Briten bei 90: gesünder, klüger, unabhängiger – aber es hilft wenn man reich

Als die Königin ihren Geburtstag feiert, schließt sie sich eine wachsende Zahl von Menschen leben – und gedeiht – im sehr hohen Alter. Was macht eine glückliche neunzigjährige?

Am Donnerstag feiert die Königin ihren 90. Geburtstag nach 64 Jahren läuft die royal Show. Am 10. Juni, ihren offiziellen Geburtstag in diesem Jahr dreht sich ihr Ehemann Philip, Herzog von Edinburgh, 95. Keiner scheint deutlich verlangsamt werden. Die Königin noch begibt sich auf königliche Besuche, reitet auf einem Pferd, erträgt Staatsbankette, geht flink nach hinten (von der Kenotaph), Kleider stilvoll und in der Regel die Vorstellung, dass Altern eine lange kontinuierliche Folie in Senilität ist, verwirrt, wenn Sie den Sensenmann in Ihren mittleren Jahren behaupten nicht.

Die Königin tut, natürlich gewisse Vorteile haben, wenn es darum geht, Altern. Einkommen und Klasse helfen. Nach der Nächstenliebe Age UK ist die Lebenserwartung bei 60 für diejenigen aus einer höheren Einkommensgruppe 23,3 Jahre; diejenigen, die auf einem niedrigeren Einkommen dürften fast sechs Jahre weniger Leben.

Jedoch sobald die Königin ihrem 85. Geburtstag bestanden, wechselte sie die am schnellsten wachsende Gruppe in der Bevölkerung. Im Vereinigten Königreich sind 2,6 Millionen Menschen über 80, eine Reihe alt, die voraussichtlich auf 4,8 Millionen im Jahr 2030 steigen. Aber während Armut und Vernachlässigung einige Probleme wurden, viele sind zufrieden mit ihrem los.

"Es ist eine komplette Täuschung, die die Mehrheit der"alten alten"in ihre Badewanne Stühle und einsam, sind", sagt Carol Jagger, 64, Professor der Epidemiologie des Alterns an der Universität Newcastle, eingebunden in einer Studie mit 200 Personen ist im Alter von über 85 im Bereich Newcastle. "Eine Minderheit waren einsam, aber das war mit dem Tod des Ehepartners zu tun und im Laufe der Zeit wurde es besser."

Die Studie begann im Jahr 2006 und wird bald wieder die Gruppe, jetzt im Alter von 95 betrachten. Viele, unabhängig vom Einkommen, sind unabhängig und erzielte hohe in 17 Aktivitäten, einschließlich schneiden ihre Zehennägel, dressing und zu Fuß. Die Hälfte nehmen Übung für Genuss, 20 % engagieren sich in Vereinen und Hobbys, und 10 % anderen helfen.

"Was auch wichtig ist, dass sie fest mit Familie und Freunden verbunden sind", sagt Jagger. "Alterung zählt hinzufügen Leben Jahre."

In den 1900er Jahren nur 4 % der Bevölkerung 60 war oder über. Jetzt wird das Ergebnis des besseren Lebensstil und medizinischer Fortschritt, die Hälfte der Kinder geboren auf dem Millenniumsgipfel teilweise hundertjährigen geworden. Aber es gibt einen Unterschied zwischen 90 und darüber hinaus mit grausam und invasive Erkrankungen beschäftigen, und übergeben diese Meilensteine Leben gut zu überleben. Was macht den Unterschied?

Der New England Centenarian Studie, gegründet 1995, in den USA studiert 1.600 hundertjährigen und 107 super hundertjährigen (110-plus). Es hat festgestellt, dass zwischen 25 % und 30 % von den Faktoren, die die Langlebigkeit von "guten Genen" kommen.

Als Agnes Brinkley, im Alter von 96, im Jahr 2010 mit sechs ihrer acht Geschwister (die jüngsten im Alter von 79) befragt wurde, setzen sie das Geheimnis kurz und bündig: "keiner von uns haben [gehen] Stöcke." Oder, um es auszudrücken anders ausgedrückt, es ist nicht so viel, was Sie tun, als eine neunzigjährige, mehr wie haben Sie gelebt.

