten die Kinder in den Abendstunden während Mama in ihr home-Office arbeitet.

Nimm 'Mich' Zeit

"Wenn Sie bei Ihrer Arbeit und in Ihrer Familie sehr engagiert sind, das erste, was, das du gehst zu Zeit weg von, selbst", sagte Matthews bei einem Telefoninterview. Er empfiehlt die Einnahme dieser Keramik oder Klasse oder nur ein paar R und R für sich selbst kochen.

Er erkennt, dass eine solche Beratung ist leichter gesagt als getan. "sie brauchen das Schaumbad aber sie können nicht das Schaumbad nehmen, weil sie benötigen, um das Kind aufzuräumen, die warf nur auf sich selbst", sagte Matthews. Das ist, wenn soziale Selbsthilfegruppe Mamas hereinkommt, fügte er hinzu. Fragen, Partner oder Freund, sagen, die Kinder von der Schule abholen, geniessen Sie eine Stunde für sich selbst genau was der Arzt bestellt sein könnte.

"Eine Menge Leute kennen sie diese Dinge tun müssen, aber es versucht, herauszufinden, wie man es" beweist, dass anspruchsvolle, fügte er hinzu.

Erstellen Sie flexible Grenzen

Wenn Kinder krank sind, Mama hätte zu einem Treffen bei der Arbeit zu verpassen, oder gibt es eine Überlastung am Arbeitsplatz, das bedeutet weniger Zeit mit der Familie. Während einige dieser Gebens und Nehmens ist okay, Matthews nicht empfehlen zu viel davon. (Er erkennt, dass die Betreuung der kranken Kind ein muss.)

"Sie wollen nicht ständig eine Ressource aus einer Domäne zu nehmen und ihm zum anderen. Das sehr abbauende und sehr anstrengend werden kann", sagte Matthews. "Meine Empfehlung ist Fokus auf einer Domain zu einem Zeitpunkt."

Das bedeutet nicht, das Aufstellen von undurchdringlichen Mauern zwischen Arbeit und Familienleben. Beispielsweise erklärte er, Mütter, die von zu Hause aus arbeiten könnte einige Grenzen setzen und diese mit Familienmitgliedern zu kommunizieren. Eine Grenze: "Wenn meine Tür ist geschlossen, das heißt, ich arbeite und am Tropfen eines Hutes nicht verfügbar." Für Offsite Mütter, eine Grenze könnte bedeuten, Ihr Chef Sie wissen zu lassen manchmal spät bleiben kann, aber es gibt bestimmte Nächte muss man nach Hause, Ihre Kinder zum Fußballtraining oder einer anderen Aktivität zu nehmen, sagte Matthews.

Behalten Sie den Überblick

"Arbeiten Mütter müssen super organisiert werden," sagte LaRowe. "Wenn Sie schulpflichtige Kinder haben, Sie können so viel Zeit auf der Suche nach Schuhen und Hausaufgaben, wenn Sie einen Platz für alles, was Sie vermeiden könnte beispielsweise die Schnitzeljagd am Morgen."

Auf ihrem Blog empfiehlt LaRowe, ein kleines Notizbuch mit Ihnen mit eine laufende Liste der Artikel, die Sie benötigen im Store, Projekte, die Sie, um vollständig und täglichen Termine brauchen halten. Auf diese Weise können Sie Zeit sparen, indem man weniger Fahrten zum Supermarkt.

Machen Sie die Mahlzeiten

"The Crock Pot die berufstätige Mutter bester Freund", sagte LaRowe. Darüber hinaus anstatt stundenlang im Supermarkt, sagt sie, bestellen Sie Lebensmittel online, geliefert werden. Einige Mütter sind bereits auf der Gourmet-Vorderseite, knausern, wie einige der Forschung zeigt, dass sie wenden sich an Fast-Food-Restaurants für Mahlzeiten.

Kinder früh ins Bett

LaRowe sagt Grundschule Alter Kinder und jüngere sollte Lights Out nicht später als 20:00 Das gibt Kindern ein gesundes Maß an Schlaf und Eltern einige Zeit allein.

  • Moderne Mütter: Mehr Arbeit, mehr Schuld
  • Die Wissenschaft von der Erziehung der Kinder
  • Video - eine Mutter Touch
Verwandte Artikel

Berufstätige Mütter - wie machst du das?

Meine dritte Monat gehe ich als Mutter mit einem Neugeborenen und 3 ältere Kinder arbeiten Vollzeit. Ich muss sagen: das ist schwer! Ich arbeite von zu Hause aus und scheint es nicht wirklich viel einfacher als wenn ich außerhalb des Hauses gearbeite...

Berufstätige Mütter müssen nicht Schuld – zu fühlen, aber es kann ein nützliches Werkzeug

Forschung zeigt, dass ein Arbeitsplatz Töchter ein starkes Vorbild gibt. Aber egal, ein Leben frei von angst ist weder möglich noch wünschenswert Aufhören Sie, sich schuldig zu fühlen. Das ist grobe Take-Home-Message – oder vielleicht genauer gesagt, die...

