Büroangestellte ergreifen, um die Pedale an ihren Schreibtischen

Bekämpfung der negativen gesundheitlichen Auswirkungen von eine sitzende Lebensweise so einfach wie das Drehen von Papier-Drücker in Pedal-Pusher sein könnte, findet eine neue Studie.

Pedale Handmaschinen für den Rahmen Schreibtisch Einsatz helfen Mitarbeiter üben, während sie arbeiten, entsprechend der Forschung, die die Maschinen auf eine kleine Gruppe von Büroangestellten in Rhode Island im Feld getestet.

In der Tat war die Idee der Maschine so attraktiv, dass die Forscher hatten sich 90 Prozent der Studie Freiwilligen abwenden, weil sie nur das Geld zum Kauf von 18 Pedal Maschinen hatten.

"Ich hatte 170 Personen, die auf meine Anzeige innerhalb von 48 Stunden zu reagieren", sagte Studienautor Lucas Carr, Professor für Bewegung und Sport Science an der East Carolina University, LiveScience.

Vollgas

Pedal Trainierende sind bereits für weniger als $20 oder $30 online verkauft, (obwohl eine guter Qualität man ein paar Mal mehr, Sie Carr sagte kostet). Sie könnten dazu beitragen, dass Amerikaner gefährlich Bewegungsmangel entgegenzuwirken aber niemand hätte einen systematischen Blick auf ob Büro-gebundene Arbeitnehmer sie mögen oder ob sie am Ende in einer Ecke verstauben, Carr sagte. Für die neue Studie online veröffentlicht heute im British Journal of Sports Medicine, Carr und seine Kollegen Einrichten von Computern für 18 gesunde weibliche Büroangestellte (durchschnittliches Alter: 40) und dann "Laß sie vier Wochen lang gehen," sagte er.

Die Pedalen Maschinen erfasst Informationen über wie lange die Mitarbeiter jeden Tag radelte. Nachdem der Monat um war, die Freiwilligen ausgefüllt eine Umfrage über wie viel sie mochte die Maschine und ob sie es langfristig nutzen würde.

Im Durchschnitt Gebrauchtmaschinen die Frauen die 12 von einem möglichen 20 Arbeitstage, die Studie ergab. Zeit pro Tag variiert von einer Minute auf 73 Minuten mit im Durchschnitt 23 Minuten radelte. Die eifrigsten Hausierer brannte eine zusätzliche 500 Kalorien pro Tag nach der Maschine, obwohl der Durchschnitt lag bei etwa 180 Kalorien pro Tag.

Sesshaften Leben

Vor allem Menschen Carr sagte, mochte die Maschinen. Fast jeder sagte, dass sie sie einsetzen würden, wenn ihre Arbeitgeber angeboten; Sie berichteten auch mit überwältigender Mehrheit, dass die Maschinen ruhig waren und nicht von ihrer Arbeit ablenken.

Die Anzahl der Freiwilligen, die die Maschine regelmäßig benutzt in den vier Wochen zurückgehen. Das ist nicht überraschend, Carr sagte, wie sie gegeben wurden, keine äußere Motivation oder Anreize, in die Pedale zu halten. Er arbeitet jetzt auf einer größeren Follow-up-Studie, sich 1 März starten wird das Pedal Trainierende geben, an 60 Büroangestellte. Diesmal, Carr und seine Kollegen gehören motivierende Nachrichten und Informationen über die Gefahren der sesshaften Verhalten. Die Idee ist es, herauszufinden, ob weit verbreiteten Einsatz von tragbaren Pedale Gesundheit der Mitarbeiter verbessern.

"Sitzung für mehr als vier Stunden bei einer Einstellung nur äußerst schlecht für Ihre Gesundheit", sagte Carr. Menschen können nicht schwitzen gut an ihren Schreibtischen, sagte er, aber "Wenn sie sitzende egal sein werden, dies ist nur ein guter Weg, um körperliche Aktivität zu steigern."

Die Studie wurde gefördert durch die National Institutes of Health.

Sie können folgen LiveScience Senior-Texterin Stephanie Pappas auf Twitter @sipappas.