Joan Gray, lebt allein in Chelmsford, Essex, teilt ihren Geburtstag mit der Königin und schaltet auch 90 am Donnerstag. "Ich bin prahlerisch jetzt aber eine Menge Leute sagen,"Du siehst nicht 90". Früher habe ich ein bisschen auf dem Land trainieren, bevor ich geheiratet, und ich immer ein Leben im freien hatte schon."

Grau auch denkt das Geheimnis bleiben junge soll "nicht in all der Zeit geschlossen werden". Für die letzten fünf Jahre hat sie treffen sich mit anderen Menschen in einem ähnlichen Alter, Nutzung der Dienste von Kontakt ältere Menschen, eine Wohltätigkeitsorganisation, die Nachmittagstee arrangiert. "Ich denke, helfen und arbeiten mit Menschen hilft, ihre Probleme zu hören und Sie denken, auch ich bin froh ich bin nicht in diesem Zustand, obwohl Sie krank sein könnte selbst."

In den USA seit 2002, hat Dan Buettner, Autor und National Geographic Fellow, arbeiten mit einem Team von internationalen Wissenschaftlern, fünf Orte auf der Welt identifiziert genannt blaue Zonen, wo die Menschen nicht nur die längste Leben aber die glücklichste und gesündesten Leben – der Provinz Nuoro von Sardinien; der japanischen Insel Okinawa; der Halbinsel Nicoya, Costa Rica; Loma Linda, Kalifornien, Heimat der Vegetarier, Nichtraucher, nicht-Trinkwasser Siebenten-Tags-Adventisten; und die griechische Insel Ikaria.

Buettner beschreibt den Fall von Stamatis Moraitis, der seinen 60er Jahre in den USA erfuhr, dass er Krebs im Endstadium hatte. Er kehrte zurück in seine Geburtsstadt, Ikaria, zu sterben. Jahrzehnte später, im Alter von 97, er erzählte Buettner, reiste er in die USA zurück in seine 80er Jahre seine Fragen Ärzte, warum seine Lungenkrebs "ging". Er bekam keine Antwort, weil Moraitis, sagt: "meine Ärzte waren alle tot."

In Ikaria, die Menschen einfach, vor allem pflanzliche Lebensmittel essen, ausschlafen und Nickerchen am Nachmittag (ein Nickerchen drei Tage pro Woche ergibt sich ein 37 % reduziert das Risiko einer koronaren Herzkrankheit), gehen die vielen Hügel, trinken Kräutertees, die reich an Antioxidantien, genießen Sex und Rotwein und engagieren uns in der Gemeinschaft und einen geselligen Sinn im Leben zu sehen.

Büttner hat jetzt 20 blau-Zone Städte in den USA in Höhe von 5 Millionen Menschen. Albert Lea, Minnesota war der erste, im Jahr 2009 eingerichtet werden. Das Projekt erforderte, dass 20 % der Bürger, 50 % der Arbeitgeber, 25 % der Restaurants, 25 % der Schulen und 25 % der Lebensmittelgeschäfte für ein Jahr registrieren. Parks und öffentliche Plätze wurden verbessert; Rauchen und Junk-Food abgeraten; Schulen Verbot Essen unterwegs; etwas wurde zurück gefördert.

Buettner, sagt: "das Programm konzentriert sich auf der gesunden Wahl die einfache Wahl. "Wir richten die Umwelt, nicht nur das Individuum."

Im ersten Jahr die Bevölkerung von Albert Lea 12.000 Pfunde, Kosten im Gesundheitswesen um 40 % zurückgegangen und es wurde vorhergesagt, Bürger hinzugefügt 2,9 guter Qualität Jahren durchschnittlich in ihrem Leben – Verbesserungen, die weiter.

Welche auch in den ursprünglichen fünf blauen Zonen zahlen, ist die Art und Weise, wie Gesellschaft organisiert wird. Denn Alter ist die Norm. "Je älter man wird, mehr Weisheit Sie werden gutgeschrieben," sagt Büttner.

Harry Leslie Smith, 93, ist Autor mehrerer Bücher, darunter den leidenschaftlichen Harrys letztes Gefecht, eine Verteidigung des Wohlfahrtsstaates. Er lebt in Kanada und West Yorkshire und fing nicht an, bis er in seinem 70 s war zu schreiben.

Fühlte er, dass seine Weisheit bewertet wurde?