Berufstätige Mütter: Schlüssel, Stress zu senken

Neue Forschung schlägt vor, dass mit einer hilfreichen Mann für Berufstätige Mütter Stresspegel senken kann. Halten Sie den Glauben kann auch nützlich sein. In einer neuen Studie wurden Frauen, die nicht mehr religiös aktiv weit wahrscheinlicher, Anz...

Berufstätige Mütter wieder gefallen uns, Studie

Die Kultur scheint nach Jahren unverändert wie Amerikaner Männer und Frauen Rollen zu Hause und am Arbeitsplatz sehen in Richtung mehr egalitären Ansichten verschieben werden neue Forschung findet. Seit 2006 Männer und Frauen geworden, mehr Akzeptanz für...

Berufstätige Mütter sind gut für Kinder – aber die Schuld Reisen werden immer wieder kommen

Rechtsextreme Medien gebildet seine Meinung über Berufstätige Mütter vor langer Zeit. Erwarten Sie nicht, eine bahnbrechende Harvard-Studie zu ändern Berufstätige Mütter sind gut für ihre Kinder, sagt eine Studie der Harvard Business School. Daten aus 24...

100 besten Unternehmen für Berufstätige Mütter

Berufstätige Mutter soeben seine 25. jährliche Liste der 100 besten Arbeitgeber. Bank of America, Deloitte, Entdeckung, Ernst & Young, General Mills und IBM sind unter den Top 10. Um einen Platz auf der Liste landen, antwortete Unternehmen mehr als 60...

Berufstätige Mütter gar nicht So schlecht für Kinder nach allen

Mütter können einen Seufzer der Erleichterung und ein schlechtes Gewissen zu stoppen. Eine neue Studie kommt zu dem Schluss, dass berufstätige Mütter bei ihren Kindern unbedingt Entwicklungsprobleme verursachen nicht laut Washington Post. Was für eine Erl...

Nancy Grace kann beziehen sich auf Berufstätige Mütter

Nancy Grace sagt, dass die arbeitenden Mütter haben es schwer und ich bin geneigt, ihr zu glauben. Sie war Gast auf Good Morning America vor kurzem ihr neues Buch The Eleventh Opfer zu fördern und sie war "beamen". "Da ich verheiratet und h...

Erforderlichen Bedingungen für die Hälfte-Geisteskranke Working Mom | Berufstätige Mütter | Work-Life-Balance

A steht für alle ich kann damit umgehen Ein Wörterbuch für halb verrückt arbeiten Mütter. von Kristin van Ogtrop 6. April 2010 7 P Articulars meines Lebens beiseite, es gibt unzählige Mütter genau wie ich. Frauen wollen zum Erfolg bei der Arbeit und tun,...

Endlich, berufstätige Mütter können die Schuld graben – ihre Kinder nicht leiden

Neue Forschung zeigt, dass Babys geboren, seit der Jahrtausendwende keine negativen Auswirkungen von ihren Müttern gonna work leiden Mit der Veröffentlichung der neuen Forschung besagt, die die Kinder von berufstätigen Müttern nicht leiden, wird Mütter La...

Berufstätige Mütter um 800 Prozent... Seit 1860

Die Zahl der nichtberufstätige Mütter stieg kürzlich in den Vereinigten Staaten nach Jahrzehnten mehr und mehr Mütter arbeiten außerhalb des Hauses. Aber eine neue Analyse der tieferen Geschichte zeigt wieviel Mutterschaft verändert hat. Der Anteil der ar...

Berufstätige Mütter umarmen Babys ebenso wie Politiker

Gute Nachricht für die arbeitenden Mütter: Ihr Hugability-Faktor durch eine neue Studie gesichert wurde. In anderen Worten, der Rest der Welt weiß jetzt, was Sie seit der ersten Minute, dass Wonneproppen kenne angekommen: Sie umarmen Ihre Kinder gena...

Brust-Pumpe in der Damentoilette: ist dies die einzige Option für Berufstätige Mütter?

Ich wurde Mutter dieses Jahr. Ich weiß das nicht, weil unser Boden des Wohnzimmers mit Dingen übersät ist, die Quietschen und Klappern, sondern weil ich 5 Mal pro Tag – 3 der damaligen Zeit bei der Arbeit zu Pumpen. Ich habe Glück, denn dies bedeutet...

Berufstätige Mütter Schuldgefühle - tun wir das nicht alle?

Eine kürzlich durchgeführte Umfrage von Zeitschrift Working Mother ergab, dass 57 Prozent der erwerbstätigen Mütter fühlen sich schuldig, jeden Tag, 31 Prozent fühlen sich schuldig, mindestens einmal pro Woche. Das bedeutet, dass fast alle berufstäti...