"Viele jüngere Menschen, vielleicht weil sie von ihrem Vater oder Großvater daran zu erinnern," sagt er. "Aber das wissen, dass ältere Menschen ist manchmal behandelt, als ob es keinen Wert hat." Manchmal, glaube ich nicht, dass ich vor fast 100 Jahren geboren wurde. Meine größte Angst ist, dass wir rückwärts gehen werden. Wachsenden alt ist eine einsame Fahrt. Sie verlieren Freunde und dass niemand aus der Vergangenheit – übrig bleibt, aber so ist das Leben."

Er Leben mit sehr wenig begann, sagt er. "Die Besteigung des Berges. Es ist wie ich mir es vorgestellt. "Wunderbar."

Die Essenz jener Freude wird allzu oft vermißt, wegen der negativen Konnotationen verbunden mit der sogenannten "der alternde Gesellschaft". Reifung der Gesellschaft könnte passender sein. Die Königin bei 90 ist ein regal Beispiel besser länger leben. Auf den Thron konnte nicht sie haben mehr Vorteile oder als eine neunzigjährige sichtbarer werden. Aber wie Patricia Routledge, noch bei 87, handeln oder Diana Athill, noch schriftlich bei 98, alle als Ausnahmen behandelt werden.

"" Exceptionalism "selbst eine Form der wohlwollenden Altersdiskriminierung," sagt Thomas Scharf, Professor für soziale Gerontologie an der Universität Newcastle. "Es macht sehr viel älteren Menschen, die aktiv ist scheinen eine Rasse auseinander, aber sie sind nur ältere Versionen von uns.

"Ältere Menschen gelten als eine Belastung für die Gesellschaft, doch die Beweise zeigt, die bürgerlichen Leben erlitten hat engagiert, viel älteren Menschen. Ohne sie der Rest von uns würden noch mehr zersplittert und Arbeit würde noch mehr Leben stark dominieren, als dies bereits der Fall ist."

Stephen Burke, Gründer der Charity United für jeden Alters, verweist auf die Bedeutung der Verbindung zwischen den Generationen. Viele von denen unter 25, und denen über 75 sind eine sehr harte Zukunft entgegen. "Ich spreche für junge Menschen und für diejenigen, die viel älter sind und sie stellen ähnliche Probleme auf Transport, Unterkunft, psychische Gesundheit. Die Menschen in einflussreichen Positionen sind 30 bis 60 Jahre alt. "sie müssen Gesellschaft durch die Augen ihrer Kinder und ihre Eltern zu sehen."

Was auch immer die Herausforderungen – und alt in einer Zeit der Kürzungen düster sein können – gibt es etwas "Zwanghaftes" über die Einfachheit der Botschaft der Genießer bei 90: kümmern Sie sich diejenigen, die Sie lieben und etwas für andere tun. Wie Athill in einem Gedicht zum Abschluss auf ihre neuesten Memoiren schreibt Alive, lebendig Oh!: "Warum wollen nichts mehr wunderbare / als das, was ist."

Weitere Berichterstattung durch Rebecca Ratcliffe

WIE MAN AUF 100 LEBEN

Geld auf der Bank hilft aber wenn Sie überfüttert sind, Unterfunktion und betonte, das können die Auswirkungen des Überflusses negieren.

Schlank bleiben, Essen "sauber" Vermeiden Sie verarbeiteten Lebensmittel, Essen Sie wenig Fleisch und mehr Olivenöl, Obst und Gemüse zu; guter Kaffee und Wein zu trinken.

Don't smoke

Extrovertiert sein Bleiben Sie aktiv; "zurückgeben"; bleiben Sie mit Familie und Freunden verbunden.

Mutterschaft Post-40 Eine Frau, die ein Kind natürlich über 40 hat eine vier Mal höhere Chance des Lebens auf 100 im Vergleich mit einem, das – einem möglichen Anzeichen, die nicht ihre reproduktive System wird langsam älter und so ist der Rest ihres Körpers auch.

Männlichen Geschwister der hundertjährigen sind 17-mal größerer Wahrscheinlichkeit 100 zu erreichen. Weiblichen Geschwister haben ein 8,5 mal größeren Chance als ihre Altersgenossen ein Jahrhundert zu erreichen.

Belastbarkeit Die Fähigkeit, wieder auf die Beine von schweren Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes, hilft natürlich.

Gute Gene Zwischen 25 % und 30 % für ein langes Leben ist auf die Qualität Ihrer Gene zurückzuführen.

Quelle: New England hundertjährigen Studie